ナマステ～Naomiです。
今日の更新間に合いました!!
連日暑い日々が続いております。
皆さんいかがお過ごしでしょうか??
体にも心にも快適とは言えない気候ですね。
クラスやる頃は、少し涼しくなりましたが、
まだまだ暑いですね～!!
今日のメニューは、
エネルギーが滞りがちなあらゆる関節周りを中心に、
ほぐし、緩めるため念入りにウォームアップさせていただきました。
体に良いエネルギーを取り込むための準備が厳かだと、
せっかくやっても効果が半減してしまうといけないので･･･
十分ウォームアップを終えたところで、
前屈系のアーサナで自分の内側を見つめるようにポイントをおきながら、
後屈系のアーサナでは、胸の中心を広げるようにして、自分の感情を見つめながら、
その後は、呼吸とともに、全て自分の中に溜めてしまっているものを吐きだして･･･
吸って、浄化された体に新しいエネルギーを取り込んで･･･
呼吸に集中しながら、緊張を和らげリラックス～、
いらないものを全部吐き出してリラックス～。
体も心もストレス全部なくして、リ～ラッ～クス～。
今日のクラスは、終わった後の周りの空気がとっても澄んで気持ち良かった～。
私まで、とーってもリラックス。
どうしても、ストレスを抱え込んでしまうと心のベクトルは外に向かいっぱなしがち。
それでもって、なかなか戻ってこない状況が続いてしまう。
それに気づいてあげて、そのときを見つめて。
原因を見つけ、分かったなら心も体も自由に解放してあげて。自分を優しさで包んで。
もし分からなくても、あるがままの自分を受け止めて、そして受け入れる。
自分を受け入れるって簡単にできないかもしれない。
そんな時、自分の強さや弱さが浮き彫りになってしまう。
プラスもマイナスもポジティブもネガティブも。
全て受け入れることができたら、ずっと楽になっていくはず。
もしできなければ、自分を含め周りの人も同じように悩んでいるんだなと思うと、
心がフワァと軽く感じられるのではないでしょうか～。
そうなることができたら、本当にストレスなく、ストレスを感じても、
すぐに自分のリラックスできるポイントを見つけることができますね!!
今日は新月でしたね。
新月は浄化には最適な日と言われています。
心も身体も解放して、たまった感情のストレスを流してしまうには最適な日でした。
おまけに、クラス前には自分の部屋をキレイに掃除して来ました。
それも手伝ってからなのか、本当に終わったあと気持ち良さがたまらなかったです。
そして、終わった後のみんなのスッキリした顔を見ると、
みるみるエネルギーに満ち溢れてきます。
感謝の気持ちでいっぱいです。
今日、クラスに足を運んでくれてありがとうございました。
Hari om tat sat
Naomi
