ハタフロー
クラス詳細
●時間
・毎週土曜日 11：30～12：30 (60分)
●講師 / Kumiko
●運動量 / ★★ (やや多め)
●クラスの内容
60分かけて太陽礼拝をしっかりマスターするクラスです。
具体的な内容としては、
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・チャクラを意識する
・呼吸を使った動きを意識する
・1つ1つの動作を重要視する
・ストレッチ性を重要視する
・アジャストを重要視する
・アレンジした太陽礼拝をする
・体の症状に合わせた太陽礼拝をする
など、その日に参加される方たちの状態を見ながら、テーマを決めて太陽礼拝を完全マスターしていけるクラスになります。
太陽礼拝は全身を使い、とても効率よくヨガを行える12のポーズからなるものです。
太陽礼拝さえ覚えれば自主練も簡単になると思いますよ！
