YOGA

ほんの少しヨーガポーズや呼吸、瞑想の練習をすることで、身体をリラックスさせ、柔軟性を高め、心を落ち着かせ静めることができます。

YOGASPAのYOGAはインテグラルヨーガ

水に映る自分の顔を見るには、水が濁っていては見ることができません。
水の表面が風で波打っている状態でも映し出すことはできません。
苔が覆っている状態ではその苔を取り除かなければ映し出すことはできません。

ヨーガの練習とはその汚れを、風で波打つ状態を、苔を取り除くようなものなのです。
人間とは意思、感情、考えが複雑に絡み合った三位一体の存在です。

人間は、欲望のままに物を所有したいと思ったり、理性を持ち、思考、推理したります。
時には感情が勝り、また時には理性が支配します。
それゆえに人間は、心（感情）、頭（知性）そして手（活動）を発達させる必要があります。
そして、個人個人でそれを成し遂げる必要があります。

活動、感情、知性は馬車につながれている三頭の馬のようなものです。
三頭が完璧な調和がとれている時だけ、馬車は順調に走ります。

これが完全な状態なのです。
インテグラルヨーガは、このように心（感情）、頭（知性）、手（活動）を発達させ完璧な状態へと導きます。

クラススケジュール

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Yoga・Yoga+の料金

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【YOGA+（ヨガプラス）の紹介】

YOGA+（ヨガプラス）とはYOGAのあとにハーブオイルでのセルフマッサージとスチームサウナ＆シャワーを行うものです。より健康的な肉体とヨガ効果の持続感を体感できます。

【クラスを初めて受けられる方へ】

• ストレッチの効いた洋服をお召しになってきてください
• ２時間前までにお食事を済ませておいてください
• 生理の方は事前にインストラクターにお伝えください
• 予約制ですので、電話か予約フォームから事前にご予約ください
• クラス開始10分前までにはお入り下さい
• メディテーション・ヒーリング・プラーナヤマクラスが始まりましたら、入場不可となります
• ヨガマットは有料レンタルもございます。無料レンタル有り

YOGAクラス紹介

●全てのクラス、初めての方にもご参加いただけます。
●体の不調をお持ちの方は前もってインストラクターにお伝えください。
●生理中に強いアーサナを行うことは避けましょう。クラスに参加される場合、逆さまのポーズ、 お腹を強く締めるポーズは控えてその間は深呼吸で休息しながらお待ち下さい。

インストラクター