１． コース期間中の肉・魚・ニンニクを出来るだけ食べないようにする
２． 毎日５００mlの牛乳か豆乳を飲む
３． 食事は1日2回、胃半分まで、夜７：００以降の食事禁止。
４． 1週間に1回自分のタイミングでよいので、シャンカプルクシャラナをする（全4グラス）
５． 毎日ネーディー
６． 1週間で少なくて8時間はYOGAの練習をする
７． 1日の中、通しで3時間の沈黙(マウナ)をする
８． 6時間の睡眠、5時間で目が覚めたときは1時間ベットで横になる
９． 嘘を話さない、話せなかったらだまって
１０． プラーナヤマは少なくて続けて20ラウンド行う。どんな時でもOK
１１． 1日2回はシャワーを浴び・洋服は新しい物に着替える
１２． 毎日の洋服は新しい物にする（洗濯済み）
１３． 旅行や意味も無い買い物に出かけない
１４． 砂糖・食塩の過剰摂取を控える
１５． 出来るだけ1人になる時間を増やす
１６． コーヒー・紅茶1日に1杯づつまで・アルコール禁止
以上の条件を出来るだけ守り参加できる方募集中
クンジャリがなくなりました！！！ちょっとは負担がすくなくなったかな。
本当に楽しみ。上記の条件は確実に自然とやりたくなる事なので、あまり心配しなくてOKです。
御予約お待ちしております。
