Hari om Rikaです。
昨日、アシュラム式メディテーションＤａｙが終了しました。
シバナンダアシュラム式にマントラチャンティングのあとメディテーションを行いました。
GURU MANTRAとSHANTIH MANTRAをグルジのあとに続いてチャンティング。
その後、３つのステップで呼吸に集中をしながらメディテーション。
そして、軽くアーサナも行い、最後はチャンティングで締めくくり。
自分の中の純粋な部分に近づくことができる時間のように感じます。
メディテーションのあとは、おまちかねプラサード。
インドでは、アシュラムでいただく食事をプラサードと言います。
ピュアベジタリアンフード。
ピュアがつくと、野菜でも玉ねぎやニンニクは入りません。ちなみに、カフェインもなしです。
玄米ご飯にカレーとアチャール。どれもおいしかったですね。
時間の都合で食事がご一緒できなかった方もいらっしゃいましたが、
参加して下さった皆さま、ありがとうございました<m(__)m>
皆さんどのような感想をお持ちになりましたか？
今回参加できなかった方も、次回はぜひご一緒しましょうね！！
インドトリップ シバナンダアシュラムダイニングホールにて
次回は5月22日（日）です！！！
Hari om tat sat
