Hari Om
クンダリーニコース後5名で定員になります。ご希望の方はご連絡下さい。
そして条件も少し緩やかに、柔軟になりました。再度ご検討下さい。
日時：7/14～11/20毎週水・土・日 ６：００－７：３０（1週間に最低2回受講）
費用：5ヶ月で3万円
１．コース期間中の肉・魚・ニンニクを出来るだけ食べないようにする
２．毎日５００mlの牛乳か豆乳を飲む（プロテインのために豆腐OK）
３．食事は1日2回、胃半分まで、夜７：００以降の食事禁止できるだけ
４．1週間に1回自分のタイミングでよいので、シャンカプルクシャラナをする（全4グラス）
５．毎日ネーティーを行う
６．1週間で少なくて8時間はYOGAの練習をする（コース時間を除き）
７．1日の中、通しで3時間の沈黙(マウナ)をする（朝早く起きてから仕事が始まるまでコース内で話さなくてOKなので）
８．6時間の睡眠、5時間で目が覚めたときは1時間ベットで横になる
９．嘘を話さない、話せなかったらだまって 4ヵ月後に話すよと
１０．プラーナヤマは少なくて続けて20ラウンド行う。どんな時でもOK
１１．1日2回はシャワーを浴び・洋服は新しい物に着替える
１２．YOGAを練習する時は、新しい洋服に着替える（洗濯済み）
１３．旅行や意味も無い買い物に出かけない
１４．シャンカプルクシャラナの後、砂糖・食塩の過剰摂取を控える
１５．出来るだけ1人になる時間を増やすjapaをしましょう
１６．コーヒー紅茶は1日1杯づつまで、アルコール禁止&タバコ
１７．クラス前にメールにて転送されたテキストを読んでから受講、事前にやる事を理解したうえで、受講になりますのでクラスがはじまりましたら、質問などは、つつしみわからない時は事前に鈴木までご連絡下さい。090-8613-6005
上記の条件はストレスの無い程度でお願いします。
すべて出来るだけトライしてみてください。
グルジより
5ヶ月間だけでもまるでインドアシュラムで行ったように、皆さんが行い内面からの気づきがあることを祈ります。
OM TAT SAT
