【5月】YOGA SPA DAY
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日程
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2019/5/21(火)
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場所
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YOGA SPA yogayuH
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スケジュール
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10:00~11:10 / 体も心もスッキリ!モチベーションを上げるセラピーヨガ
11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~19:00 / アーユルヴェーダ保健室 11:30~12:40 / 心と体を柔軟にするゆるヨガ 18:30~19:30 / 強さとしなやかさを育てるベーシックハタヨガ 19:45~20:45 / バストゥリカプラーナヤマ ~イライラのデトックス~ |
特別ヨガクラス
5月の特別ヨガクラスは、『マニプラチャクラ』をテーマに4つのクラスを開催します。
7つのエネルギースポットである“チャクラ”の3番目に位置するのがみぞおちの奥に存在する『マニプラチャクラ』。
内臓や消化をつかさどり、体力や消化力など生命活動に重要な役割を果たしています。
意志力や知識・物事をやり遂げる力、好奇心やユーモアセンスにも関連します。
4つのクラスを通して『マニプラチャクラ』を活性化させ、モチベーションをアップさせて“ないたい自分”に近づき、キラキラとした生活を送りましょう!
【体も心もスッキリ!モチベーションを上げるセラピーヨガ】
Tomoko
みぞおちの部分に位置する自律神経のかたまり「太陽神経叢(たいようしんけいそう)」と密接に関わっいるマニプラチャクラを整える基本的なヨガのポーズを行なっていきます。
チャクラを整えることで、消化機能や内臓全体を元気にし、疲れやストレスを解消します。
マニプラチャクラを整えるヨガのポーズで頭と体をリセットし、判断力やユーモアセンスも高めましょう!
【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Tomoko
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・ストレスを感じている方
・疲れている方
・癒やされたい方
・自分で考える力と自分で判断する力をアップさせたい方
【心と体を柔軟にする”ゆるヨガ”】
Tomo
「第二の脳」と言われる「太陽神経叢(たいようしんけいそう)」は、マニプラチャクラの位置にあり、自律神経の中枢とも言われています。
マニプラチャクラの活動が過剰になると、イライラや怒りの原因となり、ストレスから他人に攻撃的になったりやる気がダウンしたり…胃痛、慢性的な疲れやアレルギーなど体の不調も招きます。
自律神経の働きを正常に戻すヨガのポーズで自らの癒す力をアップさせ、ストレスに負けない柔軟な心と体を維持する手助けをします。
【時間】 11:30~12:40(70分)
【講師】 Tomo
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・ストレスを溜めやすい、イライラしやすい人
・頑張りすぎてしまう人
・柔軟性をアップさせたい人
【強さとしなやかさを育てるベーシックハタヨガ】
Tomo
体も心も頑丈なだけでは健康に楽しく生きてはいけませんよね。
体の中心軸「丹田」を強化し、周りの筋肉や関節は柔軟さとしなやかさをアップさせるヨガのポーズで、マニプラチャクラを整えます。
チャクラが整うことで、心も強さとしなやかさのバランスの取れた状態に。
いつも周りを明るく温かくしてくれる太陽のように、きらきらとした、疲れ知らずの体と心を手に入れましょう。
【時間】 18:30~19:30(60分)
【講師】 Tomo
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)
・意志力と自信をアップさせたい人
・他人の考えに左右されがちな人
・効率的にダイエットしたい人
・姿勢を良くしたい人
【バストゥリカプラーナヤマ ~イライラのデトックス~】
Mai
バストゥリカプラーナヤマとは、吸う呼吸・吐く呼吸のどちらも、お腹に意識を向けて行う呼吸法。
内臓がマッサージされることで代謝を活発にし、老廃物を流しだしてくれます。
マニプラチャクラの乱れが引き起こすイライラや怒りの感情を浄化してくれる効果があります。
正しい指導の下で行うことで、体のデトックスとともにイライラなどのマイナスのエネルギーをすべてデトックスし、新鮮なエネルギーで体と心を満たしましょう!
【時間】 19:45~20:45(60分)
【講師】 Mai
【定員】 25名
【運動量】 ★★★ (多め)
・ストレス発散したい人
・体と感情のデトックスをしたい方
・イライラや怒りなどネガティブなエネルギーを解放したい方
・プラーナヤマが好きな人
ハヴァナダイニング
南インド料理
パリっとした食感が美味しいクレープ状の『ドーサ』など、カレー好きの間で人気の『南インド料理』を80食限定でご提供いたします。
・ドーサ
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※ドーサ以外はおかわりできます。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ保健室
YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。
特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。
アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。
学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。
料金
【特別ヨガクラス】
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フリーパスメンバー
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通常クラス同様
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ドロップインメンバー
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1クラス目¥1000
2クラス目以降¥500/クラス |
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ビジター
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1クラス目¥2000
2クラス目以降¥1500/クラス |
【ハヴァナダイニング】
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大人(中学生以上)
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お一人様/1,400円
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子供(4歳～小学生まで)
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お一人様/800円
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注意事項
・予約制のイベントですのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・屋外でのヨガクラスに参加される場合は、動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオルをお持ちください。
・多数の方が参加されるワークショップですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
予約
予約受付は終了しました。
6月のYOGA SPA DAYは、『国際ヨガの日2019 in YOGA SPA』として開催させていただきます。
