水曜日の振り替えで、朝ヨガをして、
昨日は三条YOGAでした。
雨も困るほど降らず、心地よく窓を開け運転していきました
昨日は生理
の方が何名かいて、4名様でおこないましが。なぜ生理だとアーサナ（YOGA）をやってはいけないかと言いますと、、、
頭を逆さまにしたり、足を体より高く上げたポーズなど、すると、必要以上に出てしまう。(/ω＼)
そして1日目～3日目までくらいって、体もあまりYOGAを必要としない感じになると思うのです。
なので、生理中は・・・と注意事項に入れました。もしやりたいという気持ちならば行なってもかまいません。
今皆様がやっている事は、生理中でも特に支障ありませんが、一言私に言っていただければ幸いです。体に下地が出来たら、頭を下にしたりする動き取り入れていきますので
早く皆様の成長見たいな～
そして、三条でのお土産いただいちゃいました。公民館の戸締りを確認していたら、ふわーっと良いにおい。
それはダンボールに入った梅ちゃんでした。もらって良いという事で、箱ごと頂ました。
帰りの車の中は、梅の良い香り。
自然と鼻から思い切り吸い込み吐き出していました。腹式呼吸です
頂いた梅ちゃんは、梅ジュースにします。
梅を下さった方に感謝の気持ちをこめ
Hari Om Tat Sat
