YOGA SPA 12周年イベント『瞑想の種を植えよう』

YOGA SPA代表 MAIからのメッセージ

私の人生を変える出来事が起きた2006年から、ヨガと共に歩んだ18年間。

クリシュナ・グルジ時代も含めると、スワミ・クリシュナプラーナナンダと共に歩んだ時間も18年間になります。

18年間でたくさんの人と出会い、共にヨガをしていく中で、もう少しで瞑想できる状態まで来た人とのお別れが何度もありました。

そんな時いつもスワミは、「大丈夫。植えた瞑想の種は、この人生じゃなくてもどこかの人生で、芽が出るから」という言葉をかけてくれました。

いつか、瞑想の種から芽が出て、綺麗な花を咲かせる時が来ますように。

誰もが神の反射であると気づき、内なる美しさを感じられる時が来ますように。

神を信じ、疑うことなく神の栄光をいつでも口にできる時が来ますように。

そんな気持ちを、今回のテーマ『瞑想の種を植えよう』に込めました。

[3時間の瞑想へのチャレンジ]

YOGA SPAは、皆様のおかげで12周年を迎えることができました。

12という数字は、12ヶ月や24時間（12時間の2倍）など、いろいろなところに現れます。

12周年を区切りとして、新たなスタートとして13年目に向かいたいと思います。

周年祭のイベントでは、YOGA SPAでは初めての試みとして、3時間の瞑想にチャレンジしたいと思います。

ヨガの究極の目的である、サマディー(解脱)に近づくためのチャレンジです。

YOGA SPAのインストラクターたちは、毎回のクラスで瞑想の導きをしていますが、今回はより長い時間、深い状態に入ってみましょう。

瞑想は、自分だけのために行うのではありません。

瞑想の間に生まれる穏やかなバイブレーションは、YOGA SPAという場所を高次の場にし、宇宙に広げていきます。

もし、もっと多くの人たちが瞑想の穏やかなバイブレーションを広げられたら、この世界のさまざまな出来事も、平和で美しいものになるでしょう。

今回のイベントは、私やYOGA SPAのインストラクターの師であるスワミ・クリシュナプラーナナンダ(旧クリシュナ・グルジ)のプロデュースです。

スワミは、瞑想の目的・効果・方法だけでなく、瞑想をする方が良い理由や瞑想する人としない人の違いについても詳しくお話ししてくださいます。

スワミのお話の日程は、3月20日(水・祝)に2時間を予定しています。

私たちは、10日後の3月30日(土)に、スワミがお話してくださった瞑想の準備をしてから、瞑想にチャレンジします。

チャレンジの日まで毎日、スワミから教わる「瞑想の準備」を練習をしていただきたいです。

もちろん、練習を10日間で終わらせずに習慣にしていただければとても良いことだと思います。

本当の瞑想を学び、体験したい方、ひとりで瞑想する自信がない方、瞑想に興味はあるけど機会が無かった方など、どなたでも参加できます。

13年目のYOGA SPAで、みんなと良いバイブレーションを作っていきたいです。

お会いできるのを楽しみにしています。

Hari OM

スワミ・クリシュナプラーナナンダからのメッセージとイベントのプランニング

[瞑想とは]

瞑想をすることは、海でダイビングすることに似ています。

海に潜るときには、呼吸や体温をコントロールするために、ウェットスーツやシリンダー(酸素ボンベ)などの道具が必要です。

瞑想をするときには、心や体をコントロールするために、アーサナやプラーナヤマやヨガニドラなどの方法が必要です。

海に潜るときには、安全に潜水するために、インストラクターの指示に従います。

瞑想をするときには、効果的に瞑想するために、先生のガイドに従います。

海に潜るときには、海の中の美しさに感動します。

瞑想をするときには、自分の中の美しさに気づきます。

海に潜ることは、深く潜れば潜るほど、海の中の世界が広がります。

瞑想をすることは、長く瞑想すれば瞑想するほど、自分の中の世界が広がります。

海に潜ることは、水の中で自由に動くことで、身体的な制約を超えます。

瞑想をすることは、心の中で自由に思うことで、精神的な制約を超えます。

海に潜ることは、水の中に溶け込むように、自分と海との境界をなくします。

瞑想をすることは、大いなる存在にゆだねるように、自分と世界との境界をなくします。

海に潜ることも、瞑想をすることも、自分の内面に向き合うことです。

自分の内面に向き合うことは、自分の本質や真実を知ることです。

自分の本質や真実を知ることは、人生の目的に気づき、至福の感覚を得ることです。

それが、瞑想の目的です。

[瞑想が必要な理由]

私たち人間は何も意識しないで生活していると、自分にも他者にも利己主義や執着から来る言動をして、自分の五感を喜ばせるためだけに生きています。

その状態をYOGAでは汚れと考えます。

日常生活を送るだけで、体だけでなく、心も汚れるのです。

汚れたら、きれいな水で洗い流すのが常識です。

汚れをきれいな水で洗い流すこと、それが瞑想です。

毎日瞑想している人は、毎日きれいな水で汚れを洗い流している人ですから、日常生活での汚れを心配する必要がないし、汚れても大丈夫です。

これが瞑想が必要な理由です。

[瞑想する人・しない人の違い]

繰り返しになりますが、無意識に生まれてくる欲求を、YOGAでは汚れと考えます。

汚れの感覚は強く残るので、その感覚から離れられません。

その汚れをきれいにしないまま眠ると、次の日も同じ感覚に引きずられます。

外出して、たくさん汗をかいたり、土や砂がついたまま眠ってしまった翌朝は、体が臭ったり、痒みが出たり、トラブルが起きます。その状態が続けば、病気にもなります。

体だけでなく、心も毎日汚れているのです。瞑想しない人は、この状態だと言えます。

瞑想は、全ての感覚から解放される状態とも言えます。

感覚から解放されるということは、私たちの感覚器官の汚れから解放されるとも言えます。

それは、きれいな水で汚れを落とすことと同じです。

お風呂で体の汚れをきれいにするように、瞑想で感覚器官の汚れをきれいにすることで、きれいな生活ができます。

毎日瞑想した方がいい理由は、毎日お風呂に入った方がいい理由と同じです。

毎日お風呂には入るけど、たまに温泉に入るときもあります。

その時は、お風呂に入って体をきれいにするだけでなく、サウナに入ったり、垢すりしたりして、体をよりきれいにする場合もあります。

今回の3時間の瞑想は、温泉で体をよりきれいにするようなイメージです。

普通の瞑想は毎日入る短いお風呂、3時間の瞑想は温泉で長く入るお風呂と考えてください。

温泉はたくさんの人と一緒に、心地良い感覚を共有している空間です。

そういう空間を瞑想で体験できるようにしましょう。

[瞑想に入るための3段階]

瞑想には、3つの段階があります。

階段の上り下りで、意識せずに3段飛ばしてしまったらどうなるか？

瞑想の旅に出かけるには、準備も練習も必要です。

準備ぜずに旅に出たらどうなるのか？

どちらの場合も、結果は簡単に想像できると思います。

今回のイベントでは、瞑想に入るための3段階をお伝えします。

1.運動
ヨガ的な準備運動と言われるパワナムクタアーサナを行いましょう。
長時間、瞑想の姿勢で安定して座るための、筋肉や関節の準備を整えます。

2.呼吸
呼吸に合わせてマントラを唱えましょう。
吸うときは口を閉じて鼻から吸い、吐くときは口からマントラを発音します。
呼吸とマントラに意識を集中させることで、他のことに気を取られないようにします。
5分から10分程度続けると、自然に心が静まります。

3.リラックス
「ヨガの眠り」という意味で、瞑想の準備でもあるヨガニドラをしましょう。
仰向けで全身の筋肉を緩め、インストラクターのガイドにゆだねて、深いリラックス状態に入ります。
時間の経過とともに、意識は覚醒したまま眠っているような状態になります。

　
この3段階の後に、瞑想の姿勢で座ります。

[瞑想での注意点]

瞑想中は、先生から大いなる存在に”ゆだねる”ためのガイドがあります。

ゆだねるという感覚を体験して、記憶しましょう。

この感覚は日本人にあまり馴染みがないので、できるようになるまで練習に時間が必要かもしれません。

長時間座っている途中で、姿勢を保つのが苦しくなったら、足を組み替えたり、楽な座り方に変えたり、一度仰向けになってリラックスしてから再開しても大丈夫です。

瞑想していると、周りにいる人の気配や呼吸音、車やバイクの走行音や通行人の会話などの環境音が気になるタイミングがあります。

それらに意識を向けて自分と分けるのではなく、それらと意識を混ぜて自分とひとつにするのが瞑想です。

音だけではなく、肌に感じる気温、鼻につく匂いなど、感覚器官へのどんな刺激でもすべて受け入れて、何事もないような感覚で座り続けます。

今回のイベントでの学びと体験を使って、自分の心身の声に耳を傾けながら、ゆっくりでいいので瞑想を練習していきましょう。

【イベント：1日目】瞑想のお話会

[日時]

2024/3/20(水・祝) 10:30-12:30

[場所]

▽スタジオ受講
YOGA SPA yogayuH 2階 SUNスタジオ

▽オンライン受講
ZOOMライブ配信

[内容]

インド滞在中のスワミ・クリシュナプラーナナンダとオンラインで繋ぎ、瞑想の目的・効果・方法だけでなく、瞑想をする方が良い理由や瞑想する人としない人の違いについても詳しくお話していただきます。

スタジオ受講は、スクリーンにプロジェクターでスワミを映して他の参加者と一緒にお話を聞くスタイルです。

オンライン受講は、ご自宅などでZOOMライブ配信にて受講していただくスタイルになります。

▽プログラム
スワミからのメッセージとイベントのプランニングを見る

[講師]

スワミ・クリシュナプラーナナンダ｜SwamiKrishnapranananda

SwamiKrishnapranananda｜スワミ・クリシュナプラーナナンダ

＜経歴＞

＜メッセージ＞

南インドの大学で船舶海洋工学を専攻し、卒業後1年の就職期間を経て、北インドのSivananda Ashramで10年間ヨガ修行に専念。
その後、西インドでYoga Vidya Gurukulの設立に携わりました。

ヨガ修行は30年を越え、約15年前からは『KrishnaGruji｜クリシュナ・グルジ』として、日本でヨガ指導の活動を開始。
パタンジャリアシュタンガヨーガとハタヨガを基礎とし、アーユルヴェーダやヨガセラピーなども取り入れ、インドの伝統的なヨガの教えを伝えています。

幼い頃からヨギーの父親からYOGAを教わっていたこともあり、記憶力や理解力が非常に高く、日本語も流暢に話せます。

30年以上の知識と経験をもとにした指導は、「日本で本場インドのヨガが学べる」と評判で、多くの生徒が学んでいます。

2022年11月から日本での活動を一時休止し、サニアーサ(お坊さん/離欲の生活をする人の意味)の人生に入り、スワミ・クリシュナプラーナナンダという名前をスワミジから授かりました。

【イベント：2日目】瞑想体験会

[日時]

2024/3/30(土) 8:00-11:00

[場所]

▽スタジオ受講
YOGA SPA yogayuH 2階 SUNスタジオ

▽オンライン受講
ZOOMライブ配信

[内容]

1日目の瞑想のお話会でスワミがお話してくださった瞑想の準備をしてから、瞑想にチャレンジします。

お話会の概要は、スワミからのメッセージとイベントのプランニングにてご覧ください。

スタジオ受講は、YOGA SPAの通常クラスと同様のスタイルで行います。

オンライン受講は、ご自宅などでZOOMライブ配信にて受講していただくスタイルになります。

▽プログラム

1.運動
ヨガ的な準備運動と言われるパワナムクタアーサナを行いましょう。
長時間、瞑想の姿勢で安定して座るための、筋肉や関節の準備を整えます。

2.呼吸
呼吸に合わせてマントラを唱えましょう。
吸うときは口を閉じて鼻から吸い、吐くときは口からマントラを発音します。
呼吸とマントラに意識を集中させることで、他のことに気を取られないようにします。
5分から10分程度続けると、自然に心が静まります。

3.リラックス
「ヨガの眠り」という意味で、瞑想の準備でもあるヨガニドラをしましょう。
仰向けで全身の筋肉を緩め、インストラクターのガイドにゆだねて、深いリラックス状態に入ります。
時間の経過とともに、意識は覚醒したまま眠っているような状態になります。
　
この3段階の後に、瞑想の姿勢で座ります。

[講師]

MAI | 鈴木麻衣

＜資格/経歴＞

＜メッセージ＞

純粋な感覚世界に居たいため、子供達の中で過ごせる、保育士の道を選ぶ。
しかし、卒業後は普通の企業で受付兼秘書としてOL時代を過ごす。

社会人時代に出会ったYOGAにどんどんとのめりこみ自給自足のような生活にもあこがれ、環境保護などにも興味があり、自分探しにオーストラリアへ移住するものの、3ヶ月でオーストラリアを出て、ヨガの発祥の地リシュケシュへ飛ぶ。
その時にグルジに出会う事ができ、グルジ以外からYOGAについて学ぶ物は他に無いと思う。

現在は、YOGAライフを実現するため、またYOGAで経験したいろいろな体験をシェアし修行人生を送る為、YOGAを広める事に人生をすべて捧げている。

YOGAは人生そのものです。
その経験をお伝え出来たらと思ってます。

イベント概要

＊スマートフォンをご利用の方は表を右にスクロールして概要ご確認ください

日時	▽1日目 2024/3/20(水・祝) 10:30-12:30 ▽2日目 2024/3/30(土) 8:00-11:00
場所	▽スタジオ受講 YOGA SPA yogayuH 2階SUNスタジオ ▽オンライン受講 ZOOMライブ配信
内容	▽1日目瞑想のお話会 ▽2日目瞑想体験会
講師	▽1日目スワミ・クリシュナプラーナナンダ ▽2日目 MAI
定員	▽スタジオ受講各26名(1・2日目共通) ▽オンライン受講各70名(1・2日目共通)
参加対象	– ヨガに興味を持っている方 – ヨガを深く学んでみたい方 – ヨガ初心者 – ヨガ練習者 – ヨガ指導者 – 瞑想に興味がある方 – 瞑想を始めたい方 – 自己流の瞑想をしている方ヨガ歴は問いません。ヨガが好きな方ならどなたでも参加できます。
持ち物服装	▽持ち物ヨガマット、汗ふきタオル、お飲み物、筆記用具をお持ちください。 ▽服装瞑想の準備として、軽く動くくらいです。長時間快適に座れるような、瞑想に適した服装でお越しください。

受講費

▽スタジオ・オンライン受講共通 (1・2日目合計の受講費)

¥6,600(税込)

[スタジオ受講者限定プレゼント]お花の種

種を植えてから花が咲くまでは、日当たりの良い場所に置いたり、適度な水やりをしたり、必要なら肥料を与えたり、虫除けしたり、手をかけます。

手をかけたとしても咲かない時があると、私たちは知っています。

そして、今回は咲かなかったとしても、いつか咲くと信じてまた種を植えます。

その行為は、結果に執着せずに自分の役割を理解して献身的に尽力する「ダルマ」のようです。

瞑想という花を咲かせるのも同じだと思います。

花が咲くか咲かないかわからないけど手をかけるのと同じように、自分の「ダルマ」を果たすように生きていくことで、その時はいつになるかわからなくても、瞑想できる時が来ます。

お花の種を植えて手をかけることで、今回のイベントで植えた瞑想の種にも手をかけることを忘れずに、生活して欲しい。

そんな気持ちを込めて、お花の種をプレゼントしたいと思います。

申し込み

今回のイベントは、3つの受講方法があります。

[1.スタジオ受講](YOGA SPA 2階SUNスタジオ)

他の参加者と瞑想のバイブレーションを共有したい方は、スタジオ受講がおすすめです。

1日目は、スクリーンにプロジェクターでスワミを映して、他の参加者と一緒にお話を聞くスタイルでの受講です。

2日目は、YOGA SPAの通常クラスと同様のスタイルでの受講です。

スタジオ受講を希望する場合は、下記の「注意事項」のリンクから詳細をお読みいただき、「申し込む」からフォームに進んで、お申し込みください。

>>注意事項を見る

[2.オンライン受講](ZOOMライブ配信のみ)

スタジオには行けないけど、ZOOMライブ配信でスワミとMAIに対面しながら瞑想を学んで体験したい方は、オンライン受講がおすすめです。

1日目・2日目ともに、ZOOMライブ配信にて受講していただくスタイルです。

オンライン受講を希望する場合は、下記の「注意事項」のリンクから詳細をお読みいただき、「申し込む」からフォームに進んで、お申し込みください。

>>注意事項を見る

[3.スワミ・クリシュナプラーナナンダオンラインヨガクラスでの受講](ライブ・アーカイブ配信 / スタジオ受講も可能)

スワミからの瞑想のお話をスタジオかオンラインでリアルタイム受講し、アーカイブ動画でお話を再度視聴して学びを深めた上で、瞑想体験会を受講したい方は、オンラインヨガクラスでの受講がおすすめです。

イベント終了後も、スワミのお話のアーカイブ動画を繰り返し視聴して瞑想を習慣したい方にもおすすめです。

基本的には、Facebookグループ内でのライブ・アーカイブ配信にて受講していただくスタイルですが、スタジオ受講したい方、ZOOMライブ配信でスワミとMAIに対面して受講したい方は、どちらでも受講可能です。

スワミ主催のオンラインヨガクラスで受講を希望される場合は、下記の「詳細を見る」のリンクからページ最下部にある詳細をご確認の上、スワミ・クリシュナプラーナナンダオンラインヨガクラスからお申し込みください。

>>詳細を見る

【注意事項】

＊スタジオ・オンライン受講共通 
・2日間で内容が完結するイベントのため1日毎のお申し込みはできません。
・受講費は2日間の料金になります。
・スタジオ・オンライン受講は同一料金となります。
・スタジオ受講を予定していた方がご来場できなくなった場合、オンライン受講に切り替えるなど個別の対応をいたしますので、メール・電話にてご連絡ください。(オンライン受講からスタジオ受講に切り替えたい場合も同様にご連絡ください)
・予約制のイベントなのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。(支払い方法は申し込み後に個別にご案内します)
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・クラス中の録音や撮影はお断りしております。

＊スタジオ受講
・クラス中のマスク着用は任意とします。
・YOGA SPA内の温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・貴重品等はご自身で管理をお願いいたします。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。

＊オンライン受講
・通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)
・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きや会場の様子が見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)
・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)

【キャンセルポリシー】

・YOGA SPA/講師都合のキャンセルの場合は全額ご返金させていただきます。
・参加者の都合によるキャンセルの場合
　開催日から起算して14日以降30％
　開催日から起算して7日以降50％
　開催日から起算して3日以降70％
　開催日当日100％　
のキャンセル料を頂戴いたしますのでご了承ください。

【申し込み▶︎支払い▶︎参加確定】の流れについて

1.申し込み
・「申し込む」をクリックし、申し込みフォームに必要事項を入力し送信します。
・申し込み後、自動返信メールを受信したら仮申し込みとなります。

2.支払い
・仮申し込みが正式申し込みとなるには、自動返信メールを受信から７日以内に受講費の支払いが必要となります。
・仮申し込みがイベント開催日から起算して6日以内の場合は自動返信メール受信後、すぐに受講費のお支払いが必要となります。
・仮申し込み日から7日経過しても支払いの確認が取れない場合はキャンセルとなります。あらためて申し込みをする場合は申し込みフォームからお願いします。再申し込み時にスタジオ受講が満席の場合は、申し込み時点でキャンセル待ちの一番最後の順番になります。
・支払は銀行振込かカード決済から選択できます。銀行振込の場合は振込手数料をご負担いただきます。
・支払方法は自動返信メールに記載してあります。

3.参加確定
・正式なイベント参加は支払い順に確定するため、早めのお支払いをおすすめします。
・支払い確認が取れ、イベント参加が確定しましたら、１週間以内にメールで連絡いたします。
・支払い確認▷イベント参加確定が、イベント開催日から起算して6日以内の場合は状況に応じた形で連絡いたします。

【申し込み・支払い期限】

入金・決済確認の連絡などの都合上、申し込み・お支払い期限を下記の通りに設定させていただきます。

▼[スタジオ・オンライン受講共通]の期限
2024年3月17日(日) 15:00まで

期限前に定員に達した場合は受付終了となりますので、お早めのお申し込みとお支払いをおすすめいたいます。

スタジオ・オンライン受講の募集は終了しました

[スワミ・クリシュナプラーナナンダオンラインヨガクラス受講者]特別プラン

スワミ・クリシュナプラーナナンダがクリシュナ・グルジ時代から継続している、オンラインでヨガクラス動画が視聴できるコミュニティです。

YOGA SPAで担当していた毎週水曜日のクラス、国際ヨガの日などのイベント、ワークショップに加えて、オンライン限定クラスやインドから配信したクラスも含め、現在は400本以上のクラス動画が視聴可能となっております。

また、2023年10月〜12月まで来日していたスワミ・ヴィシュワルパナンダが担当していたYOGA SPAでのクラス動画も、こちらで視聴可能です。

[今回のイベントの配信・受講方法]

オンラインヨガクラスを運営しているFacebookグループ内でイベントをライブ配信し、終了後すぐにアーカイブ動画の配信がスタートします。

(MAIが担当する瞑想体験会のアーカイブ動画の配信はございません。あらかじめご了承ください)

基本的には、その動画を視聴する形での受講となりますが、YOGA SPAのスタジオでの受講も可能です。

受講を希望される方はオンラインヨガクラス参加後に、Facebookグループ内に投稿されるご案内を確認してください。

イベント当日はZOOMライブ配信で参加したい方には、ZOOM接続情報もお伝えしますので、お好みの方法で受講していただければと思います。

[これからのオンラインヨガクラスについて]

3月20日(水・祝)のイベント配信後は、3月27日(水)から毎週水曜日のオンラインクラスの配信を再開します。

4月以降も定期的にヨガクラスの配信をしていきますので、オンラインヨガクラスの受講を検討されていた方は今回のイベントを機会に参加していただけたら幸いです。

退会された方々も、この機会に再受講していただけましたらうれしい限りです。

クラス内容やスケジュールについては、YOGA SPAとスワミ・クリシュナプラーナナンダオフィシャルSNSや、オンラインヨガクラスのFacebookグループ内の投稿でお知らせしていきます。

[オンラインヨガクラス受講費]

受講期間は1ヶ月単位で、受講費は定額制で¥6,600(税込)です。

クリシュナ・グルジ時代から、基本的にはイベント受講費はオンラインヨガクラスとは別途でお支払いいただいていましたが、今回はオンラインヨガクラスの再開や瞑想というたくさんの方に実践していただきたいテーマなので、特別プランとして月額料金内でのご提案となりました。

ちょっと長くなったので提供される内容を整理するためにも、イベントのみオンライン受講する場合とオンラインクラスを受講する場合に分けて下記にまとめておきます。

▽イベントのみオンライン受講 / ¥6,600(税込)
– 3月20日(水・祝)：瞑想のお話会(ZOOMライブ配信のみ)
– 3月30日(土)：瞑想体験会(ZOOMライブ配信のみ)

▽オンラインクラス受講 / ¥6,600(税込)
– 3月20日(水・祝)：瞑想のお話会(ライブ・アーカイブ配信 / スタジオ受講も可能)
– 3月30日(土)：瞑想体験会(ライブ配信のみ / スタジオ受講も可能)
– 3月27日(水)：オンラインヨガクラス(ライブ・アーカイブ配信)
– 400本以上のクラス・イベント・ワークショップ動画視聴

お支払い方法と退会方法はもちろん、いま視聴できるクラス動画の種類や内容についても、「詳細を見る」ボタンからオンラインヨガクラス申し込みページにアクセスしてご覧ください。

オンラインヨガクラスでの新しい出会いと再会を楽しみにしています。

オンラインヨガクラス受講で申し込む

詳細を見る