こんにちは、福田です。
はっきりしない、どんよりとした湿気の
多い日は、朝から体が重くて気分がすぐれない
こともあるかと思います。
そんな日はアーユルヴェーダ的に、カパ（地と水）
の性質が優勢になりやすくなるようです。
気持ちもどんよりしてしまいがちですね。
パッと早起きし、生姜を少し入れた白湯をすすり 🙂
体を積極的に動かしていくといいようです。
ヴァータの性質（空、風）が優勢になりやすい
私は、作りたての暖かい食べ物、オイルマッサージ、
体を冷やさないなど心がけるようにして
います。
アーユルヴェーダ的に自分や周りを見れる
ようになると、がらっと景色が変わって見え
るのが、楽しいです。
第二、第四木曜日、午後1時半から西団地自治会館にてセラピーヨガ
クラスを行っています。
今日、ヨガをやりたい気分という時に、単発でもOKです。
西区寺地225-10 （済生会とアピタの間の道を進んで
二つ目の信号を左折した左手、公園の右隣にあります。）
何かご質問ございましたら09041118868福田までご連絡ください。
ヨガとアーユルヴェーダ的生活を取り入れながら、皆さんと
その良さや改善点など分かち合いができればと思います。
こういう実践をしている、という方がいらしたら小さなこと
でもいいのでお聞かせください。
共に学んでいきましょう。
