こんにちはシャンティーです
気温も景色も匂いも
なんだかすっかり秋色ですね
特に気温に関しては急激な変化を感じています
こういう時は体調崩しやすいのでしっかりケアしてあげたいものですね
この季節私がお気に入りなのが
「バストリカ」という呼吸法
昨日のクラス(セラピー、初級）でも行いました
体がしっかり温まって
軽い鼻水やノドの不快感が一気に吹き飛んでいく感じ
文字通り
デモンストレーションの際、私の鼻水が吹っ飛び
皆さん苦笑い？ｗｗ
失礼いたしました
でもおかげでスッキリ！(笑)
初めてヨガクラスでバストリカを行った時あまりの感動で
当時のブログに
「なんなんだ！この手をバタバタさせて鼻をフガフガする呼吸法は！」
とその衝撃をしたためていたのを思い出しました
バストリカ気になる方は是非クラスへ
ところでIYS blogリニューアルしてみました
もっと見やすくするために今後も改善していきたいと思います
ご意見等ありましたらお聞かせ下さい
Have a great weekend!xxx…
