siddhakala Ayurveda カレッジテキスト参照

ヴァータ / ピッタ / カパ

ヴァータ

ヴァータが優勢な人の特徴

  • 落ち着かない&不安定
  • 外交的&話し好き
  • 心配性&予測できない
  • 適切な場所や時間において、正しい判断ができない
  • 的確な計画無しに仕事をする
  • 音楽、ダンス、買い物、旅行、映画などを好む
  • 集中力不足
  • 考えをしっかりとまとめることができない
  • とても長い間一所懸命に働くが、少ししか成果がでない
  • ときどき非常に感情的で繊細になるときがある
  • ストレスのほとんどの原因は不安や心配である
  • 他の人への期待が大きい
  • 環境の変化が病気の原因になることがある
  • 心や脳は常にエネルギーで溢れているので同時にいくつもの活動をできる
  • 任務や仕事では、素早い反応が鍵になる
  • 他人に自信を持たせることができる
  • 想像力が豊かである
  • 新しいアイデアや構想を生み出す創造力が特徴である

ヴァータが優勢な人へのアドバイス

  • 作業や仕事において一貫性や規則正しさといった習慣をつける
  • 定期的に休息をとることは体に良い
  • オイルマッサージやアビヤンガを入浴前に行うのは健康的な習慣である
  • 瞬時に結論を出すこと、反応することを避けるようコントロールする
  • 栄養や抵抗力のある食事をするか、栄養のあるハーブなどを食事に加える
  • 乾いた、あるいは凍った食べ物よりは、新鮮で温かく湿った食べ物の方が有益である。
  • 断食をやりすぎる、または食べ過ぎることを避ける
  • 消化を促進するスパイスを料理に使う
  • 食べ物と一緒に、温かいスープやシリアル、バターやギーを食べる
  • 酸っぱい、甘い、しょっぱいものを食べると良い
  • 静かで落ち着いた場所でものを食べる
  • 乾いて冷たい天候から自分をまもること
  • 動いている空気に直接触れることを避ける
  • 雨期には消化機能が正常に働くよう気をつける
  • プディング、インドのキールなどの食べ物はヴァータを強くする
  • 冷蔵庫に入っていたものや、温めなおしたもの、新鮮ではない食べ物は避ける

ピッタ

ピッタが優勢な人の特徴

  • 厳しく威厳があり、ときに辛辣な発言をし、残酷でそっけない
  • 管理的、規則的な考え方をする
  • 積極的で勇気がある
  • ものごとへの取り組み方は常に論理的、現実的で正確
  • 怒りやすい
  • 不正行為を許すことができない
  • きれい好き
  • 香水や制汗剤、上品な洋服や贅沢品を好む
  • 肉体労働をたくさんすることができない
  • 主なストレスは(瞬間的な)怒りや、いらだち、仕事の質に対して過度の期待をすることからくる
  • 任務や仕事を効果的に計画する
  • 任務や仕事において几帳面
  • 時間管理を正確にできるので、それを教える必要がない
  • 厳しく活発で知性がある
  • 考え方や行動は数理的
  • 厳しく、正しく明瞭に話をする
  • 態度は常に現実的である
  • 明晰で素直、純粋な気持ちを持っている
  • 間違ったことや専門外のことは好まない

ピッタが優勢な人へのアドバイス

  • 苦くて渋いもの、甘い食べものをとると良い
  • ごく少量の純粋なギーと甘い食べ物は有効
  • 熱い食べ物やガーリック、チリ、唐辛子などを多くとりすぎない
  • 4時間ごとに少量のおやつを食べる
  • 重要なミーティングや議論の前に少量のおやつを食べたり、健康的な飲み物を飲むと良い
  • 1日に2回入浴すると良い
  • 瞬時に怒ったり、反応することを避けるようコントロールする
  • 甘い果物ジュースを積極的に飲む
  • 甘くて冷たいもの、こってりしたもの、湿っていて栄養のある食べ物を食べると良い
  • プディングやドライフルーツも良い
  • アマラフルーツやアマラパウダーは過度のピッタをコントロールする
  • 砂糖やバラの花びらを入れた1杯の牛乳はピッタのエネルギーをコントロールするのに最適である
  • 短時間で調理された刺激的な食べ物は避ける
  • 発酵させた食べ物は、ピッタにとって扱いにくいときがある
  • 刺激的な食べ物とともに過剰な塩分を取らないようにする
  • 体を冷やし、水気のない状態に保つこと。汗をかきすぎることはときに皮膚疾患をひき起こす

カパ

カパの人の特徴

  • 本質的に落ち着きがあり相手をくつろがせ、やさしくて寛大である
  • 控えめで親切心があり、個人行動でも満足できる
  • 冷静で分別がある
  • 無口でそつがなく受け身の特性を持つ
  • 行動などは遅いが誠実で整然としている
  • 堅固で粘り強く、決然としている
  • スタミナがたくさんあり丈夫、肉体的な活動で簡単に疲れることはない
  • 睡眠や性行為、食べ物に対して自然な嗜好を持つ
  • 行動や反応が少し遅い
  • 学習や変化が遅い
  • 簡単に無気力になるので、たくさんの動機付けが必要である
  • すぐに満足することが進み方を遅くしている
  • 仕事を後回しにする傾向がある
  • 無気力で飽き飽きしたり怠けたりする傾向がある
  • 学習は遅いが、記憶力が優れていて細かいところまで覚えている
  • 仕事や任務を几帳面に行う
  • 友人を味方にしたり、人に影響を与える能力が高い
  • 堅固で粘り強い精神で問題に対して取り組む能力がある
  • 簡単に不安になったり心が乱れたりしない
  • 欲求不満による発作やイライラを起こすことは稀である
  • 現実的な態度と熱心に人を思いやる、純粋な心の持ち主である

カパが優勢な人へのアドバイス

  • 食事を抜くことを避ける
  • 定期的な運動はカパの過度な優勢状態を防ぐ
  • 体を動かすために、仕事中もできるだけ動き回ると、リフレッシュするのに役立つ
  • 体に高い耐久性があるために、疲れ果てるまで肉体を酷使することがあるので、過度な努力は避けること
  • 思考や心を停滞させないようにする
  • 常にゴールを高めに設定すること
  • 可能な限りすぐに答える、反応すること
  • 無気力になる、飽きることを許さないようにする
  • 物事を後回しにしないようにする
  • スケジュールの前に仕事を終わらせるように計画すること