第1回ヨガリトリートレポート
真っ赤な服装のグルジ。参加者の皆さんに真っ赤なバラを手渡す。
1月9日〜1月11日の３日間に開催されたヨガリトリート。
テーマは第1チャクラ『ムーラダーラチャクラ』でした。
ムーラダーラチャクラは『ルートチャクラ』とも言われ、7つのチャクラの最初に位置するチャクラです。
7つのチャクラはそれぞれの色があり、ムーラダーラチャクラの色は赤です。
リトリート中は、なるべく赤を意識してもらうために、赤色の服を着てもらったり、食事も赤色の食材を使った料理にしました。
食事の一例。赤い食材を使った料理。
日常から離れてヨガ漬けになり、ヨガ的な生活をスタートすること。そしてヨガ的な生活を習慣にするきっかけにしてもらうこともヨガリトリートの目的でした。
より効果を実感していただくために、テレビを無くしたり、携帯電話の使用制限を設けさせていただいたりもしました。
3日間という短い時間でしたが、非日常を感じていただけたのではないかと思います。
最終日は大雪になりました。
県外からの参加者の方も多かったので、大雪も非日常を感じてもらうのに相乗効果があったかもしれません（笑）
参加者の皆さんへのアンケート&ご感想
最終日にアンケート&ご感想を書いていただきました。
その中から、ホームページでの公開を許可していただいたものを紹介します。
1．リトリートはあなたにとって想像通りでしたか？
- スケジュール通りに進まないのは仕方無いかなと思いましたが、2日目のランチ後の座学の1コマ？が抜けていたような気がして…間違っていたらスミマセン。
- 普段のクラスではない食事付で、ヨガ生活を送り良い経験になった。
- ヨガのリトリートに参加するのは初めてでしたがとても良い時間をすごす事ができました。
- 直接グルジから習えて幸せでした。
- 想像以上に満足、リトリートのヨガの内容も食事も場所（ロケーション）も良く、大満足です。
2．YOGA SPAのサービスのクオリティーはいかがでしたか？
- 食事は最高でした。
- オイルをもらえたのは嬉しかった。
- 一人ひとりに目を向けていてくれ、声をかけてくれた。
- 本当にいたれりつくせりでありがとうございました。
- 食事もとてもおいしかったです。
- 満足でしたが、もっと私達で出来る事も有ったかと。親切過ぎで、ダメ人間になってしまいそうです（笑）
- きめ細かなサービスで快適でした。食事もとても美味しく、量もあり、大満足でした。
- アーユルヴェーダのマッサージもできて良かった。
3．グルジのクラスを受講したことがある方にお聞きします。通常クラスとリトリートとの違いを感じましたか？
- ヨガの哲学にも目を向けられた。
- ずっと一緒にすごせて、朝いちから寝るまでヨガの世界を体験させて頂けて貴重な体験でした。
- 長時間一緒にいられたので、ちょっとした時にヨガ哲学を交えたステキな話を聞けたりして通常と違いました。
4．YOGA SPAの清潔面はいかがですか？
- とても気持ち良くすごせました。
- きれいでした。こんな施設をいつか作れたらいいなぁと思いました。
5．ドミトリーでの眠りはいかがでしたか？
- 1日目が少しあつかったです。
- すぐに眠れた。
- 自宅より良いお布団で寝れました。
- 初日は暖房があつ過ぎましたが、大変満足でした。
6．シャワーブースの清潔面はいかがでしたか？
洗面台でのネティー（鼻洗浄）の練習の様子
- 洗面台に髪の毛が残っていた。
- シャワー時、その都度清掃してくれていて良かった。
- スチームシャワー気持ち良かったです。
- 毎回使う度ににおそうじしてくれてありがとうございました。
- きれいでした。
7．3日間で家族や日常生活が恋しくなりましたか？
- もっと長く居たかったくらいでした。
- たまには、TVや携帯がない時間も必要だと思う。
- 1日目は家族に会いたいと寂しくなったけど、周りの人と話すことによってやわらいだ。
- 最初（前半）はなりました。
- いいえ。もっとリトリートしたかったです。
- 一番末っ子がまだ6才なのでその子の事だけが気にかかりました。
- 全くなりませんでした。むしろもっといたかったです。
- ならない。
リトリートで良かった点、改善してほしい点をどうぞご記入ください。
＜良かった点＞
- 食事内容
- アーユルヴェーダ（オイルマッサージ）ができたこと
- チャクラの事の理解がさらに深まった
- ヨガの内容
- 場所（建物、空間がとても良い）
- とてもリラックスできる空間であった
- グルジからたくさん話が聞けた
- お布団が気持ち良かった
- ご飯がすばらしかった
- タオル、マットも全部お借りできてすごく快適だった
- セルフマッサージは良い経験になった
- 初心者でもヨガのクラスに参加しやすい雰囲気で嬉しかったです
- ヨガ、アーユルヴェーダが生活の一部として感じられて良かったです
- 3日間がとても早くすぎた様に感じましたが本当に満足しました。ありがとうございました
- 少人数だったので、細やかなケアをしていただけたこと
- グルジに気軽にいろいろ質問できたこと
- お料理がとても美味しかったこと
- 身体的なヨガだけでなく、哲学的なことやもっと深い学びが得られたこ
- 集中してヨガが出来てヨガが早く進歩したと思う
- 県外からくる人が多く、色々な話から学ぶことができた
- 普段していない瞑想やベジタリアン食事に興味を持った
- あえて時計を外していたのも、時間に追われている感じがせず、いそがしい日常から解放された気がする
- 自分がどんなタイプか分かったため、合うスパイスや料理を気にかけてみようと思うようになった
- 3日間で1つのチャクラをじっくり味わえて良かったです
- 日ごとに自分の調子が良くなっていくように感じました
- 食事がとてもおいしかったです
＜改善点＞
- お風呂の時間帯をグループごとに決めてもらった方が良い
- たまにグルジの日本語がわからなかったのでサポートがほしいなぁと何度か思いました
- 食事の量が多かった
- グルジと同じテーブルでご飯を食べたかったなぁ
- テキストのようなものがあると後からの学習も楽かと思いました
- プチ断食っぽいものもあっても良かったかなと思いました（やや食べすぎに感じたので…）
- 始めに毎朝予定と時間をはっきり説明してほしい
- 次の予定が分からなかった時がありました
- 休み時間を短くして眠る時間をその分多く取って欲しい
- 一人参加であったため、自由時間をどう使おうか悩んだ
- シャワーの待ち時間が長く感じられた
- 空調…2階が少し暑くて1階が少し寒かったです
- お風呂タイム、ネティは、説明をまず皆にしてから何時間のうちに３グループを回すとか…段取りをとって欲しかったです
最後に
YOGA SPA初のリトリートということもあり、至らない点もあったかと思います。
第２回ヨガリトリートでは、今回の反省を活かしてブラッシュアップしたリトリートにしていきます。
参加者の皆さんと3日間を一緒に過ごさせていただいて、本当に楽しかったです。
充実した時間を過ごさせていただき、ありがとうございました！
次回、第２回ヨガリトリートのテーマは『スワディシュターナチャクラ』です。
内容や参加費などの詳細情報、リトリートへのお申し込みはこちらになります。
→ 第２回ヨガリトリート『スワディシュターナチャクラを学ぶ3日間』
