カラダとココロの不調を改善!ヨガセラピーワークショップ

日常で感じている身体の不調や心のストレス。

あなたはどう付き合っていますか?

「我慢できる範囲だし、病院に行くほどでもない」

「慢性化しているからどうにもならないし、放っておくしかない」

「何とかしたいけど、どうしたらいいのか分からない」

そんなふうに考えている方もいるかもしれませんが、身体の不調や心のストレスを改善せずにそのままにしておくと、さらなる不調や病気を引き起こすリスクになります。

自分で不調を改善する方法『ヨガセラピー』

・首、肩、腰、背中…どこかしら身体が痛い

・不眠が続く、眠気がとれない

・頭痛がひどい、めまいがする時がある

・便秘がち、下痢になりやすい

・冷え性がひどい

・肌荒れが治らない

上記のほかにも、人それぞれ、身体と心にいろんな不調や悩みを抱えていると思います。

それらを自分で改善する方法が『ヨガセラピー』です。

ヨガセラピーの最終的な目的は、あなた本来の健康的な身体と心の状態になることですが、そのためには日常生活でも自分で不調に気づき、自分で改善する習慣が大切になります。

たとえば、長い時間おなじ姿勢で座ったあとに、腰が痛いから体を反らせるとか、肩コリがひどいから体を伸ばすとか、私たちは“無意識的に”改善をしています。

今回のワークショップでは、「痛み、コリ、筋力・柔軟性不足」や「イライラ、不安、緊張」などからくる、日常のなかにある「身体と心の不調」を、ヨガのポーズや呼吸法を使って”意識的に”自分で改善できるようになることが目標です。

講師は、YOGA SPAで毎週水曜日に『グルジヨガ』『ハタヨガ』を担当しているクリシュナ・グルジです。

グルジは、ヨガの本場インドで幼少の頃から練習を積み重ね、十数年に渡って全国各地で老若男女の日本人にヨガを指導してきた経験から、「日本人の体型から起こりやすい身体の不調」「日本社会の環境から起こりやすい心の不調」とそれらを改善するポイントを詳しく把握しています。

また、食事や睡眠などを含め「どのような日常生活を過ごすことが根本的な改善に向かっていくのか」についての知識も持っています。

ヨガセラピーだからこそ感じるられるスッキリとした身体と心の感覚や効果を体験し、身体と心を改善するための日常生活の過ごし方を知ることで、不調を感じた時に助けとなってくれる知恵をつけましょう。

ワークショップの内容

十数年に渡って全国各地で老若男女の日本人にヨガを指導してきたグルジが、

・日本人の体型から起こりやすい身体の不調

・日本社会の環境から起こりやすい心の不調

の中からテーマを厳選し、【カラダのセラピー編】【ココロのセラピー編】に分け、2日間かけて不調を改善するためのヨガセラピーをレクチャーします。

【カラダのセラピー編】

▼▼▼こんなお悩みを改善したい方にオススメ
    *首、肩、腰、背中に痛みがある方
    *頭痛持ちの方
    *後屈のヨガポーズが苦手な方
    *便秘、下痢の症状のある方
    *肌荒れやむくみのある方
    *痩せにくい、太りやすい体質の方

【ココロのセラピー編】

▼▼▼こんなお悩みを改善したい方にオススメ
    *不眠が続く、眠気がとれない方
    *慢性的な疲労感や倦怠感がある方
    *頭痛がひどい、めまいがする時がある方
    *冷え性がひどい、体の巡りが悪いと感じる方
    *イライラしがち、集中力が続かない方
    *自分に自信が持てない方

2日間ともに、

    ・ヨガセラピーについてのお話
    ・不調を改善するヨガのポーズや呼吸法の解説&実践
    ・日常生活の過ごし方についてのお話
    ・当日行ったヨガポーズと呼吸法を一連の流れで体験

の内容でワークショップを行います。

ワークショップの最後にヨガポーズと呼吸法を一連の流れで体験することで、当日の復習になるだけでなく、純粋にヨガセラピーの効果を体感していただけると思います。

受講することで、自分の身体と心の不調を改善するのはもちろんですが、不調を予防できるようにもなるでしょう。

体験したことをご家族に伝えて一緒に役立てるのも良いですし、インストラクターをしている方は生徒さんの指導にも役立つワークショップだと思います。

開催概要

【日程】

《カラダのセラピー編》4月25日(土) / 10:00~13:00
《ココロのセラピー編》4月26日(日) / 10:00~13:00

※途中で換気の時間やトイレ休憩を取らせていただきます。その場合は終了時間が10~15分位延長いたしますので、あらかじめご了承ください。

【場所】

YOGA SPA yogayuH

【定員】

17名 / 各日

【参加対象】

ヨガを始めたばかりの方からヨガインストラクターまで、ヨガが好きな方ならどなたでも参加できます。

【料金】

・ビジター(YOGASPA会員ではない方)
 ¥5,500(税込) / 各日
・ドロップイン(半年会費をお支払いの方)
 ¥4,400(税込)/ 各日
・フリーパス(年会費+月会費をお支払いの方)
 ¥3,300(税込)/ 各日

【持ち物・服装】

・ヨガマット(有料・無料レンタルあります)
・筆記用具、汗ふきタオルをお持ちください。
・動きやすい服装でお越しください。

【キャンセルポリシー】

・YOGASPA/講師都合のキャンセルの場合は全額ご返金させていただきます。
・参加者の都合によるキャンセルの場合
 開催日から起算して14日以降30%
 開催日から起算して7日以降50%
 開催日から起算して3日以降70%
 開催日当日100% 
のキャンセル料を頂戴いたしますのでご了承ください。

【注意事項】

・予約制のイベントになりますのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。
・ご予約後に自動返信メールにてお支払いについてご案内をいたします。メールが届かない場合はYOGA SPAにお問い合わせください。
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・参加者の状況に合わせてトイレ休憩を取る可能性がございます。その場合は終了時間が10~15分位延長いたしますので、あらかじめご了承ください。
・ワークショップ中の録音や撮影はお断りしております。
・多数の方が参加されるイベントですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・貴重品等はご自身で管理をお願いいたします。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。

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YOGA SPA宿泊付プラン

遠方からお越しの方で【カラダのセラピー編】と【ココロのセラピー編】の2日間参加される場合は、参加費プラス¥4,950(税込)でYOGA SPA宿泊付きプランをご利用いただけます。

15名限定のプランです。

【宿泊】

・チェックイン:4月25日(土)
・チェックアウト:4月26日(日) 9:00

【定員】

15名 / 各日

【料金】

*ビジター
¥5,500 + ¥5,500 + ¥4,950 = ¥15,950(税込)

*ドロップイン
¥4,400 + ¥4,400 + ¥4,950 = ¥13,750(税込)

*フリーパス
¥3,300 + ¥3,300 + ¥4,950 = ¥11,550(税込)

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講師紹介

KRISHNA GURUJI|クリシュナ・グルジ

東インド生まれ。
ヨガ一家に生まれ、幼少期からヨガの練習をおこなう。
14年に渡りヨガの聖地とも言われるインドのリシケシのヨガアシュラムで修行し、アーサナ、瞑想、ヨガ哲学、呼吸法、アーユルヴェーダなどヨガに関する全ての知識や実践を網羅。
現在ヨガ修行は40年を越え、約10年前から日本に拠点を移し、本場インドの伝統的なヨガの真髄を各地で指導中。

<主な経歴>
◆シバナンダアシュラム ヨーガ指導可能証明書取得。
◆YOGA VIDIA GURUKURU・ヨガトレーニングコース修了。
◆ハタヨガやインド古典YOGAについて、プロフェッショナルと認められる。
◆シッダカラアーユルヴェーダカレッジよりアーユルヴェーダ修了証取得。

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