【8月】YOGA SPA DAY
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日程
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2019/8/21(水)
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場所
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YOGA SPA yogayuH
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スケジュール
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10:00~11:10 / アッギャチャクラ準備ヨガ
11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~19:00 / アーユルヴェーダ保健室 11:30~13:00 / ヨガ瞑想 13:30~14:40 / 思考の断捨離ヨガ 19:30~21:00 / 脳が目覚める呼吸法とヨガ |
特別ヨガクラス
8月の特別ヨガクラスは『アッギャチャクラ』をテーマに4つのクラスを開催します。
7つのエネルギースポットである“チャクラ”の6番目に位置するのが、眉間の奥、中脳に存在する『アッギャチャクラ』。
真実の深い理解、直観、記憶力、集中力、心の安定をつかさどります。
4つのクラスを通して、アッギャチャクラの微細なエネルギーの流れを整え、精神の安定を図り、脳の機能を高め自分自身と深くつながりましょう☆
【アッギャチャクラ準備ヨガ】
Maiko
アッギャチャクラを開くための、準備をメインとしたクラス。
第6チャクラのアッギャチャクラを開くためには、第1～第5チャクラを開くことが大切です。
第1～第5チャクラを整えるポーズや呼吸法でしっかりと準備をして、最後はアッギャチャクラを意識・活性する呼吸法と眠りの姿勢での瞑想（ヨガニドラ）などをします。
初心者の方もクラス後半には自然と6番目のアッギャチャクラへ意識を向けることが出来るため、わたしたち人間が本来もっているエネルギーを感じやすくなります。
このクラス以降の特別クラスの準備にもなるので、効果アップも期待できますよ。
【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Maiko
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・身体、精神、感情を整えたい方
・瞑想を始めてみたい方
・不安が多い、不眠症の方
・人生の目標を達成したい方
【ヨガ瞑想】
Guruji
『ヨガ瞑想』は定員に達しました。
“キャンセル待ち”での予約受付となりますので、あらかじめご了承ください。
ご予約をせずに当日ご来店いただいた場合は、参加出来ませんのでご注意下さい。
身体の全ての機能を活性させているアッギャチャクラが乱れると精神的にネガティブになり、身体の調子も悪くなります。
このクラスでは、チャラクの乱れを整えるために大切な『瞑想』の練習をします。
ヨガポーズをしながらの瞑想を行い、最後は座った状態で深い瞑想へ導きます。
それにより、5つの感覚器官（嗅覚、味覚、視覚、触覚、聴覚）と5つの行動器官（排泄、生殖、脚、腕、話す）をコントロールし、ネガティブな思考と感情を減らします。
【時間】 11:30~13:00(90分)
【講師】 Guruji
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・瞑想に興味がある方
・心を安定させたい方
・ストレスの影響を受けやすい方
【思考の断捨離ヨガ】
Aya
いつもフルに働き続けている頭の中（思考）を少しお休みさせ断捨離を行う時間。
アッギャチャクラの乱れによるマイナスの考えや頭の中の混乱などを、フローポーズと呼吸と瞑想で静めていきます。
頭や心の中に溜め込んだ“必要のない思考”を出して頭の中をリセットさせましょう！
【時間】 13:30~14:40(70分)
【講師】 Aya
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)
・頭の中をスッキリさせたい方
・考え事を整理したい方
・頭と心をリセットさせたい方
・フローでヨガのポーズをするのが好きな方
【脳が目覚める呼吸法とヨガ】
Guruji
『脳が目覚める呼吸法とヨガ』は定員に達しました。
“キャンセル待ち”での予約受付となりますので、あらかじめご了承ください。
ご予約をせずに当日ご来店いただいた場合は、参加出来ませんのでご注意下さい。
ハタヨガの動きにアッギャチャクラを刺激する片鼻呼吸法を連動させ、集中力や深い部分までの理解力、直感力を研ぎ澄ませるクラスです。
呼吸とポーズをシンクロさせることで、論理的な思考をつかさどる左脳と直観的な思考をつかさどる右脳のバランスを調整する効果を高めます。
脳全体を活性化させエネルギーをアッギャチャクラまでひき上げることで、最後は自然な瞑想状態へと近づきます。
「グルジのハタヨガクラスに出てみたいけど、ついて行けるか心配。」
そんな方にも是非受けてみて欲しい運動量★2つのグルジクラスです！
【時間】 19:30~21:00(90分)
【講師】 Guruji
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)
・集中力や直感力をアップさせたい方
・自律神経のバランスを整えたい方
・物事の本質を視る力をアップさせたい方
ハヴァナダイニング
南インド料理
パリっとした食感が美味しいクレープ状の『ドーサ』など、カレー好きの間で人気の『南インド料理』を80食限定でご提供いたします。
・ドーサ
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※ドーサ以外はおかわりできます。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ保健室
YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。
特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。
アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。
学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。
料金
【特別ヨガクラス】
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フリーパスメンバー
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通常クラス同様
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ドロップインメンバー
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1クラス目¥1000
2クラス目以降¥500/クラス |
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ビジター
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1クラス目¥2000
2クラス目以降¥1500/クラス |
【ハヴァナダイニング】
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大人(中学生以上)
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お一人様/1,400円
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子供(4歳～小学生まで)
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お一人様/800円
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注意事項
・予約制のイベントですのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・屋外でのヨガクラスに参加される場合は、動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオルをお持ちください。
・多数の方が参加されるワークショップですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
予約
予約受付は終了しました。
