YOGA SPA yogayuH 忘・新年会イベント

毎年恒例のYOGA SPAの忘・新年会イベント。

2022-23年は、「心身の大掃除をしよう」「ヨガを生活に活かそう」がテーマです。

年末に心と体の大掃除をしてゼロになり、新しい自分になって新年を迎え、ヨガを生活に取り入れることで充実した一年にしてきましょう。

そのために必要な体験や知識を全8クラスでお伝えしたいと思います。

クラス受講者には、ヨガを生活に取り入れるために助けとなる特典もご用意しています。

ヨガ的な忘・新年会に参加して、自分自身と人生をより善くしていきませんか？

イベント概要

＊スマートフォンをご利用の方は表を右にスクロールして概要ご確認ください

忘年会イベント

「今年の汚れ今年のうっちに～♪」

年末になると、お家や職場で大掃除が何故あるのでしょうね？

それはなんとなく皆さんが新年を１からやり直すための行事なのかもしれません。

１になるにはまずゼロ０にならないといけません。

“ゼロ＝無になる”というイメージありますか？

「ヨガでよく、心がごちゃごちゃしてたのが、スッキリした～」
「体の詰まってたのが、流れた感じ～」
「クラス終わったら全てが大丈夫な気がしてきた～」

など。

ヨガが行なっていることは、この体と心のごちゃごちゃや詰まりを整えて無にしていく事。

今回ヨガスパ忘年会では、心身の大掃除のやり方をお伝えし、毎年お家や職場を大掃除するように、心身も大掃除をする習慣を始めて欲しいと思っております。

掃除をすることで、本当の自分が感じられるようになり、自分自身は常に純粋で、信仰高く、いつも光に向かって進んでいることに気がつくことができるといいです。

【クリアリング＆トラタク瞑想】

２０２２年に貯めた余分な、心と体のクリアリングをしていきます。

ポーズ・プラーナヤマを使って体のクリアリングをします。

最後は心を浄化するための特別なクリア瞑想法のトラタクを行います。

1番物事がはっきりとわかる朝（サットヴァ時間）に行うことも重要です。

[時間] 8:00~9:15(75分)
[講師] Mai

【内臓&思考のデトックスヨガ】

年の瀬は仕事や私生活ともにすべきことが増え、自分のことは後回ししがち…

ですが「カラダ」こそ、わたしたち自身(=魂)の「お家」。だから、年末には大掃除が必要です。

脳や体の機能が最も働く昼の時間帯に、内臓にまで意識を向けて体を動かし、体内に溜まった汚れを掃きだしましょう。

また、内臓と思考は大きく繋がっています。脳の片隅に古～く山積みになっている要らない思考、ありませんか？一緒に履きだすことで、内臓も思考も一括デトックスします。

さっぱりすっきり、軽い感覚で新年を迎えられるよう、デトックスがテーマのアサナとメディテーションを行いましょう。

[時間] 10:00~11:15(75分)
[講師] Tomo

【体内の老廃物を流すリンパヨガ】

リンパは全身のすみずみを巡り老廃物を回収したり、ウイルスや細菌を撃退する白血球を作る役割をしています。

体の筋肉が収縮することで全身にリンパを送り出している為、ストレスや寒さで筋肉の動きが悪くなると流れが滞って余分な水分や老廃物が蓄積し、疲労やむくみ・冷え・肌荒れ・免疫力低下など、様々な病気の元になります。

リンパが通る部位に効果的なヨガを行い、筋肉が硬直して滞りやすいリンパの流れをスムーズにし、ウイルスや細菌に負けない体を作りましょう。

[時間] 15:00~16:15(75分)
[講師] Kumiko

【年末リセット“ハタヨガ”】

ハタヨガの“ハタ”が持つ「ハ＝太陽」 「タ＝月」という意味の2つの異なるエネルギーのバランスを整えるハタヨガを行い、心と体を動かす原動力となるエネルギーのリセットをします。

「ネガティブ・ポジティブ」「陰・陽」「右・左」など、相反する2つのエネルギーをバランスさせ、“ニュートラル”に戻ることで、本来のあなた自身に戻りましょう。

クラスでは、「左右」「内外」「剛柔」などの相反する感覚を観ながらヨガアサナ・プラナヤマなどを行い、最後に瞑想で自分自身と向き合います。

日常生活の中で自然に癖ついた、体・感情・思考のバランスから起こるエネルギーの過不足を整えて、新しい1年を迎える準備をしましょう。

[時間] 17:00~18:15(75分)
[講師] Tomoe

新年会イベント

2023年のYOGA SPA新年ヨガ会のテーマは、「ヨガを生活に活かそう」です。

新年は、“新しい自分”でスタートしたい！と、目標を立てたり、なりたいイメージを思い描く方が多いと思います。

その新しい自分を築く上で、ヨガは強力な助けになります。

＊自分自身を癒す
＊心の安定をもたらす
＊他者と調和のとれた関係を築く
＊生きる目標が明確になる
＊生きることが楽しくなる
＊不満などを自分で対処することができる

など。

ヨガマットの上でヨガをしているだけでは、その効果は短く、一時的なものになりますが、生活の中にもヨガを取り入れると、ヨガの恩恵を確実なものとして実感できます。

今回の新年ヨガ会では、2023年の目標を立てる・またそれを実現する助けになるために、ヨガマットの上でのヨガと、生活の中で取り入れられるヨガをします。

新年ヨガ会のヨガクラスに参加して、2023年が充実した一年となるよう一緒にスタートしましょう！

【光を灯すマントラヨガ】

目標に向かっていくためには、意志の力・自信などの前向きなエネルギーが必要になります。

ただ、多くの人は誰しもが本来持つ、前向きなエネルギーを、「正しさを求めて悩んだり、自信のなさや不安、意志の弱さ」など、自分自身のネガティブなエネルギーで奪われてしまいがちです。

2023年は希望と自信を持って過ごせるように、心に光を灯すマントラヨガをしましょう。

心は無意識的に、過去の記憶のパターンによって動きがちです。

思ったように行動ができない場合、過去の記憶に囚われていることがあります。

「神聖な言葉＝マントラ」を繰り返し唱えると、その記憶に、本来持っている“光のように明るく純粋なエネルギー”に導く種を植えることになります。

クラスでは、ヨガアサナ・呼吸・瞑想をしながらマントラを繰り返し唱え、無意識下に神聖なエネルギーを注ぎ、希望と自信に満ちて前向きな気持ちを高めます。

マントラの持つパワーを感じ、希望と自信に満たされて、2023年を生活しませんか？

一人一人が持つ「内なる光」を見つめて新年をスタートしましょう。

[時間] 8:00~9:15(75分)
[講師] Tomoe

【自信とやる気を取り戻すグランディングヨガ】

年末年始は慌ただしく、生活リズムの乱れからボーっとしたり、注意散漫になりやすいです。

地に足が着いていないような雰囲気のまま、新年の目標や決意を固めることは出来ません。

グランディングとは「地面にしっかりと足をつけ立つこと」の意味です。

このクラスでは、体の土台部分にしっかりと意識を向け、「今ここ」に集中します。

身体的エネルギーと精神的なエネルギーのバランスを取り安定させて、やる気・集中力を高めます。

新年のスタートにふさわしい自信に満ちた心身状態に整えましょう。

[時間] 10:00~11:15(75分)
[講師] Kumiko

【目標実現のためのヨガニドラ】

1年の「始まり」という大きな節目には、誰もが「こうなるぞ！」とポジティブな目標を立てたり「こうありたい」と1年の理想を掲げるものです。

毎年実現させられていますか？

いつの間にか忘れてしまったり、後回しや無かったことになったり、計画通りにいかない不快さにへそを曲げてしまったり…していませんか？

目標を実現させるためには誰もが内側に無限にもっている、自信・愛・勇気をいつでも引き出せる状態と、強く柔軟な精神力が必要です。

潜在意識に働きかけ、わたしたちの無意識の過去の記憶の貯蔵庫「サンスカーラ」によって、作られた「トラウマ」や「心身の癖（思い込み）」など目標実現の壁となる厚い層を破り、心身をリラックスさせながらも強く柔軟な精神力を育てることが可能になるヨガニドラは私たちが「決めた事」を実現するためのポテンシャルを引き出します。

このクラスでは、ヨガのポーズでエネルギーの循環を高めたあとにリラックスした仰向けの状態でヨガニドラを行うことで、強く柔軟な精神力の土台を安定させ、だれもがいつももっている自信・愛・勇気を内側からより一層引き出すことで1年間の目標を実現するための意志力を高めましょう。

[時間] 15:00~16:15(75分)
[講師] Tomo

【判断力の目を開くヨガ】

年始めはちゃんと目標立てたのに〜なんてことよくありますよね。

今回フォーカスしたのが、判断力の目です。

生活やお仕事でも、順番って大切。

これを判断するのって経験や、教育されたものもありますが、自分の考え、内なる声に従い、判断していけると、自分の持っている力が発揮され、自分自身をもっと好きになるかも。

ヨガポーズなど、リラックスして座れる準備をして、からヨガ哲学のお話を聞いていただきます。

実際そのお話から自分自身を理解していき、心の段階を知っていきます。

またヨガポーズをしながら、その哲学をどのように感じるのかを体験します。

最終的には、自分でヨガを練習するときにどのようにすれば良いのかが少しでも気づいていけるようになるといいです。

[時間] 17:00~18:15(75分)
[講師] Mai

オンライン受講

当日、スケジュールが合わない方でも、自分の好きな時間に動画で受講できるスタイルとなります。

【受講方法】

＊YouTubeアーカイブ配信
・当日のクラスを録画した動画をYoutubeで配信します。
・配信方法は、限定公開のYouTube動画URLをメールで送信いたします。

【受講期間】

＊忘年会
・12月27日(火)〜1月16日(月) 23:59まで

＊新年ヨガ会
・1月10日(火)〜1月30日(月) 23:59まで

受講者特典

【忘年会の“4クラスすべてを受講”した方への特典】

先着15名様限定で［YOGA SPAオリジナルヨガ手帳］をプレゼントします。

ヨガライフをはじめてほしい思いで、YOGA SPAオリジナル手帳を作成しました。

ヨギーダイアリーで1ヶ月を振り返り、より目撃者の意識を高めるために役立てていただきたいです。

【新年会の“4クラスすべてを受講”した方への特典】

［2023年版：クリシュナグルジによる星座別インド占星術］をプレゼントします。

こちらは、YOGA SPA新年ヨガ会の毎年恒例の特典ですね。

星座別に一年のアドバイスが書かれています。

2023年が充実した年になるように役立てていただきたいです。

【忘・新年会の“8クラスすべてを受講”した方への特典】

忘・新年会の特典

［YOGA SPAオリジナルヨガ手帳］(＊先着15名様限定)
［2023年版：クリシュナグルジによる星座別インド占星術］

の2つに加えて、

［クリシュナ・グルジのCDを1枚］

をプレゼントします。

CDは、［ヨガニドラ For all］[ヨガニドラ For meditation]［キルタン］の3つの中からお選びください。

ヨガニドラを行うことで心身がリセットされ、キルタンを聴いたり歌ったりすることで自分の心を縛り付けているエゴの感覚(=個人の感覚)から解放されます。

忘年会での「心身の大掃除」の後にヨガニドラを習慣にすることで、相乗効果が期待できます。

ゼロになった新しい自分でヨガを生活に活かすなら、ヨガの目的でもある個人の感覚を無くせるキルタンが最適です。

ただ、ヨガニドラもキルタンも、最初はグル(=師)にリードされながら行うことで、正しい方法が身についていくものです。

いつでも好きな時に練習できて、正しい方法が習慣になるように、グルジのキルタン・ヨガニドラのCDを役立てていただきたいです。

受講費

・YOGA SPAのフリーパス / ドロップインメンバー
・2022年インストラクター / ヨガティーチャー養成コース卒業生
・ビジター

によって受講費が異なります。

忘・新年会の全8クラス参加される方は、合計金額から

¥2,640(税込)割引

があります。

申し込み