夜ヨガ瞑想

クラス詳細

●時間 / 毎週土曜日 17:00~18:00 (60分)

●講師 / Mai

●運動量 / ★ (少なめ)

●場所 / スタジオ大(Sunスタジオ)

●クラスの内容

日中に受けた様々なストレスや緊張を取り除くことが目的です。

筋肉のストレッチから始まり、心が落ち着くための呼吸法をおこなっていきます。

ヨーガニドラもおこないますので、初心者の方も瞑想状態へと導きます。

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