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カラダとココロの不調を改善!ヨガセラピーワークショップ

日常で感じている身体の不調や心のストレス。

あなたはどう付き合っていますか?

「我慢できる範囲だし、病院に行くほどでもない」

「慢性化しているからどうにもならないし、放っておくしかない」

「何とかしたいけど、どうしたらいいのか分からない」

そんなふうに考えている方もいるかもしれませんが、身体の不調や心のストレスを改善せずにそのままにしておくと、さらなる不調や病気を引き起こすリスクになります。

自分で不調を改善する方法『ヨガセラピー』

・首、肩、腰、背中…どこかしら身体が痛い

・不眠が続く、眠気がとれない

・頭痛がひどい、めまいがする時がある

・便秘がち、下痢になりやすい

・冷え性がひどい

・肌荒れが治らない

上記のほかにも、人それぞれ、身体と心にいろんな不調や悩みを抱えていると思います。

それらを自分で改善する方法が『ヨガセラピー』です。

ヨガセラピーの最終的な目的は、あなた本来の健康的な身体と心の状態になることですが、そのためには日常生活でも自分で不調に気づき、自分で改善する習慣が大切になります。

たとえば、長い時間おなじ姿勢で座ったあとに、腰が痛いから体を反らせるとか、肩コリがひどいから体を伸ばすとか、私たちは“無意識的に”改善をしています。

今回のワークショップでは、「痛み、コリ、筋力・柔軟性不足」や「イライラ、不安、緊張」などからくる、日常のなかにある「身体と心の不調」を、ヨガのポーズや呼吸法を使って”意識的に”自分で改善できるようになることが目標です。

講師は、YOGA SPAで毎週水曜日に『グルジヨガ』『ハタヨガ』を担当しているクリシュナ・グルジです。

グルジは、ヨガの本場インドで幼少の頃から練習を積み重ね、十数年に渡って全国各地で老若男女の日本人にヨガを指導してきた経験から、「日本人の体型から起こりやすい身体の不調」「日本社会の環境から起こりやすい心の不調」とそれらを改善するポイントを詳しく把握しています。

また、食事や睡眠などを含め「どのような日常生活を過ごすことが根本的な改善に向かっていくのか」についての知識も持っています。

ヨガセラピーだからこそ感じるられるスッキリとした身体と心の感覚や効果を体験し、身体と心を改善するための日常生活の過ごし方を知ることで、不調を感じた時に助けとなってくれる知恵をつけましょう。

ワークショップの内容

十数年に渡って全国各地で老若男女の日本人にヨガを指導してきたグルジが、

・日本人の体型から起こりやすい身体の不調

・日本社会の環境から起こりやすい心の不調

の中からテーマを厳選し、【カラダのセラピー編】【ココロのセラピー編】に分け、2日間かけて不調を改善するためのヨガセラピーをレクチャーします。

【カラダのセラピー編】

▼▼▼こんなお悩みを改善したい方にオススメ
    *首、肩、腰、背中に痛みがある方
    *頭痛持ちの方
    *後屈のヨガポーズが苦手な方
    *便秘、下痢の症状のある方
    *肌荒れやむくみのある方
    *痩せにくい、太りやすい体質の方

【ココロのセラピー編】

▼▼▼こんなお悩みを改善したい方にオススメ
    *不眠が続く、眠気がとれない方
    *慢性的な疲労感や倦怠感がある方
    *頭痛がひどい、めまいがする時がある方
    *冷え性がひどい、体の巡りが悪いと感じる方
    *イライラしがち、集中力が続かない方
    *自分に自信が持てない方

2日間ともに、

    ・ヨガセラピーについてのお話
    ・不調を改善するヨガのポーズや呼吸法の解説&実践
    ・日常生活の過ごし方についてのお話
    ・当日行ったヨガポーズと呼吸法を一連の流れで体験

の内容でワークショップを行います。

ワークショップの最後にヨガポーズと呼吸法を一連の流れで体験することで、当日の復習になるだけでなく、純粋にヨガセラピーの効果を体感していただけると思います。

受講することで、自分の身体と心の不調を改善するのはもちろんですが、不調を予防できるようにもなるでしょう。

体験したことをご家族に伝えて一緒に役立てるのも良いですし、インストラクターをしている方は生徒さんの指導にも役立つワークショップだと思います。

開催概要

【日程】

《カラダのセラピー編》4月25日(土) / 10:00~13:00
《ココロのセラピー編》4月26日(日) / 10:00~13:00

※途中で換気の時間やトイレ休憩を取らせていただきます。その場合は終了時間が10~15分位延長いたしますので、あらかじめご了承ください。

【場所】

YOGA SPA yogayuH

【定員】

なし*オンライン受講

【参加対象】

ヨガを始めたばかりの方からヨガインストラクターまで、ヨガが好きな方ならどなたでも参加できます。

【料金】

・ビジター(YOGASPA会員ではない方)
 ¥5,500(税込) / 各日
・ドロップイン(半年会費をお支払いの方)
 ¥4,400(税込)/ 各日
・フリーパス(年会費+月会費をお支払いの方)
 ¥3,300(税込)/ 各日

【持ち物・服装】

・ヨガマット(有料・無料レンタルあります)
・筆記用具、汗ふきタオルをお持ちください。
・動きやすい服装でお越しください。

【キャンセルポリシー】

・YOGASPA/講師都合のキャンセルの場合は全額ご返金させていただきます。
・参加者の都合によるキャンセルの場合
 開催日から起算して14日以降30%
 開催日から起算して7日以降50%
 開催日から起算して3日以降70%
 開催日当日100% 
のキャンセル料を頂戴いたしますのでご了承ください。

【注意事項】

・予約制のイベントになりますのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。
・ご予約後に自動返信メールにてお支払いについてご案内をいたします。メールが届かない場合はYOGA SPAにお問い合わせください。
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・参加者の状況に合わせてトイレ休憩を取る可能性がございます。その場合は終了時間が10~15分位延長いたしますので、あらかじめご了承ください。
・ワークショップ中の録音や撮影はお断りしております。
・多数の方が参加されるイベントですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・貴重品等はご自身で管理をお願いいたします。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。

募集は終了しました。

オンライン受講

YOGA SPAではできる限りの感染予防対策を講じた上で、ワークショップを開催しますが、職場やご家族の事情で参加を自粛せざるを得ない状況の方もいるかと思います。

そういった方たちがご自宅などからでも参加できるように、今回はオンライン受講ができるように対応させていただきます。

【視聴方法】

スマートフォンで撮影する映像を、非公開のFacebookグループ内のライブ配信で視聴するスタイルとなります。

・会場全体が見渡せる映像
・正面から講師の指導だけが見える映像
・横、斜めなどから講師と参加者の様子が見える映像

といった複数の視点からのライブ配信を視聴できます。

【視聴スケジュール】

・4月25日(土) 10:00~13:00
・4月26日(日) 10:00~13:00

*約3時間のライブ配信となります。
*ライブ配信終了後、3日間はFacebookグループで視聴できます。

【定員】

なし

【料金】(2日間のワークショップをライブ視聴+終了後3日間視聴)

・ビジター(YOGASPA会員ではない方)
 ¥5,500(税込) / 各日
・ドロップイン(半年会費をお支払いの方)
 ¥4,400(税込)/ 各日
・フリーパス(年会費+月会費をお支払いの方)
 ¥3,300(税込)/ 各日

ライブ配信後、3日間はFacebookグループ内で映像を視聴できますので、復習にお役立てください。

ワークショップで使用する資料などは、PDF化してFacebookグループ内で共有いたします。

【参加方法・条件】

オンライン受講を希望する場合は、申し込みフォームの「オンライン受講」にチェックを入れてお申し込みください。

参加費のお支払が確認できた方は、オンライン受講者限定の非公開Facebookグループへ招待いたします。
グループへの参加申請をしていただき、こちらで承認して参加となります。

*Facebookアカウントを持っている方がオンライン受講可能となります。アカウントを持っていない方は作成していただく必要があります。
*申し込み時のお名前とFacebookアカウント名が異なる場合は、Facebookアカウント名を申し込み時のお名前にに合わせるか、Facebookアカウント名を別途お知らせいただく必要がございます。

【受講環境】

オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)

スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きや会場の様子が見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)

【申し込み期限】

・4月22日(水)まで

Facebookグループへの招待・承認などが必要なため、申し込み期限を設定させていただきます。

【注意事項】

・予約制のイベントなのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。(支払い方法は申し込み後に個別にご案内します)
・ビジター:YOGASPA会員ではない方、ドロップイン:YOGASPA半年会費をお支払いいただいた方、フリーパス:YOGASPA年会費をお支払いいただいた方、の種別で料金が異なります。
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・Facebookアカウントの作成、アプリのインストールおよび設定はご自身で行うようお願いいたします。

募集は終了しました。

講師紹介

KRISHNA GURUJI|クリシュナ・グルジ

東インド生まれ。
ヨガ一家に生まれ、幼少期からヨガの練習をおこなう。
14年に渡りヨガの聖地とも言われるインドのリシケシのヨガアシュラムで修行し、アーサナ、瞑想、ヨガ哲学、呼吸法、アーユルヴェーダなどヨガに関する全ての知識や実践を網羅。
現在ヨガ修行は40年を越え、約10年前から日本に拠点を移し、本場インドの伝統的なヨガの真髄を各地で指導中。

<主な経歴>
◆シバナンダアシュラム ヨーガ指導可能証明書取得。
◆YOGA VIDIA GURUKURU・ヨガトレーニングコース修了。
◆ハタヨガやインド古典YOGAについて、プロフェッショナルと認められる。
◆シッダカラアーユルヴェーダカレッジよりアーユルヴェーダ修了証取得。

募集は終了しました。