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ハタヨガ

クラス詳細

●講師 / クリシュナ・グルジ

●クラス時間 / 90分

●内容

ヨガのポーズ、呼吸法、エネルギー調整、瞑想など、”インドの伝統的なハタヨガ”をテーマにしたクラスです。

背骨を意識するところからスタートし、交感神経、副交感神経、中枢神経、自律神経を整えていきます。

ハタフローでは、パワー・ストレッチ・バランスを取り入れた太陽礼拝などをおこないます。

運動量が多めですが、グルジが参加者の皆さんのその日のコンディションを読み取り、状態に合わせた内容でおこなうので、安心して参加してください。

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