KUNDALINI

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1. コース期間中の肉・魚・ニンニクを出来るだけ食べないようにする
2. 毎日500mlの牛乳か豆乳を飲む
3. 食事は1日2回、胃半分まで、夜7:00以降の食事禁止。
4. 1週間に1回自分のタイミングでよいので、シャンカプルクシャラナをする(全4グラス)
5. 毎日ネーディー
6. 1週間で少なくて8時間はYOGAの練習をする
7. 1日の中、通しで3時間の沈黙(マウナ)をする
8. 6時間の睡眠、5時間で目が覚めたときは1時間ベットで横になる
9. 嘘を話さない、話せなかったらだまって
10. プラーナヤマは少なくて続けて20ラウンド行う。どんな時でもOK
11. 1日2回はシャワーを浴び・洋服は新しい物に着替える
12. 毎日の洋服は新しい物にする(洗濯済み)
13. 旅行や意味も無い買い物に出かけない
14. 砂糖・食塩の過剰摂取を控える
15. 出来るだけ1人になる時間を増やす
16. コーヒー・紅茶1日に1杯づつまで・アルコール禁止
以上の条件を出来るだけ守り参加できる方募集中
クンジャリがなくなりました!!!ちょっとは負担がすくなくなったかな。
本当に楽しみ。上記の条件は確実に自然とやりたくなる事なので、あまり心配しなくてOKです。
御予約お待ちしております。

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