【オンライン】国際ヨガの日2020 with YOGA SPA

#StayHomeYogaDayで体も心も満たされる。

行動範囲が狭い日々、以前とは違う生活に慣れない日々。

世の中の変化もめまぐるしく、1か月後どころか1週間後の状況も分からない日々が続いています。

こんな状況だからこそ、YOGAは「いつでも、どこでも、だれでも、できる」ことを思い出しましょう。

世界がYOGAで繋がる『6月21日の国際ヨガの日』に、YOGA SPAではクリシュナ・グルジが#StayHomeYogaDayをオンラインで開催します。

体・呼吸・心すべてを使う3つのヨガクラスを通して、体と心の免疫力を高めましょう。

また、今起こっているハプニングを人生の体験・経験として生かせるように、ヨガの智慧も学んでいきましょう。

離れた場所にいても、ヨガで体も心も満たされる時間を共有することで、わたしたちの内側にある「すべてとひとつの感覚」を分かちあえる1日を一緒に過ごせたらと思っています。

Life・Peace・Powerがテーマの3クラス

各クラスのテーマに沿って、「動き」と「静まり」を体・呼吸・心で感じ、「エネルギーのバランス(=チャクラ)」を整え、ネガティブな感情を薄めていきます。

体と心のエネルギーバランスを整えることで、以前とは違うライフスタイル・環境を受け入れ、順応していくしなやかさと、わたしたちの内側にある「すべてとひとつの感覚」にたどり着くためのパワーを増やしましょう。

Life・Peace・Powerの3クラスすべてを受けることで、エネルギーが全身をめぐり、体も心も「軽さ」と「安定」を感じられるクラスの内容となっています。

クラス内容

[6:00-8:00クラス] “生命力に気付く”太陽礼拝×メディテーション

[クラステーマ：Life]

朝の静かで澄んだエネルギーの中で太陽礼拝とメディテーションを行い、スッキリとした体と安定した心で1日が始められるクラスです。

全身にエネルギーをめぐらせるヨガの12のポーズ『太陽礼拝』で体の代謝をアップさせ、メディテーションで「ひま」や「忙しい」といった時間に関するネガティブな感覚を薄めていきましょう。

太陽礼拝はその名の通り、太陽の動き(=時間の流れ)に基づいて作られた動きです。

太陽と地球と時間の関係についてのグルジのお話を聞き、理解をさらに深めていきましょう。

クラスを通して、人生のすべての時間がヨガ(=カルマヨガ)であることを理解し、その生かし方も学んでいただける内容です。

[10:00-12:00クラス] “繋がりを感じる”ストレッチフロー×ヨガニドラ

[クラステーマ：Peace]

おおらかな心と、内側にある優しさのエネルギーを開き、広げていくためのクラスです。

全身を伸ばし、柔らかくするストレッチフローと、体と心をリラックスさせるヨガニドラで、自分自身に余裕を作り、誰もが内側に持つ「平安」の感覚を感じましょう。

ストレッチフローには心の柔軟性もアップさせる効果があり、「身勝手さ」や「エゴ」といった、コミュニケーションに関するネガティブな感情を薄める効果があります。

クラスでのグルジのお話も聞くことで、わたしたちの内側にある大きな愛(=バクティヨガ)の感覚に気付き、その感覚の育て方も学んでいただける内容です。

[15:00-17:00クラス] “幸せを引き寄せる”パワーフロー×クールダウン

[クラステーマ：Power]

体・心・知識のエネルギーのパワーを上げるクラスです。

頭のてっぺんから足の指先まで全身を意識するパワーフローで、体のエネルギーを上げていきましょう。

体の強さは、心の強さも引き上げてくれます。

行動範囲が狭く、以前とは違う生活の中で感じる「寂しさ」や「孤独感」といったネガティブな感情を、パワーフローのポーズとグルジのお話を通して薄めていきましょう。

ポーズを安定させる秘訣をグルジが話してくれるので、体のバランス感覚のアップも期待できます。

パワーフローの後に行うクールダウンでは、1日動いた体・心・思考をストップさせます。

すべてがストップした、「ただ、存在している」心地良さを知性で理解(=ギャーナヨガ)するとともに、その感覚に満たされる時を過ごせる内容です。

クラス概要

クラスの効果を高める食事

Life・Peace・Powerそれぞれのクラス終了後に取り入れることでヨガの効果が高まる、「食材リスト」と「食べ方」を紹介するPDFを事前に配布いたします。

#StayHomeYogaDay当日は食材を準備して、クラス終了後に取り入れていただけたらと思います。

運動、メンタル、食事のすべてを実践し、StayHomeでも健康をキープしていきましょう。

＊受講料のお支払い確認が取れた方から順にPDFをメールにて送信いたします

受講方法

[ライブ受講]

ZOOMでのライブ配信を受講するスタイルとなります。リアルタイムでグルジと一緒にヨガをしましょう。

[ビデオ受講](3クラス受講者限定)

当日のクラスを録画した動画を配信します。当日、スケジュールが合わない方でも、自分の好きな時間に動画で受講できるスタイルとなります。

＊Life・Peace・Powerの3クラスを受講する方のみ、ビデオ受講が可能となります。
＊配信方法は、限定公開のYouTubeになります。動画URLをメールで送信いたします。
＊動画の視聴期間は1週間となります。(6月22日〜6月29日まで)
＊3クラスをライブ受講する方も、ビデオ受講が可能となります。

スケジュール

ライブ受講の準備

◆STEP1.

ライブ配信に使用する「ZOOM」のアプリをスマートフォンまたはタブレットにダウンロードしておいてください。(パソコンの場合はZOOMにてアカウントを作成しておいてください。)

◆STEP2.

・受けたいクラス日時の30分前から5分前までに、視聴するスマートフォン、タブレット、パソコンからZOOMに接続してください。
・YOGA SPAスタッフが視聴を許可します。開始時間になったらクラススタートです。

受講環境

・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)
・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きや会場の様子が見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)
・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)
　

注意点

・予約制のイベントなのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。(支払い方法は申し込み後に個別にご案内します)
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・ZOOMアカウントの作成、アプリのインストールおよび設定はご自身で行うようお願いいたします。
・クラス開始30分前から5分前までに、ZOOMに接続して視聴ができる環境を整えてください。
・クラス開始5分前を過ぎてからZOOMに接続した場合は受講ができませんので、あらかじめご了承ください。
・参加者の確認のため、接続時の名前は申し込みフォームに入力したローマ字と同じ名前でお願いいたします。