メディテーション

クラス詳細

●講師 / クリシュナ・グルジ

●クラス時間 / 毎月第4水曜日 12:20~13:00 (40分)

●内容

このクラスの前には、10:30-12:00にグルジヨガ、ハタヨガ、チャクラヨガ、ヨガプラーナヤマ、ヨガセラピーのいずれかのクラスを開催しています。

クラス後に20分の休憩をしてから、メディテーションを行う形になります。
 
内容は、前のクラスと関連を持たせます。
 
例えば、ヨガセラピーの後のメディテーションは「セラピー的なメディテーション」、チャクラヨガの後は「チャクラ的なメディテーション」といった内容を予定しています。
 
連続してクラスを受講することで、ヨガの効果を持続しつつメディテーションに入るため、相乗効果が期待できます。

メディテーションの効果は「心の安定」です。

毎日メディテーションをしている人は、しっかりと大地に根を張った木のような人生を送れるでしょう。

強い雨風にさらされて、幹や枝葉が揺れ動いたり、折れたり、散ったりするかもしれませんが、根がしっかりしていれば、ずっとそこに立っていられます。

何があっても立っている木のように、安定した心になるにためには練習が必要です。

月に1度しか開催しないクラスですが、グルジから指示を聞きながら練習を継続することが、メディテーションの効果を実感するための近道です。

それは、メディテーションは、最初から1人で練習するのが難しいものであり、先生から学んで練習すると上達しやすいものだからです。

効果がでるまでには時間がかかりますが、一度感じた「心の安定」は永久的なものになるので、充分に元が取れます。

クラス紹介の最後に、ヨガの聖典に書かれている、ヨガとメディテーションの関係についての言葉を紹介いたします。

「ヨガとはメディテーションである」

このクラスで、”本当のヨガ”であるメディテーションを体験していただければと思います。

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