こんばんわ♪ kazamaです
8月5日のLPSクラスは・・・ 「太陽礼拝」(スーリアナマスカーラ)をメインに行っていきます
「太陽礼拝」とは 8種類のポーズを組み合わせ 12のステップで構成されたアサナ
今回はウジャイ(のどの音をたてる)の呼吸で 吸って吐いてを4カウントいれて
ポーズを確認 味わいながら行っていきましょう
初めての方には ゆっくりしたペースで・・・
経験者は より深い身体の感覚を意識して行ってみましょう
あさって 6日は満月ですね。 いまも きれいな月が出ていました
Hari Om TAT SAT♪