本日は、私の体験。シェアします。
瞑想を紐解く。たぶんこれは瞑想の一歩だったのではないか？
「心になにか考え事をしようとしてもできない。」
それはそれは平安な時でした。
どの様になったのか。
日曜日1時間の４：８の呼吸でのウォーキングその時に心はなにかいろいろな事を整理しようとたくさん心が話している。次第に肉体が疲れてくる。視線は下を向き周りの音も視覚も狭くなり、心の中は吸いながら4カウントを数える吐きながら8カウントを数える。
1時間という時間をかけないとできなかった事なのかもしれない。
月曜日にそれはおこった。
何もない。なんども気が付く、そして何か考えようとする。何もない。
夕方まで続いた。夜になりそのエネルギーは去っていくように切れていった。
Love you
