メディテーション

●講師 / クリシュナ・グルジ

●クラス時間 / 毎月第4水曜日 12：20～13：00 (40分)

●内容

メディテーションの効果は「心の安定」です。

毎日メディテーションをしている人は、しっかりと大地に根を張った木のような人生を送れるでしょう。

強い雨風にさらされて、幹や枝葉が揺れ動いたり、折れたり、散ったりするかもしれませんが、根がしっかりしていれば、ずっとそこに立っていられます。

何があっても立っている木のように、安定した心になるにためには練習が必要です。

このクラスでは、

▶︎個人の記憶や情報という深い部分を癒す[ヨガニドラ]
▶︎体・心・神経系を癒す[セラピーメディテーション]
▶︎エネルギーを癒す[チャクラヒーリングメディテーション]

などの様々なメディテーションを練習します。

さらに、メディテーションに慣れていない人、苦手だと思っている人でもしやすいように、

▶︎ヨガのポーズ
▶︎呼吸法
▶︎エネルギーの調整

なども取り入れたクラスになります。

月に1度しか開催しないクラスですが、グルジから指示を聞きながら練習を継続することが、メディテーションの効果を実感するための近道です。

それは、メディテーションは、最初から1人で練習するのが難しいものであり、先生から学んで練習すると上達しやすいものだからです。

効果がでるまでには時間がかかりますが、一度感じた「心の安定」は永久的なものになるので、充分に元が取れます。

クラス紹介の最後に、ヨガの聖典に書かれている、ヨガとメディテーションの関係についての言葉を紹介いたします。

「ヨガとはメディテーションである」

このクラスで、”本当のヨガ”であるメディテーションを体験していただければと思います。