【12月】YOGA SPA DAY
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日程
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2019/12/21(土)
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場所
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YOGA SPA yogayuH
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スケジュール
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8:00~9:10 / 活力を高めるクンダリーニ瞑想
10:00~11:15 / リラックス&スッキリヨガ 11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~19:00 / アーユルヴェーダ保健室 17:00～18:10 / アーユルヴェーダ太陽礼拝 18：30～19：30 / 呼吸でゆるめる夜ヨガ |
特別ヨガクラス
12月の特別ヨガクラスのテーマは「活力を高めるヨガ」。
何かと忙しい師走は、身体と心に疲労を感じる方も多い時期かと思います。
4つの特別クラスで活力を高めて、エネルギーに満ちた身体と心で元気に年末を過ごしましょう。
【活力を高めるクンダリーニ瞑想】
クンダリーニヨガはハタヨガの一部でもあります。
エネルギーを自ら作り出す動作と呼吸法で身体の中心を通るチャクラを活性化し、エネルギーを上昇させられるようなクラスにしていきます。
【時間】 8:00~9:10(70分)
【講師】 Mai
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)
・クンダリーニヨガを体験したい方
・チャクラに興味がある方
・ハタヨガを深めたい方
・活力を上げたい方
【リラックス&スッキリヨガ】
やさしい動きとポーズで全身の緊張感やエネルギーの詰まりをなくしてからボルスター（大きなヨガクッション）に身体を預け、胸や肋骨をやさしく開きます。
ゆったりとした深い呼吸でリラクゼーションへと導き、心と身体を癒しスッキリさせて活力を養いましょう。
【時間】 10:00~11:15(75分)
【講師】 Kumiko
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・リラックスしたい方
・心や身体をスッキリさせたい方
・胸の辺りの硬さや開きにくさを感じる方
・ゆったりしたヨガが好きな方
【アーユルヴェーダ太陽礼拝】
インドの伝承医療“アーユルヴェーダ”の考え方である「3つの体質（ドーシャ）」を整えるために”体質別の太陽礼拝”で、ポジティブなエネルギーを全身に循環させて活力を高めます。
太陽礼拝後は“瞑想“でエネルギーを調和し、身体と心の落ち着きと軽やかさを感じましょう。
【時間】 17:00~18:10(70分)
【講師】 Tomoe
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)
・アーユルヴェーダに興味がある方
・体質に合った太陽礼拝を知りたい方
・身体と心の軽やかさと落ち着きを求める方
・運動不足や食べ過ぎが気になる方
【呼吸でゆるめる夜ヨガ】
活力＝エネルギーであり、エネルギーを高めるためにまずは「不要なものを排出すること(デトックス )」が大切です。
体と心の深い部分をゆるめてデトックスするために、簡単なポーズを長めにキープして呼吸を深めます。
夜にリラックスし、静かになることで明日はもっと活力を上げていくことができると思います!
【時間】 18:30~19:30(60分)
【講師】 Yurika
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・リラックスしたい方
・最近やる気が出ない方
・緩めるのが苦手な方
・自分自身と向き合いたい方
ハヴァナダイニング
南インド料理
パリっとした食感が美味しいクレープ状の『ドーサ』など、カレー好きの間で人気の『南インド料理』を80食限定でご提供いたします。
・ドーサ
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※ドーサ以外はおかわりできます。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ保健室
YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。
特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。
アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。
学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。
料金
【特別ヨガクラス】
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フリーパスメンバー
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通常クラス同様
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ドロップインメンバー
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1クラス目¥1000(税別)
2クラス目以降¥500(税別)/クラス |
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ビジター
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1クラス目¥2000(税別)
2クラス目以降¥1500(税別)/クラス |
【ハヴァナダイニング】
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大人女性(中学生以上)
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お一人様/1,500円(税別)
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大人男性(中学生以上)
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お一人様/1,600円(税別)
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シニア(70歳以上)
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お一人様/1,400円(税別)
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子供(4歳～小学生まで)
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お一人様/800円(税別)
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注意事項
・予約制のイベントですのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・屋外でのヨガクラスに参加される場合は、動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオルをお持ちください。
・多数の方が参加されるワークショップですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円(税別)の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
予約
予約受付は終了しました。
