グルジヨガ
クラス詳細
●毎週水曜日 11：30～13：00 (90分)
●講師 / クリシュナ・グルジ
●運動量 / ★★ (やや多め)
●内容
ラージャヨガをベースとしたクラスになります。
ラージャヨガとは、”王様のヨガ”とも言われるヨガです。
なぜ王様のヨガなのかと言えば、”総合的におこなうヨガ”だからです。
動き、呼吸、意識、集中、瞑想と、順に導いてもらい、最後の瞑想では”本当の瞑想”が体験できると思います。
運動量が多めですが、グルジが参加者の皆さんのその日のコンディションを読み取り、状態に合わせた内容でおこなうので、安心して参加してください。
最後にグルジヨガについて、グルジが話していたことを書きます。
「グルジヨガの目的は瞑想です。
瞑想の準備をして、瞑想に向かっていきます。
ハタヨガは登山です。
ラージャヨガは山頂で景色を見ることです。
登山は苦しい時もありますが、それを乗り越えて山頂で景色を見ると、登山の前と意識が変わりますね。
それは”意識が広がった”ということです。
クラスが終わった後に、”意識が広がる感覚”を感じられると思います。」
