こんにちはshantih（シャンティー）です
木曜日の中級クラス（＠坂井）を担当させていただきました
内容を少しご紹介～
・パワンムクタアーサナ（for内臓）→暑い夏を乗り切るために内臓のコンディションを整えます
・トリコナアーサナ→体の側面をストレッチ！腰回りのシェイプアップも
・マルジャリアーサナ→背骨から首まで柔軟にします。生理痛や女性の生殖問題にとってもgood
・アルダマッチェンドラアーサナ→これも内臓に◎カパラバティ（呼吸）で燃焼効果をさらにプラス
・パスチモッタナアーサナ→柔軟性を養うのにオススメなアーサナ。自分と向き合えます
・セットゥアーサナ→腰・肩にgood。にの腕のシェイプアップも
一部ですがこんな感じです
そして「観察」を裏テーマに行ってみました
体、そして呼吸
色々な気付きがあったと思います
来て下さった方々、どうもありがとうございました
それにしても坂井スタジオ
お庭からの風が本当に気持ちいい～
夜はスズムシをBGMに。
なんとも素敵な空間でした
アシスタント業務ではguru（師）のお手伝い
どう考え、どう行動するのか
ヨーガはマットの上だけではなくてライフスタイル（死に方までも！）
お手伝いさせていただきながら色々と勝手に勉強させていただいてますｗ
この日ヨーガを通じて出逢えた方、気づけたこと
全てに感謝！
これから木曜日のアシスタント業務とヨガクラス（時間不定）を担当させていただきます
よろしくお願い致します
