hari om Tomです。
月曜日のsakai クラスを担当させてもらいました。
今月のセラピーテーマはストレスリリース＆リラックスということで、
できるだけ呼吸にうごきをあわせ、流れるようにアーサナを行っていきました。
ストレスを受けると、無意識に呼吸も乱れがちになってしまいますが、
そんなときこそウジャイの呼吸（のどの音を感じながら行う）や動きの中でも
吐く呼吸に意識を向けて、自分の内側にとどめているものすべて
吐き出すような気持ちで行っていくととてもリラックスできます。
クラスが終わった後には、自然と感謝の気持ちがこみあげ、
生徒さんとも、自分で自分を愛してあげる、慈しんであげることって
大切ですね、というお話をしました。
日常生活でも、ただ流れるように、どんなことも受け入れて、
どんな自分でも愛情を持って、どんな状況にも満足していられるといいですね
