【2月】YOGA SPA DAY
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日程
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2020/2/21(金)
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場所
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YOGA SPA yogayuH
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スケジュール
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10:00~11:15 / 実践!ヨガ的浄化法「鼻うがい」
11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~19:00 / アーユルヴェーダ保健室 11:30~12:40 / 料理教室「ベジミートを使ってみよう!」 14:00~15:10 / 簡単!「お家でヨガ」 19:00~20:30 / ヨガ的ライフを始めよう「パタンジャリ・ヨガ・アシュタンガ」 |
特別ヨガクラス
2月のYOGA SPA DAYのテーマは『ヨガ的生活』です。
ヨガはポーズを取って身体を伸ばしたり呼吸法を行うだけではありません。
日常の中にヨガの考え方を取り入れていくことで、身体と心の状態をコントロールしてバランスのとれた生活が送れるようになります。
今回の特別ヨガクラスは、「鼻うがい」「ベジタリアン料理」「お家でのヨガ」「ヨガ哲学」を、生活の中に取り入れられるようになる内容になっています。
ヨガ的生活が体験できる1日をYOGA SPAで一緒に過ごしましょう。
【実践!ヨガ的浄化法「鼻うがい」】
Kumi
継続することで、慢性鼻炎を治したり、頭を軽くスッキリさせたり、見た目を若々しく保つなどの効果が期待できる 「ジャラ・ネティ(鼻うがい)」を実践するクラスです。
ハタヨガの身体を綺麗にする浄化法のお話から、様々な効果、禁止事項、やり方(コツ)などを学んでから、実践してみましょう。
アフターケアの方法、呼吸法も行います。
花粉症対策にもオススメです。
【時間】 10:00~11:15(75分)
【講師】 Kumi
【定員】 25名
【運動量】 なし
【持ち物】 ネーティポット(YOGA SPA1階にて販売有り)/フェイスタオル
・いつも鼻や喉がスッキリしない方
・顔に力が入っていたり、緊張がある方
・呼吸法の効果をもっと高めたい方
・鼻うがいに興味がある方
【料理教室「ベジミートを使ってみよう!」】
Mai
ヨガと深い繋がりのあるアーユルヴェーダ(インドの伝承医学)では、体と心を育む食事はとても重要で、消化しやすい食事をとる事をすすめています。
料理教室では、家庭でも簡単に実践できるベジタリアン料理の調理法を、見学方式で学び試食します。
Maiがベジタリアンになったきっかけや、身体と心の変化などのエピソードもご紹介します。
ベジタリアンってどんなものを食べているのか興味のある方、料理のアイディアが欲しい方などぜひお気軽にご参加ください。
▼▼献立
・ハーフ&ハーフ丼(そぼろとミートソース)
・ベジ餃子
【時間】 11:30~12:40(70分)
【講師】 Mai
【定員】 25名
【運動量】 なし
【持ち物】 メモ帳/筆記用具(動画撮影OK)
・ベジタリアン料理に興味がある
・家族の体調を管理したい方
・胃腸が不調な方
・食べると胸焼けをする方
【簡単!「お家でヨガ」】
Tomoe
「目覚めが悪い…」「便秘やガスが溜まりやすい…」「食べ過ぎてお腹が苦しい…」「イライラしやすい」「疲れやすい…」など、日常生活の中で起こりやすいちょっとした不調を、自分で整えられるようになる簡単なヨガを紹介します。
【時間】 14:00~15:10(70分)
【講師】 Tomoe
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・お家で簡単なヨガを取り入れたい方
・身体の調子を整えたい方
・気持ちをスッキリさせたい方
・セルフメンテナンスをしたい方
【ヨガ的ライフを始めよう「パタンジャリ・ヨガ・アシュタンガ」】
Guruji
ヨガクラスに参加したり、自分でポーズや呼吸法をする以外で、日々どれくらいヨガをしていますか?
YOGA SPAは、ヨガマットの上だけでなく、日常生活がヨガ(=ヨガ的ライフスタイル)だと考えています。
ヨガ的ライフスタイルを送るための、道しるべとなるのが『ヨガ哲学』です。
今回の特別クラスでは、ヨガの聖典『パタンジャリのヨーガスートラ』に記されている教えの中から、パタンジャリ・ ヨガ・アシュタンガ(=八支則)をテーマにして、ヨガ哲学クラスを行います。
八支則(はっしそく)とは、ヨガ哲学の基本的な教えであり、ヨガのゴールに到達するため準備段階を8つのステップで示したものです。
日常生活が八支則に従っていると、心は惑わされることがなくなり、悩みから解放されて、人生全体が進化していきます。
ヨーガスートラを原書のサンスクリット語で読み、来日してからもヨガ的ライフスタイルを長年実践しているクリシュナ・グルジから、日常にヨガを取り入れる方法を学んでいきましょう。
【時間】 19:00~20:30(90分)
【講師】 Guruji
【定員】 50名
【運動量】 なし
＊料金について＊
こちらのクラスは2クラス目以降の割引料金は適用外となります。あらかじめご了承ください。
・ヨガ初心者からヨガを深めたい方まで
・生涯『ヨガ』を続けたい方
・日常にヨガを取り入れたい方
・心の成長を求める方
・人生をポジティブな方向へ向かわせたい方
ハヴァナダイニング
南インド料理
パリっとした食感が美味しいクレープ状の『ドーサ』など、カレー好きの間で人気の『南インド料理』を80食限定でご提供いたします。
・ドーサ
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※ドーサ以外はおかわりできます。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ保健室
YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。
特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。
アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。
学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。
料金
【特別ヨガクラス】
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フリーパスメンバー
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通常クラス同様
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ドロップインメンバー
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1クラス目¥1000(税別)
2クラス目以降¥500(税別)/クラス |
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ビジター
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1クラス目¥2000(税別)
2クラス目以降¥1500(税別)/クラス |
【ハヴァナダイニング】
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大人女性(中学生以上)
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お一人様/1,500円(税別)
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大人男性(中学生以上)
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お一人様/1,600円(税別)
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シニア(70歳以上)
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お一人様/1,400円(税別)
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子供(4歳～小学生まで)
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お一人様/800円(税別)
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注意事項
・予約制のイベントですのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・屋外でのヨガクラスに参加される場合は、動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオルをお持ちください。
・多数の方が参加されるワークショップですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円(税別)の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
予約
予約受付は終了しました。
