メディテーション
クラス詳細
●講師 / クリシュナ・グルジ
●クラス時間 / 毎月第4水曜日 15：00～15：45 (45分)
●内容
メディテーションの効果は「心の安定」です。
毎日メディテーションをしている人は、しっかりと大地に根を張った木のような人生を送れるでしょう。
強い雨風にさらされて、幹や枝葉が揺れ動いたり、折れたり、散ったりするかもしれませんが、根がしっかりしていれば、ずっとそこに立っていられます。
何があっても立っている木のように、安定した心になるにためには練習が必要です。
このクラスでは、
▶︎個人の記憶や情報という深い部分を癒す[ヨガニドラ]
▶︎体・心・神経系を癒す[セラピーメディテーション]
▶︎エネルギーを癒す[チャクラヒーリングメディテーション]
などの様々なメディテーションを練習します。
さらに、メディテーションに慣れていない人、苦手だと思っている人でもしやすいように、
▶︎ヨガのポーズ
▶︎呼吸法
▶︎エネルギーの調整
なども取り入れたクラスになります。
月に1度しか開催しないクラスですが、グルジから指示を聞きながら練習を継続することが、メディテーションの効果を実感するための近道です。
それは、メディテーションは、最初から1人で練習するのが難しいものであり、先生から学んで練習すると上達しやすいものだからです。
効果がでるまでには時間がかかりますが、一度感じた「心の安定」は永久的なものになるので、充分に元が取れます。
クラス紹介の最後に、ヨガの聖典に書かれている、ヨガとメディテーションの関係についての言葉を紹介いたします。
「ヨガとはメディテーションである」
このクラスで、”本当のヨガ”であるメディテーションを体験していただければと思います。
