こんばんは、りかです☆
朝晩、涼しくなりましたね。
昨日、今日あたりからお盆休みの方も多いのではないでしょうか？
日頃の疲れを癒しながら過ごされるといいですね。
今日は私のリラックス法をひとつご紹介します。
アーユルヴェーダコースで学んだオイルマッサージです。
本当は毎日やればいいのですが、なかなか。。。
でも、疲れがたまってきたときは、自分の体質に合ったオイルで
マッサージをしてからお風呂に入ります。
私は、ピッタをバランスさせてくれるココナッツオイルを使用。
頭から全身、時間をかけれるときも、オイルを塗るだけのときもありますが
終わったあとは、ココロもカラダもすっきりしますよ。
ちなみに、毎日のオイルマッサージで得られる効果は・・・
☆体と心のリラックス効果
☆老化を防ぐ
☆ヴァータが過剰になることを防いだり、病気の進行を防ぐ
☆視力と視野の向上
☆感覚の向上
☆心を落ち着かせ眠りを誘う
☆肌を輝かせる
などです。全身のマッサージが出来ないときは、手・足・耳だけでもいいのです。
興味のある方は、ＨＰのトリートメント・アーユルヴェーダのページから
ドーシャ（体質）チェックしてみて下さいね。
自分でマッサージをするのは面倒だという方は
ＩＹＳのアーユルヴェーダトリートメントをご利用下さいませ。
そして、もっと深く知りたいなと思った方、おもしろそうだなと思った方
インドのアーユルヴェーダドクターから直接学べるコースが
９月に新潟で、１０月に大阪で開催されます。
詳細など、お気軽にお問い合わせ下さい。
ぜひ、この機会をお見逃しなく！！
