【4月】YOGA SPA DAY
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日程
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2019/4/21(日)
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場所
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YOGA SPA yogayuH
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スケジュール
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8:15~9:30 / お外で朝ヨガ
10：00~11：10 / スワディスターナを調える基本のアーサナ 11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~16:00 / アーユルヴェーダ体質診断ルーム 14:00~15:10 / 身体の中心を感じる骨盤ヨガ 15:30~16:40 / エネルギーの結び目をゆるめるセラピー |
特別ヨガクラス
４月の特別ヨガクラスは、『スワディスターナチャクラ』をテーマに4つのクラスを開催します。
7つのエネルギースポットである”チャクラ”の下から２番目、第２チャクラ『スワディスターナチャクラ』。
舌や生殖器と関連し喜びや幸福感、人間の動物的本能を司り、理性をコントロールするのにとても重要となります。
過去の記憶や経験から得た感情を無意識のうちに貯蔵する場所でもあります。
4つのクラスをクラスを通して『スワディスターナチャクラ』を活性化させ、喜びと幸福感、自らをコントロールする力を養いましょう。
【お外で朝ヨガ】
Tomoe
太陽の光は私たちの心を明るくし、幸福な気持ちを与えてくれます。
”明るい気持ち” ”感じること” ”楽しむこと”はスワディスターナチャクラのバランスにとても重要です。
”太陽の光” ”遊び心”とともにヨガ仲間と外でのヨガを楽しみましょう！
【時間】 8:15~9:30(75分)
【講師】 Tomoe
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
【持ち物】 タオル・運動しやすい靴
＊雨天の場合はSUNスタジオでの開催となります。
・外での活動をあまりしない方
・遊び心のあるヨガをしたい方
・楽しい気持ちになりたい方
【スワディスターナを調える基本のアーサナ】
Kumiko
スワディスターナチャクラに近い仙骨や股関節を基本のヨガアーサナ（ポーズ）で意識し、整えます。
排泄や生殖器官の働きをよくすることでホルモンや心のバランスを取り、冷えの改善、肌の輝きやあなたの魅力をさらに引き立たせることができます。
【時間】 10：00~11：10(70分)
【講師】 Kumiko
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・ヨガ初心者の方
・骨盤周辺を動かしたい方
・股関節の硬さが気になる方
・ホルモンのバランスを整えたい方
【身体の中心を感じる骨盤ヨガ】
Tomo
スワディスターナチャクラの位置する“仙骨”にフォーカスを当てたクラス。
“仙骨”は、骨盤の一部で身体の中心にあり、筋肉・内臓・器官など全身の機能をコントロールするエネルギーの貯蔵庫です。
仙骨を意識し骨盤を動かすことで、内側の筋肉や内臓の働きを高め、滞っていたエネルギーを全身に巡らせます。
貯めていたネガティブな感情も解放し“わたしらしさ”の魅力をアップさせましょう。
【時間】 14:00~15:10(70分)
【講師】 Tomo
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)
・インナーマッスルを鍛えたい
・やる気が出ない、すぐに諦めてしまう、ネガティブな自分を変えたい方
・腰痛、便秘、冷え性、むくみ、生理痛、生理不順
【エネルギーの結び目をゆるめるセラピー】
エネルギーの通り道がふさがってしまうことで心や体に様々な不調をもたらします。
足の関節の慢性的な痛み・足が攣る・不安・人間関係を壊しやすい・気持ちが安定しない…などが起こるのはスワディスターナチャクラ付近でエネルギーが滞っているサインです。
エネルギーがスムーズに流れるためのセラピーヨガをします。
【時間】 15:30~16:40(70分)
【講師】 Tomoe
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・心と身体の緊張を緩め、安定させたい方
・自分への信頼を高めたい方
・ゆったりしたヨガが好きな方
ハヴァナダイニング
南インド料理
パリっとした食感が美味しいクレープ状の『ドーサ』など、カレー好きの間で人気の『南インド料理』を80食限定でご提供いたします。
・ドーサ
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※ドーサ以外はおかわりできます。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ体質診断ルーム
今月のYOGA SPA DAYでは『アーユルヴェーダ体質診断ルーム』を開設します。
『アーユルヴェーダ』で大切になってくるのは自分の『体質』です。
体質によって、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、気をつける季節とその時の過ごし方、が違ってきます。
まずはあなたの体質を診断をしてみましょう！
あなたの体質に合わせたアドバイスをいたします。
料金
【特別ヨガクラス】
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フリーパスメンバー
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通常クラス同様
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ドロップインメンバー
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1クラス目¥1000
2クラス目以降¥500/クラス |
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ビジター
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1クラス目¥2000
2クラス目以降¥1500/クラス |
【ハヴァナダイニング】
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大人(中学生以上)
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お一人様/1,400円
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子供(4歳～小学生まで)
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お一人様/800円
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注意事項
・予約制のイベントですのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・屋外でのヨガクラスに参加される場合は、動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオルをお持ちください。
・多数の方が参加されるワークショップですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
予約
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