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お知らせ＊Information

無料セラピークラス

ナマステ～
今月の無料セラピークラスは21日～27日まで
24日はお休みです。
21日のUma先生クラスもお休み。
今回のテーマは、「自分にあった生活スタイルとYOGAアーサナ」
ドーシャ（タイプ）にあわせた食事などのご提案
そして去年もhttp://ameblo.jp/integral-yoga-study/archive3-1-200712.html#main
クリスマスプレゼントんをごらん下さい。クッキーを皆様に焼いたのですが、
今回はインド屋台の定番パコラにします！
Integral YOGA study
丁度無料クラスなので、無料クラスに来たかた限定にさせていただきます。
食べ物で釣るわけじゃないけど・・・
保存あまり効かないので。
この頃にはコースのこと、皆様にはっきりということができると思っています。
楽しみですね～
Hari Om
ヨガセラピスト育成 – 100時間 修了証取得コースについて
コース詳細はこちらから

７日Uma先生クラス

１０時クラス
１４時クラス
両方やります！！
よろしくお願いします～（-||-)

12月のお休み

ナマスカール
師走でも落ちつこう。
６日（土曜日）２０時クラス
２４日（水曜日）終日お休み
２８日（日曜日）Uma先生クラスお休み
２９日（月曜日）PLのみ受付。今年最後です！
２００９年
１月４日までお休み
５日からNEW　Integral YOGA studyはじまります～
いよいよ
１月２６日からグルジコース☆スタート
２６日（月曜日）のアドバンスからになりますね～楽しみです！
Hari Om
ヨガセラピスト育成 – 100時間 修了証取得コースについて
コース詳細はこちらから

2009年1月スタート！

パタンジャリ・アシュタンガ　クリシュナ・グルジ　コース
新潟がヨーガの聖地に
ヨーガの聖地、インド・リシケシで長年指導をしてきたパタンジャリ・アシュタンガのクリシュナ・グルジが2009年1月末～5月まで新潟に滞在し、Integral YOGA Study坂井スタジオで直接指導を行うことになりました。
クリシュナ・グルジは母国インドはもとより日本でも多くの指導経験をもち、初心者～上級者まで、分かりやすく丁寧にヨーガとアーユルヴェーダを教えることで定評があります。グルジの指導のもとに多くのヨーギ・ヨギーニがヨーガを教える道に進みました。
Integral YOGA Study の鈴木もその一人です。
また、世界各国からグルジのヨーガ・テクニックを求めてインドを訪れる人のために、自らTATTWAMASI YOGIC ヒーリング・センターを2002年に設立し、後進の指導にあたっています。
是非、この機会に本場のヨーガとアーユルヴェーダを体験してください。
Hari OM
◆ ヨガセラピー修了証取得コース（詳細はHPにてご確認ください）
曜日：日曜日
期間：1月末～14週、1日7時間、最終週9時間　
金額：25万円
◆ アーユルヴェーダコース
概要：アーユルヴェーダの基礎を3日間で集中的にマスターします。
曜日：土曜日
期間：Aコース 1/31、2/7、2/14（各回3時間　最終回5時間）
　　　Bコース 3/14、3/28、4/4（各回3時間　最終回5時間）
金額：8万4千円
コース内容：
ベーシック – アーユルヴェーダとは / ３つのドーシャ / 脈診 / ドーシャの見分け方
パンチャカルマ – 食事のテクニック / 5つのクリーニング方法
マッサージテクニック – セルフマッサージ / ドーシャ別オイルの調合
◆ マッサージコース
概要：アーユルヴェーダの基本となるマッサージテクニックを学びます。
曜日：土曜日
期間：Aコース 2/21、2/28、3/7（各回3時間　最終回5時間）
　　　Bコース 4/11、4/18、4/25（各回3時間　最終回5時間）
金額：8万4千円
コース内容：
フェイシャル・フット – ハーブの使い方とテクニック / マッサージテクニック
シロダーラ – リラックス法 / マッサージテクニック
ボディー – ハーブとオイルの調合 / 体の中の流れ / マッサージテクニック
◆ アドバンスクラス・ヨガセラビークラス
概要：アーサナやプラーナヤマ中心のクラスで特に講義（座学）などはありません。
グルジ講師のもと鈴木がアジャストメントやアドバイスを行います。
金額：1万円 フリーパス（1ヶ月前購入）
1回　5千円
◆ リトリート
概要：未定
期間：3/20、3/21、3/22
金額：未定
◆ アーユルヴェーダマッサージ
概要：体質にあわせたハーブとオイルを使う「本場インド」のマッサージです。
45分：5千円　フット・ヘッド
90分：1万5千円　フット・シロダーラ・ヘッド
90分：1万8千円　フット・シロダーラ・ヘッド・デコルテ・ハンド
120分：2万1千円　フット・シロダーラ・ヘッド・ボディー
※ 120分コースでは着衣はありません。抵抗がある方は、ご遠慮下さい。
グルジは今ビザの申請中にて、コース内容の変更があるかもしれません。ご了承下さい。
詳しい内容を明日HPにてUPします。ご確認いただけると嬉しいです。
Hari Om

12月のお休み

6日（土曜日）２０：００クラス
年末は鏡餅
29日（月曜日）終日PL受付
2008年終了です。
通常クラスは27日まで。
2009年スタートは、張り切って5日からです。
今年は新潟にいます～
良いお休みにしたいですね。今年は初スキー何処でするかな･･･
私、毎年正月は某スキー場にいるのです。
祖父も今年88歳を無事お祝いし、今年は新潟にいそうだし、鈴木家はお正月みんな好きなところにいて良いって方針なんです。お休みだもんね～
いつまでも働き蜂の鈴木家。。。
もう1つお知らせ
12月のUma先生クラス
７・１４のみとなっています。
ご希望の方は急ぎ足でお願いいたします～上げ上げ
Hari Om
ヨガセラピスト育成 – 100時間 修了証取得コースについて
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無料YOGAセラピー

ナマステ～
来週日曜日から第2回無料クラスです。
筆記用具をご持参下さい。
ヨガセラピーに欠かせないアーユルヴェーダってなに？を納得できるようにご紹介します。
そして簡単な自分診断を行いタイプを判別。
そうすると・・・な～んと間違った生活スタイルなどが判明します。
こんな時の対処法などは12月に入ってからご紹介。
楽しみ。
Hari Om
ヨガセラピスト育成 – 100時間 修了証取得コースについて
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Uma YOGA　Class

ナマステ～
明日のUma先生のクラスは朝１０：００クラスのみになりました。
人数そろわず、廃止にしょぼん
私が教えるなら、マンツーOKですが、やっぱりそれは厳しいですよね。
そんなことで、
これからはUma先生のクラス前日までに御予約下さい！