こんばんは！
Lilyです。
昨日金曜は上級者クラスを担当させていただきました。
まずは、シルシアーサナを3分間、
呼吸法アンタルクンバカ、バヒルクンバカの組み合わせ、
太陽礼拝、トリコナーサナ、サルヴァンガアーサナとで体の内側を完全に温め、精神的な集中をした後に、ヨガニドラ。
私の思う上級者クラスというのは、決してポーズの完成を
すぐさま求めるものではなく、その過程が大切だと思います。
完全なポーズを披露するわけではなく、ただ練習する場所。
練習を重ねるにつれ、バランス神経が整い体の軸のようなものも、自然と身についていきます。
どうぞ、お気軽に。
心も許し認めてみましょう。
満月も近い、今夜も月がきれいですよ☆
Lily
