Ｈari Om! mayuraです
ブログ報告遅れてごめんなさい
今頃ですが月曜、夜セラピークラス担当させていただきました～。
因みにこの日の夜の上級クラスはめずらしくFさんとMai 先生の三人だけ。
あまりに暑い日だったせいでしょうか？いつもは満杯なこの時間のクラスにしては珍しく、
受ける側としてはなんとも贅沢な時間でした。
メニューの一つにチャクラアーサナの入り方のバリエーション。
身体仰向け状態で、両足、片手の三点でからだを支えたところから
もう一つの手をぐるんとまわしてチャクラアサナにもっていく。
個人的な話になってしまい申し訳ないけれど、
このポーズが怖がりの私はなかなかできず。
今日これをやりとげてしまおうとまい先生。
プラクティスの結果、片側からはなんとかできたが、反対側はどうしても怖くてできず。
恐怖。この感覚は昔から自分の中にど～んとかまえていて、
怒り、悲しみ、寂しさなど数ある感情の中でも自分の中で最も大きいものだった。
でも、どうやらこれは逃げれば逃げるほど。どんどん雪だるま式に大きくなっていくようで。
小さい頃にクリアしてれば小さいハードルだけど、大人になるともっとそのハードルが高くなるらしい。
だからこそひとつひとつ、逃げないで見てゆく。その場で片づけてゆく姿勢が大切だよと。
怖いという感覚はどうして起こるのか？
多分、次の状態が想像できないから。見えなから。
これはポーズに限らず、未来のことも同じと思う。
でも未来も、アサナの完成も結局「今」のつづき、連続からきているという事実。
だから今の自分を信じてやっていけば必ずできる！はず。笑。
Yogaのポーズは、身体だけかっていうととんでもない話で,
実はメンタルな部分がものすごく大きな比重を秘めている。
古くから伝わるチベットのことわざに
「心の問題を解決したかったら身体を、身体の問題を解決したかったらこころを鍛えなさい」
という言葉があるくらい。
So Dakara!アサナをクリアしていくことで、
いつの間にか身体のみならずこころも軽くなってくるんですね～。
そしてさらには魂までもが光り輝いてくる・・・
ほんとに日々気付きです。ありがたや～
そして今月のセラピークラスは、ストレスリリース。
昨日は神経を休める呼吸法、そして緊張と弛緩の組み合わせのアサナでクラスを行いました。
緊張があるからこそ、緩んでほぐれるんですね～。
日常もそうかな☆
やっぱり適度なストレスがあってこそなのかもしれないと思います。
もちろん、過度のストレスはマイナスですけど。
ストレスも楽しんじゃうくらいの余裕ができたらいいですね。
どんな状況も楽しめたら人生お得ですね。
お金あるなしじゃなくて、なにがあるなし、できるできないじゃなくて、
どんな状況でもただ抗うことなく受け入れて
穏やかにそこにいられたら、それがいちばんだなと。
そんな状況目指し。今日もYOGAりましょう
Love Om Shantih・・・
