ハタヨガ
クラス詳細
●毎週水曜日 19：30～21：00 (90分)
●講師 / クリシュナ・グルジ
●運動量 / ★★★ (多め)
●内容
90分でハタヨガのテーマすべてをおこなうクラスです。
背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左交感神経、自律神経を整えていきます。
ハタフローでは、パワー・ストレッチ・バランスを取り入れた太陽礼拝などをおこないます。
もちろん、呼吸法、バンダ、ムドラ、メディテーション、ヨーガニドラなどもおこなっていきます。
運動量が多めですが、グルジが参加者の皆さんのその日のコンディションを読み取り、状態に合わせた内容でおこなうので、安心して参加してください。
