7月から月曜日午前sakai、午後からyogayuにてお手伝いさせていただくことになりましたFUKUDAで
す。どうぞよろしくお願いします。
昨日は今月のテーマ、便秘とダイエットに効果のあるアーサナ、呼吸法を行いました。
体の中の火と風のエネルギーを活性化していくことで、自然に代謝がよくなって太りにくい体にしていくことができます。
腹筋の部分を意識して行っていくアーサナがたくさんあって、同時に消化器の働きもよくしていきます。使った部分の感覚をよーく味わってみると…熱くなって活性化しているのがわかります。
燃えきらない心や体に滞ったものをどんどん燃やしていきましょう。
全身の力を抜くシャバアーサナを行うことで、緊張の後の本当のリラックス感を味わってみましょう。
ひとつひとつの呼吸に意識をむけ、
変化している日々の自分の心と体を見つめていく。
気がつかなかった発見があったり、新たな感覚を味わえたり。
体調のいい時も、すぐれない時も両方の私を受け入れることから始まる。
何かあっても、明るい方向に進んで行ける。
これからYOGAの楽しみを皆さんと共に味わっていけたら嬉しいと思っています。
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています(^-^)/
FUKUDA
