[1か月間の期間限定動画受講]の詳細

詳細を見る

 

[体と心にやさしいタイプ別ライフスタイルと継続のコツ編]の内容

YOGA SPAはただヨガをするだけではなく、アーユルヴェーダやベジタリアンフードなども取り入れた自然療法で、心も体も健康で幸せな生活を送るためのサポートをする場所です。

健康への近道は、自分自身の色々な習慣を良い習慣へと変化させていくことです。

そのために必要な知識や技術をヨガとアーユルヴェーダから学びましょう。

しかし、知っているだけでは十分ではありません。実践して継続することが大切です。

講師の私たち自身も経験がありますが、日本での生活の中では継続しにくい習慣もあります。

「継続したら絶対に変化するのに」と思っていても出来ない、なかなか習慣になってくれない。

そんな悩みをどう解決するかを、それぞれの体質（＝ドーシャ）に合わせた1日のルーティンでお伝えします。

アーユルヴェーダでは3つのドーシャ（＝ヴァータ・ピッタ・カファ）のバランスをとることが重要です。

バランスが取れれば、病気や怪我、心の葛藤から解放されます。

体調不良や不調が出た時に対処する方法もありますが、それよりも予防することが大切です。

バランスが崩れてからでは遅いのです。

健康な体と心を保つための良い習慣を一緒に学んでみませんか？

【講義の概要】

ドーシャは人それぞれに異なるバランスで存在し、そのバランスが健康や病気に影響します。

この講座では、ドーシャ別での正常な働きと乱れた状態を学び、自分のドーシャバランスを見極められるようになります。

また、自分の舌や唇で内臓診断をする方法や、毒素がどこに溜まっているかを知る方法もお伝えします。

これらはアーユルヴェーダでは重要なセルフケアとして行われています。

さらに、2回目だけでは伝えきれなかった味覚の体への効果や効能も勉強します。

味覚は五大元素と密接に関係しており、食べ物や飲み物によってドーシャバランスが変化します。

味覚を理解することで、自分に合った食事法を選ぶことができます。

そして、毎日の生活習慣（ディネチャリア）とそれぞれのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カファ）に合わせた生活習慣の方法も学んでいきます。

(ディネチャリアの意味：「日々」を意味する「ディナ」と「ルール」を意味する「チャリア」を組み合わせた言葉)

ディネチャリアには、朝起きてから寝るまで、休日や平日でやるべきことや避けるべきことがあります。

それらを、Tomoe（ヴァータ）、MAI（ピッタ）、Kumiko（カファ）がドーシャ別に講義を担当します。

講義での学びを実践しやすいように、色々なパターンと提案、うまくいかない場合の解決策についての質疑応答もあります。

最後に、ディネチャリアの中でも特に重要なヨガアーサナ（ポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）、瞑想（メディテーション）の方法も学びます。

これらは体と心のバランスを整える効果があります。

実際に体験しながら、自分の生活に取り入れられる方法を見つけましょう。

ワークショップ概要

＊スマートフォンをご利用の方は表を右にスクロールして概要ご確認ください

日程	▽休日開催 2023/7/22(土) 10:00〜13:30(休憩あり） ▽平日開催 2023/8/2(水) 10:00〜13:30(休憩あり） ＊講義内容は休日・平日共通です ＊どちらかスケジュールが合う方をお選びください
場所	▽スタジオ受講 YOGA SPA yogayuH 2階SUNスタジオ ▽オンライン受講 ZOOMライブ配信 ＊接続情報は受講費の支払が確認できた方にメールで送信します
講師	MAI Tomoe Kumiko
定員	▽スタジオ 各18名(休日・平日共通) ▽オンライン なし
参加対象	ヨガを始めたばかりの方からヨガインストラクターまで。 ヨガが好きな方ならどなたでも参加できます。
持ち物 服装	筆記用具、ヨガマット、汗ふきタオル、お飲み物をお持ちください。 動きやすい服装でお越しください。 ＊貴重品等はご自身で管理をお願いいたします

受講費

特典

【”ディネチャリア・アーユルヴェーダ的生活習慣を始めるためのキット”を割引価格にて購入可能】

ヨガ・アーユルヴェーダの本場インドはもちろんですが、YOGASPAのヨガ指導者養成コースでもディネチャリアキットを使って、ディネチャリア・アーユルヴェーダ生活をスムーズに始める方法を学んでいます。

今回の講義に参加する皆さんにもディネチャリアキットを使って実践していただきたく、ドーシャ別のキットを特別に作成しました。

1週間、1ヶ月と続けていくと、自分の体や心に変化が現れるはずです。

参加者の皆さんは、特別価格でお求めいただけますので、このチャンスにぜひお試しください。

もし、「続けられない」「やり方が合っているか不安」などのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

▼ヴァータ
とにかくオイルを使うことが重要です。
色々なオイルを身体に塗ることを習慣にしましょう。

ヴァータ・キット	キャスターオイル / 30ml ブランミオイル / 60ml アムラオイル / 60ml アビヤンガオイル / 80ml

▼ピッタ
不純物が含まれない純度の高いアイテムを使い始めましょう。
イライラが減少していきます。

ピッタ・キット	ローズウォーター / 80ml ブランミオイル / 80ml 歯磨きパウダー / 5g ギー / 48ml

▼カファ
代謝が上がるアイテムを揃えました。
実践し始めれば、変化が感じられます。

カファ・キット	タオル / 1枚 カファティー / 3包 ハーバルスクラブ / 50g マスタードシードオイル / 150ml

通常価格¥2,530(税込)のアーユルヴェーダライフキットを

¥1,650(税込)

の割引価格で購入できます。

申し込み