Hari Om
クンダリーニコース後5名で定員になります。ご希望の方はご連絡下さい。
そして条件も少し緩やかに、柔軟になりました。再度ご検討下さい。
日時:7/14~11/20毎週水・土・日 6:00-7:30(1週間に最低2回受講)
費用:5ヶ月で3万円
1.コース期間中の肉・魚・ニンニクを出来るだけ食べないようにする
2.毎日500mlの牛乳か豆乳を飲む(プロテインのために豆腐OK)
3.食事は1日2回、胃半分まで、夜7:00以降の食事禁止できるだけ
4.1週間に1回自分のタイミングでよいので、シャンカプルクシャラナをする(全4グラス)
5.毎日ネーティーを行う
6.1週間で少なくて8時間はYOGAの練習をする(コース時間を除き)
7.1日の中、通しで3時間の沈黙(マウナ)をする(朝早く起きてから仕事が始まるまでコース内で話さなくてOKなので)
8.6時間の睡眠、5時間で目が覚めたときは1時間ベットで横になる
9.嘘を話さない、話せなかったらだまって 4ヵ月後に話すよと
10.プラーナヤマは少なくて続けて20ラウンド行う。どんな時でもOK
11.1日2回はシャワーを浴び・洋服は新しい物に着替える
12.YOGAを練習する時は、新しい洋服に着替える(洗濯済み)
13.旅行や意味も無い買い物に出かけない
14.シャンカプルクシャラナの後、砂糖・食塩の過剰摂取を控える
15.出来るだけ1人になる時間を増やすjapaをしましょう
16.コーヒー紅茶は1日1杯づつまで、アルコール禁止&タバコ
17.クラス前にメールにて転送されたテキストを読んでから受講、事前にやる事を理解したうえで、受講になりますのでクラスがはじまりましたら、質問などは、つつしみわからない時は事前に鈴木までご連絡下さい。090-8613-6005
上記の条件はストレスの無い程度でお願いします。
すべて出来るだけトライしてみてください。
グルジより
5ヶ月間だけでもまるでインドアシュラムで行ったように、皆さんが行い内面からの気づきがあることを祈ります。
OM TAT SAT