ハタヨガ

●講師 / クリシュナ・グルジ

●運動量 / ★★★ (多め)

●クラス時間 / 90分

●内容

90分でハタヨガのテーマすべてをおこなうクラスです。

背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左交感神経、自律神経を整えていきます。

ハタフローでは、パワー・ストレッチ・バランスを取り入れた太陽礼拝などをおこないます。

もちろん、呼吸法、バンダ、ムドラ、メディテーション、ヨーガニドラなどもおこなっていきます。

運動量が多めですが、グルジが参加者の皆さんのその日のコンディションを読み取り、状態に合わせた内容でおこなうので、安心して参加してください。