ハタフロー

クラス詳細

●時間
・毎週火曜日 11:30~12:30 (60分)
・毎週土曜日 11:30~12:30 (60分)

●講師 / Mai(火曜日)・Kumiko(土曜日)

●運動量 / ★★ (やや多め)

●スタジオ小 (Moonスタジオ)

●クラスの内容

60分かけて太陽礼拝をしっかりマスターするクラスです。

具体的な内容としては、

    ・チャクラを意識する
    ・呼吸を使った動きを意識する
    ・1つ1つの動作を重要視する
    ・ストレッチ性を重要視する
    ・アジャストを重要視する
    ・アレンジした太陽礼拝をする
    ・体の症状に合わせた太陽礼拝をする

など、その日に参加される方たちの状態を見ながら、テーマを決めて太陽礼拝を完全マスターしていけるクラスになります。

太陽礼拝は全身を使い、とても効率よくヨガを行える12のポーズからなるものです。

太陽礼拝さえ覚えれば自主練も簡単になると思いますよ!

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