寒い日が続いて、動くのがおっくうになっていませんか？
私たちは、意識しなければ加齢と共に、特に30歳頃から急に筋力が衰えていくと言われます。心身の不調は、筋肉の衰えとも関係していると言われます。
筋力が保たれていると、精神的に安定し、守られているように感じられますが、逆に筋力が減少すると、ストレスを感じやすくなったり、空虚感や悲壮感すら湧いてきたりします。アーユルヴェーダでは組織のアンバランスによる症状として表記されています。
心は体と一体で、体を整えることで心もより健康に近くのですね。
そんなことから、今回は骨盤周りの筋力アップを行っていきましょう！
結局全身の筋肉は連動していますから、全身の調整につながります。
意識して積極的に動かすことで、心身の変化の手応えも感じられることと思います。
ぜひ、目標をもって心身の改造をしていきましょう！
Fukuda
