【10月】YOGA SPA DAY
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日程
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2019/10/21(月)
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場所
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YOGA SPA yogayuH
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スケジュール
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10:00~11:10 / 身体リセットヨガ
11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~19:00 / アーユルヴェーダ保健室 14:00~15:10 / 秋のヨガとアーユルヴェーダケアを学ぼう 18:30~19:30 / ゆったりフローヨガ 19:45~20:45 / 温め潤す夜ヨガ |
特別ヨガクラス
10月の特別ヨガクラスのテーマは「秋のメンテナンスヨガ」。
秋は夏に溜まった疲れや体調の変化を感じやすい時期です。
そして、秋から冬へと季節が変わっていくと共に、変化に合わせた身体のケアも必要になります。
4つの特別クラスで身体の外側から内側までを整え、寒暖差や気圧の変化に対応できる体づくりを行いましょう。
【身体リセットヨガ】
Kumi
背骨を中心に上半身をゆるめてから、しなやかに動いていきます。
背中や腰、骨盤周辺の緊張やこわばりを和らげ、身体をリセットしていきましょう。
ヨガは身体と心を自分でメンテナンスする方法でもあります。
身体の中心である背骨まわりからメンテナンスし、エネルギーもスムーズに流していきましょう。
【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Kumi
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・首や肩、腰の調子が気になる方
・姿勢の改善を意識している方
・骨盤周辺に不調を感じている方
・冷えを感じている方
【秋のヨガとアーユルヴェーダケアを学ぼう】
自然の法則を知ることは、宇宙の愛を知ることでもあるかも。
そんな愛の解説と、秋をどのようにヨガとアーユルヴェーダで整えるのかをお話し＆実践で体験していただきます。
“予防”のためのスペシャルTEA付です。
【時間】 14:00~15:10(70分)
【講師】 Mai
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・セルフケアをしたい方
・不調を予防したい方
・健康で楽しみたい方
・宇宙の愛を知りたい方
【ゆったりフローヨガ】
Tomoe
自律神経のバランスを整えるために呼吸に合わせて大きく身体を動かし、ポーズからポーズへ流れるようにつなげるヨガをします。
ヨガの練習の中で大切な「意識すること」を連続した動きの中でもはっきりと行ない、身体を守りながらゆったり流れるように動き、呼吸を深めて身体と心をすっきりさせましょう。
【時間】 18:30~19:30(60分)
【講師】 Tomoe
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・ビギナークラスが好きな方
・体の疲れを感じる方
・ストレスを感じやすい方
・体を伸ばしたい方
【温め潤す夜ヨガ】
Tomo
秋は冷えや乾燥から体の疲れが出やすい季節。
冷えと乾燥から身体を守るために、“温める”と“潤す”をテーマに呼吸とポーズを行います。
身体を温める要とも言われる臓器「腎臓」の動きを活発にさせ、冷えから身体を守り、乾燥からお肌や身体の内側を守るために「肺」に意識を向け呼吸やポーズを行うことで、全身に水分を循環させ身体を潤します。
冬を快適に乗り切るための準備を始めましょう！
【時間】 19:45~20:45(60分)
【講師】 Tomo
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)
・肌の乾燥が気になる方
・乾燥対策したい方
・身体の巡りを良くしたい方
・身体の冷え対策をしたい方
・寒さに負けず生き生きと冬を過ごしたい方
ハヴァナダイニング
南インド料理
パリっとした食感が美味しいクレープ状の『ドーサ』など、カレー好きの間で人気の『南インド料理』を80食限定でご提供いたします。
・ドーサ
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※ドーサ以外はおかわりできます。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ保健室
YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。
特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。
アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。
学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。
料金
【特別ヨガクラス】
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フリーパスメンバー
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通常クラス同様
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ドロップインメンバー
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1クラス目¥1000(税別)
2クラス目以降¥500(税別)/クラス |
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ビジター
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1クラス目¥2000(税別)
2クラス目以降¥1500(税別)/クラス |
【ハヴァナダイニング】
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YOGA SPAフリーパスメンバー
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お一人様/1,400円(税別)
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大人女性(中学生以上)
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お一人様/1,500円(税別)
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大人男性(中学生以上)
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お一人様/1,600円(税別)
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シニア(70歳以上)
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お一人様/1,400円(税別)
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子供(4歳～小学生まで)
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お一人様/800円(税別)
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注意事項
・予約制のイベントですのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・屋外でのヨガクラスに参加される場合は、動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオルをお持ちください。
・多数の方が参加されるワークショップですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円(税別)の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
予約
予約受付は終了しました。
