メディテーション
クラス詳細
●講師 / クリシュナ・グルジ
●クラス時間 / 毎月第4水曜日 12：20～13：00 (40分)
●内容
このクラスの前には、10:30-12:00にグルジヨガ、ハタヨガ、チャクラヨガ、ヨガプラーナヤマ、ヨガセラピーのいずれかのクラスを開催しています。
クラス後に20分の休憩をしてから、メディテーションを行う形になります。
内容は、前のクラスと関連を持たせます。
例えば、ヨガセラピーの後のメディテーションは「セラピー的なメディテーション」、チャクラヨガの後は「チャクラ的なメディテーション」といった内容を予定しています。
連続してクラスを受講することで、ヨガの効果を持続しつつメディテーションに入るため、相乗効果が期待できます。
メディテーションの効果は「心の安定」です。
毎日メディテーションをしている人は、しっかりと大地に根を張った木のような人生を送れるでしょう。
強い雨風にさらされて、幹や枝葉が揺れ動いたり、折れたり、散ったりするかもしれませんが、根がしっかりしていれば、ずっとそこに立っていられます。
何があっても立っている木のように、安定した心になるにためには練習が必要です。
月に1度しか開催しないクラスですが、グルジから指示を聞きながら練習を継続することが、メディテーションの効果を実感するための近道です。
それは、メディテーションは、最初から1人で練習するのが難しいものであり、先生から学んで練習すると上達しやすいものだからです。
効果がでるまでには時間がかかりますが、一度感じた「心の安定」は永久的なものになるので、充分に元が取れます。
クラス紹介の最後に、ヨガの聖典に書かれている、ヨガとメディテーションの関係についての言葉を紹介いたします。
「ヨガとはメディテーションである」
このクラスで、”本当のヨガ”であるメディテーションを体験していただければと思います。
