ナマステ。
今月はアーユルベーダ的生活の進め
まずドーシャにあった1日のスケジュールを作ってもらいます。
なので、筆記用具をもって来てください。
そして朝から何をするとよいのか、食べ物や睡眠時間、アーサナ（動き）の紹介など。
今回はかなり実践的。
そして私の1日も公開。
ん～なんだか1日ってとっても短い。
そして1年ってこれっぽっちしかない。
だからこそHappy＆LOVEしなきゃね。
Hari Om ＆ LOVE
P．s クリスマスプレゼントあるよ
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