第1回ヨガリトリート
”YOGA RETREAT for MOOLADHARA CHAKRA”
ムーラダーラチャクラを学ぶ３日間
| 日程 | 2016/1/9(Sat) ～ 1/11(MON) |
|---|---|
| 場所 | |
| 定員 | ２５名 |
概要
クリシュナ・グルジの指導のもと、6つの特別ヨガクラス、理論、哲学、瞑想、呼吸、アーユルヴェーダを含み、総合的にヨガを学ぶ3日間。
第1回のテーマは第一チャクラ「ムーラダーラチャクラ」です。
ベースチャクラ、ルートチャクラとも呼ばれ、肉体の基礎となる骨・筋肉・関節をつかさどり、大地にしっかり根をはるように自分の存在を支え、体も心も安定させるエネルギーを統括するエネルギーセンターです。
ベースチャクラのエネルギーそれは生存本能です。
生存したい！や生存したくない～というどちらものエネルギーを調和させます。
このような感情はどのようにくるか・・・
実は細胞は覚えてます、、、あなたの先祖がどうだったのか。
すべてDNAという情報の中に入り、もしかすると、ご先祖のムーラダーラからの原因かも。
今回のリトリートの目的はそんな哲学をも学び、実践し、体のシステムも心の感情も癒していきます。
インドのアシュラムのような合宿スタイルで学んだら、最終日には新潟の名湯・村杉温泉でリラックス＆ヨガ。
ヨガを知り尽くした師のもとで、ヨガの初心者、経験者、指導者、レベルを超えてともに学ぶ3日間。
ヨガをまったく知らないという方も、是非一緒にヨガをはじめてみませんか？
3日間のスケジュール
1日目
| 13:00 | オリエンテーション & 昼食 |
|---|---|
| 15:00 | ア ーユルヴェーダ式セルフケア (セルフマッサージ＆シャワー含む) |
| 18:30 | YOGA CLASS 1(アナポリックストレッチ) クールダウンプラナヤマ |
| 20:00 | 夕食 |
| 20:30 |
SATSANG(聖なる集い)
キルタン
|
| 21:00 | 聖典ウパニシャッドのスト‒リ‒ |
| 22:30 | サウンドヒーリング 就寝 |
2日目（起床〜11:00“MOUNA” モウナ沈黙を守ります）
| 5:30 | 起床 |
|---|---|
| 6:00 | トラタック瞑想（自由参加） |
| 6:30 | 自由行動 |
| 7:30 | YOGA CLASS 2(カタポリックストレッチ) マルマポイントヨガニドラ |
| 9:30 | 朝食 |
| 10:00 | 自主学習・自由行動 |
| 11:00 | YOGA CLASS 3(アナポリック＆カタポリックコンビネーション) |
| 12:30 | 昼食 |
| 13:30 | 消化の為の知識と実践 |
| 14:00 | 休憩・自由行動 |
| 15:00 | 理論：解剖学的な柔軟性の理解 |
| 16:30 | YOGA CLASS 4( アナポリックアライメントを学ぶ ) |
| 18:30 | 夕食 |
| 19:30 | 休憩・自由行動 |
| 21:00 | SATSANG（聖なる集い） バクティヨガ |
| 22:30 | 眠りの為のプラナヤマ 就寝 |
3日目
| 5:30 | 起床 |
|---|---|
| 6:00 | トラタック瞑想（自由参加） |
| 6:30 | YOGA CLASS 5（ヨガのスタイルで通常運動をどのようにおこなうかを学ぶ） |
| 8:00 | 朝食 出発準備 写真撮影 |
| 9:30 | 出発 |
| 11:00 | 村杉温泉 入浴 |
| 12:00 | YOGA CLASS 6（ムーダラーチャクラの感情を浄化するグラウンディングのヨガ） |
| 13:30 | 昼食 |
| 14:30 | SATSANG（聖なる集い） アーユルヴェーダアドバイス |
| 15:30 | ヨガニドラ ヒーリングメディテーション |
| 16:30 |
Q&A
総まとめ
|
| 17:00 | 新潟駅へ向け出発 |
ヨガクラス内容
YOGA CLASS 1 – 6 (75～90分)
ムーダラーチャクラは生存本能、肉体の基盤となる骨・筋肉・関節をつかさどり、体も心も安定した基礎をつくるエネルギーセンター。
このチャクラを活性化することで、体は強く柔らかく元気になり、感情的にも落ち着いて、常に安心・安定した心でいることができます。
ヨガをはじめた時に最初に気づくのは自分の体の柔軟性。
6つのクラスで段階的に柔軟性を最大限に高めるために知識を学び、アーサナの体の使い方の実践練習をおこないます。
- アナポリックストレッチ（筋肉を作る運動）
- カタポリックストレッチ（エネルギーを消費していく運動）
- アナポリック＆カタポリックコンビネーション
- アナポリックアライメントを学ぶ
- ヨガのスタイルで通常運動をどのようにおこなうかを学ぶ
- ムーダラーチャクラの感情を浄化するグラウンディングのヨガ
SATSANG（聖なる集い）
ヨガの本当の目的は何か。強く柔らかくバランスのとれた心の為に、哲学的なお話を聞きます。
即時に理解ができずとも、師を囲み、志を同じくする仲間が集まり、学ぼうとする集団の意識が理解の力を高め合います。
3日目のお楽しみ
『国宝級』と言われる良質のラジウム温泉。特に婦人病に効果アリ。
料金
| 料金 |
￥68.000(税込)
アーユルヴェーダに基づく食事・宿泊費込み
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|---|
≪お得な割引システム≫
下記に該当されている方は ￥10,000 OFF とさせていただきます。
- 早割：１０月３１日までにお支払いの皆様
- メンバー割：ヨガスパ フリーパス/ドロップインメンバーの皆様
- T T C 割：クリシュナ・グルジ ヨガ指導者養成コース卒業生 (新潟・金沢) /２０１６年 クリシュナ・グルジT T C 受講生 (東京) の皆様
特典
第1回ヨガリトリートに参加すると第2回ヨガリトリートが￥30,000引きの￥68,000→￥38,000で参加できます。
申込み方法
- 申込みを希望する場合は「申込む」をクリックし、申込みフォームに必要事項を入力します。
- 申込みフォームからのメールの送信をもって仮申込みとなります。
- 仮申込みが正式申込みとなるにはメールの送信から７日以内に参加費用の一括支払いが必要となります。その際の振込手数料は申込者にご負担いただきます。
- 支払方法は自動返信メールに記載してあります。
- 参加は正式申込み順に確定するため、ご入金はお早めに行うことをおすすめ致します。
- 正式申込み成立後、別途申込み確定のメールまたはお電話でお知らせいたします。
第１回ヨガリトリートの募集は終了しました。
キャンセルについて
- 仮申込み後、７日以内に参加費用の振込確認ができない場合、仮申込みはキャンセルとなります。あらためて申込みをする場合は申込みフォームに必要事項の入力が必要となります。
- 正式申込み後のキャンセルについてはいかなる場合においても返金は致しかねます。
リトリート当日の注意事項
- 13:00 よりプログラム開始となります。開場は12:00 とさせていただきます。15 分前には当施設での受付を済ませてください。遅刻されることのないようにお時間に余裕を持ってお越しください。
- リトリート当日はロッカーキーをお渡しいたします。キーは各自で責任をもって管理するようお願いします。なお紛失の際は1000 円を修理代として頂きます。
- 当施設内敷地内で発生した盗難、紛失、損害、その他の事故の責任については当施設では一切の責任を負いません。
- ヨガプログラムに集中する為、ヨガホールでの写真撮影・録音はご遠慮ください。最終日に写真撮影の時間を設けておりますので、それ以外の時間は急用以外に携帯電話を使用することがないようにお願いいたします。尚、サットサンガの時間は録音許可と致しますので、ご希望の方はレコーダー等をご用意下さい。
- 朝のトラタック瞑想は自由参加です。その他のヨガクラスは５分前にはご着席をお願いします。
- ２日目の午前中は沈黙を守る時間を設けています。ヨガの修行のひとつであり、全員が体験できるよう、他の方へ話しかけることがないようお願い致します。何か必要があればスタッフにお声がけ下さい。
- ヨガスパでの食事は全てアーユルヴェーダに基づき、各体質にあったインド人シェフによる菜食料理を提供させて頂きます。三日目の昼食のみ、温泉施設による菜食料理となります。乳製品、その他アレルギー等で避けるべき食品がある場合は必ず事前にご連絡ください。
- 自由時間にシャワーをご利用いただけます。順番に交代で利用できるようご配慮をお願いします。
バスタオル、シャンプー・石鹸はご用意がございます。化粧水、洗面用具等はお持ち込み下さい。 - 宿泊はヨガスパ泊となります。男女別に大部屋にて、各自にお布団をご用意させて頂きます。ホテル滞在を希望される方は別料金で手配も可能ですのでお申し出ください。
- 駐車スペースの都合上、お車で来られる場合は必ず事前にお申し出くださるようお願いします。
- マットは貸し出し無料です。ただし、グリップやクッション性の面から、使い慣れたマットをお持ちの方はご持参頂くことをお勧めします。
- ご不明、ご不安な点、特に健康上の問題があるという方は前もってご相談ください。
第１回ヨガリトリートの募集は終了しました。
