ヘルス&ロングライフ・リトリート

“人生100年時代”のセルフマネジメント

世界でもトップクラスに長寿の日本人の平均寿命は、80歳を超えてさらに伸び続けています。

そうした中で日本では”人生100年時代”の生き方が、近年注目されるようになりました。

働き方や学び直しはもちろん、健康や人間関係などについての価値観に様々な変化が起こることが予想されます。

【人生とは100年生きるためのもの】

インドに伝わるヴェーダ(聖典)では5000年前から”人生とは100年生きるためのもの”だと言われています。

そのためのセルフマネジメントとして確立しているのが、ヨガとアーユルヴェーダです。

ヨガのポーズ・呼吸法・瞑想、アーユルヴェーダのドーシャ理論やスパイス・食事法といった具体的な内容はリトリートで学んでいただきますが、ここではなぜ”100年生きる(＝長生き)必要があるのか”についてお話します。

【長生きの本当の目的】

ヴェーダ(聖典)には「自分とすべてがひとつ(=Oneness・ワンネス)だと悟ること」が、長生きする目的だと書かれています。

それは「人間の進化には100年かかる」ことを意味していて、サンスクリット語では「SATAYU・サタユ(=100年生きる)」と言います。

人間の進化とは「体験(=体)・経験(=心)・知識(=頭)」を通して森羅万象を理解するプロセスであり、それぞれを極めた状態が”Oneness・ワンネス”であり、”悟り”や”涅槃”の状態になることでもあります。

セルフマネジメントの3ステップ

長寿の日本人である私たちは、”人間の進化”のために恵まれた環境にいます。

この環境を生かしきるために必要なのが”健康で長生きする”ことであり、ヨガとアーユルヴェーダを使ったセルフマネジメントがそれを可能にしてくれます。

3ステップのプログラムを通して、健康で長生きするために必要なセルフマネジメント法をお伝えし、体験と経験を通して身につけていただくのがリトリートの目的です。

【ヨガ”マインドセット”マネジメント】(2019年5月開催済)

1番目のプログラムのテーマは『マインドセット』です。

「人間は習慣の生き物」という言葉もありますが、それは言い換えれば「これまでの生き方(=マインドセット)が習慣として表現されている」と言えます。

つまり、健康で長生きするための”適切な行動を習慣化できるマインドセット”を最初に設定する必要があるということです。

3日間集中プログラムで、クリシュナ・グルジによる「ヨガ哲学」「ラージャヨガ」、インドから来日するスワミジによる「バクティヨガ」などの理解を深めて、適切なマインドセットを設定しましょう。

【ヨガ”デトックス”マネジメント】(2019年7月開催済)

2番目のプログラムのテーマは『デトックス』です。

アーユルヴェーダのドーシャ(体質)理論では、私たちの体には「ヴァータ(風のエネルギー)」「ピッタ(火のエネルギー)」「カファ(水のエネルギー)」の3つのドーシャがあると考えられています。

それぞれのバランスが取れているのが理想ですが、生まれ持ったドーシャバランス、日常生活、年齢などの影響で偏りが生じてしまいます。

一人一人のドーシャバランスに基づいた「アーユルヴェーダ式断食」「ヨガ的浄化法」などを3日間集中で行い、体と心がバランスの取れた状態に導き、リトリート後の生活の仕方までお伝えします。

【ヨガ”ライフスタイル”マネジメント】(2019年11月開催予定)

3番目のプログラムのテーマは『ライフスタイル』です。

ヨガ的生活習慣、アーユルヴェーダ的生活習慣の土台を作る3日間のプログラムとなります。

朝・昼・晩それぞれに適したヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などはもちろん、アーユルヴェーダの視点から見たハーブ・スパイスの使い方、食材の選び方、料理法、食事など、毎日の生活習慣にヨガとアーユルヴェーダを上手く取り入れる方法をお伝えします。

この回で学んだライフスタイルに変化することで、体験(=体)・経験(=心)・知識(=頭)のインプットのクオリティがアップするので、”人間の進化”が加速するでしょう。

人生の目的は”人間の進化”

ヘルス&ロングライフ・リトリートを通して、人間の進化のために必要な土台作りをスタートして欲しいと思っています。

そのために必要な体験・経験・知識をお伝えするのがYOGA SPA yogayuHの役割です。

様々な価値観が変化する”人生100年時代”を不安に生きるのではなく、”人間の進化という有意義な時間”として生きれるようにサポートさせていただければ嬉しいです。

日程/スケジュール/内容

日程

スケジュール/内容(変更の可能性もございます。あらかじめご了承ください)

｜1日目

｜2日目

｜3日目

募集概要

早割 *早割期間は終了しました。

2019年9月30日(月)までに各リトリートの参加費をお支払いの方は￥8,000 OFFの￥70,000(税込)になります。

プレゼント

リトリートに参加される方たち全員に、『セルフケアセット』をプレゼントさせていただきます。

セルフケアを習慣にすることも長生きのために欠かせないポイントです。

それぞれのアイテムの使い方は、リトリート中にレクチャーの時間を設けてお伝えいたします。

帰宅後のセルフケアにもぜひお使いください。

特典

リトリートに参加される方たち全員に、クリシュナ・グルジによるプライベートサポートをご提供いたします。

申し込みから参加の流れ

1.申し込み

2.支払い

3.申し込み確定

講師紹介

KRISHNA GURUJI｜クリシュナ・グルジ

鈴木麻衣 (YOGA SPA代表)

< クリシュナ・グルジからのメッセージ >

インド人の私には、日本人の多くの方はストレスを強く感じているように見えます。

私たちが楽しく、喜びで生きていくためには、「ストレスフリーな心」と「病気の少ない体」であることが大切になってきます。

それは、心と体が「健康」な状態であるということです。

健康であり続けるためには、朝起きてから夜寝るまでの日常生活の中で、効果的にヨガを使っていく必要があります。

・朝起きてすぐに考えるべきこと
・寝る前に考えるべきこと
・自分の呼吸を生活リズムにシンクロさせること
・生活の中で呼吸をコントロールすること

などの他にもまだたくさんありますが、生活の中に取り入れられるヨガは、心と体が健康になるためにすごく大事なことです。

そのやり方を11月の『ヘルス&ロングライフ・リトリート』でお伝えできたらと考えています。

リトリートの名前を見て、”健康と長生き”のためのプログラムと思うかもしれませんが、本当の目的は「幸福」とは何か知ってもらうことです。

そのために重要なのが、自分自身の力で「ストレスフリーな心」と「病気の少ない体」を手に入れて、これからの人生を「健康」に過ごすことなのです。

＊

今回のリトリートでは、「6つのアーユルヴェーダボディタイプ」と「健康になるための27個のチェックリスト」をベースに皆さんの状態を詳しく見ていき、一人一人に必要なアドバイスをしていきます。

人はロボットではないので、一人一人に必要なことが違うのは当たり前です。

プライベートでアドバイスする必要がないものは参加者全員とシェアさせていただきますが、ヨガを教えている方にとっては、ご自分の生徒さんへアドバイスするための学びにもなります。

また、生徒さんだけでなく、家族や友人にもアドバイスできるようになることも、今回のリトリートが目標としていることでもあります。

＊

・ヨガ的なライフスタイルをはじめてみたい方
・自分が実践しているヨガ的なライフスタイルが正しいか確認したい方
・ヨガ的なライフスタイルを必要としている人に正しく伝えたい方

はもちろん、ヨガをはじめたばかりの方、ヨガのことをもっと知りたいと思っている方、ヨガを指導している方でも、ヨガが好きな方ならヨガ歴に関係なく参加していただきたい内容です。

そして、リトリート終了後は、私が1年間サポートします。

ヨガ的なライフスタイルを実践してうまくいかなかったこと、実践していく中での自分の変化などについて何でも相談してください。

YOGA SPAのある新潟まで来てもらうことになりますが、プライベートカウンセリングとアドバイスを合計4回行います。

リトリートが終わる時は、ヨガ的なライフスタイルのはじまりの時でもあります。

人生の最後まで続けられるような習慣が作れるように考えたリトリートです。

ぜひ、参加してください。

< 鈴木麻衣からのメッセージ >

YOGA SPA yogayuHの紹介

【外観】

YOGA SPAの周辺は森林や海があり、自然豊かで静かな場所です。
森林を抜けて海や神社へ抜ける遊歩道で散歩をするのもリトリートの楽しみ方のひとつです。

【YOGAスタジオ】

リトリート中はSunスタジオ・Moonスタジオの2つのスタジオを使用します。
どちらのスタジオも開閉可能な大きな窓があり、姿勢が確認できる鏡も設置してあります。
無料ヨガマット(ブランドマットは有料)、瞑想のためのクッション、ブランケット、ボルスターなどの貸し出しもございます。

Sunスタジオ

＊講義・就寝場所としてメインで使用するのはこちらのSunスタジオを予定しています。

Monnスタジオ

【女性更衣室・シャワーブース】

入室するとすぐ3つの洗面台があります。
引き出しの中にはドライヤー(3台)の用意もございます。

全部で5台のシャワーブースはミストサウナへの切り替えも可能です。
カーテンで仕切れるので脱衣の際にはプライバシーを確保できます。
備え付けのリンスインシャンプー・ボディソープは無料でご利用いただけます。

【食事】

リトリート中の食事はYOGA SPA1階にあるベジタリアンレストラン『ハヴァナダイニング』での菜食料理となります。
主なメニューはスパイスの効いたカレー、新鮮な野菜サラダなどになります。