Therapy class

Hari　om
Momoです．
遅くなりましたが、土曜日の報告です！
18：30～セラピーclass担当させていただきました．
メニューはといえば…
消化機能や腸環境を整えていくもの、お腹、背中、腕を鍛えていくもの、イダ・ピンガラナディを流しながらrelaxしていくものをメインにおこなっていきました．
ただ、みなさん筋力系はけっこうキツかったみたいで、すみません(^^;)
でもでも、必要な筋力つけて基礎代謝量を上げることで太りにくい身体づくり、それからいつまでも自分の身体を自分で支えていけるように、動きは単調であきちゃうかもだけど少しづつでも継続していくこと、必要なことかなと思います．
いただきもののこの身体．
せっかくなら、長持ちさせたいものです．．
そして、動かした後は relax～～
yogaの目的の1つ、relaxをすること．
キツさはそれをより感じるための布石だと思えば乗りきれる!？! かな．．
動かせば動かした分だけ、
その後たくさんの relax を感じることができるのではないかと思います(^^)
最近ホントに暑いですよね．
ココロもカラダも元気をなくしている方、そんなときはぜひYogaでエネルギー補充を！！
そして最後に、ご参加いただいたみなさまどうもありがとうございましたm(__)m★☆
Momo