【1月】YOGA SPA DAY
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日程
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2020/1/21(火)
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場所
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YOGA SPA yogayuH
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スケジュール
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10:00~11:10 / 太陽礼拝のための準備セラピー
11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~19:00 / アーユルヴェーダ保健室 11:30~12:40 / ストレッチ太陽礼拝 18:30～19:35 / ポーズを安定させるベーシックハタヨガ 19:50～21：00 / スペシャル太陽礼拝 |
特別ヨガクラス
1月のYOGA SPA DAYのテーマは「太陽礼拝を深める」です。
2020年を”ヨガを深める1年”にするために、ヨガの基本となる太陽礼拝を年始に行う『YOGA SPA新年ヨガ会』。
新年ヨガ会に参加していない方にも、太陽礼拝を身近に感じ、1年かけて深めていただけるような4つの特別クラスをYOGA SPA DAYでも行います。
新年ヨガ会の復習やセルフプラクティスとして行なっている太陽礼拝のステップアップにも役立つ内容です。
「このポーズがキツイ・もっと知りたい」などの要望をご予約時にお伝えいただければ、可能なかぎりクラスに反映することも考えています。
太陽礼拝を深める1日をヨガスパで過ごしましょう。
【太陽礼拝のための準備セラピー】
Tomoko
ヨガの基本である太陽礼拝は、一つ一つのポーズが、とても重要です。
セラピークラスでは、一つ一つのポーズをきちんと行えるよう身体をほぐして、太陽礼拝の準備をしていきます。
呼吸に合わせ少しずつ連動させていくことで、心と体をリラックスさせて、太陽の恵みに感謝しながら、気持ちよく行いましょう。
【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Tomoko
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・太陽礼拝の一連の動きについていけない方
・一つ一つのポーズをじっくり行いたい方
・身体の固まりをほぐしたい方
・リラックスしたい方
【ストレッチ太陽礼拝】
Tomoe
「身体の伸びを感じる」をテーマに太陽礼拝のポーズをひとつずつ、呼吸を深めながらゆっくりとしたペースで練習します。
太陽礼拝には身体の全面と背面が伸びるポーズがバランスよく含まれています。
バランス良く身体を伸ばして、姿勢の改善や前向きな気持ちに導き、むくみや血流の改善・腰痛や背中のコリの緩和をしましょう。
【時間】 11:30~12:40(70分)
【講師】 Tomoe
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・ストレッチしたい方
・身体の調子をよくしたい方
・太陽礼拝が苦手と感じる方
・太陽礼拝をゆっくりしたペースで行いたい方
【太陽礼拝を安定させるベーシックハタヨガ】
Tomo
太陽礼拝に苦手意識がある方にも太陽礼拝を好きになっていただけるように、ひとつひとつのポーズの土台を安定させることで、楽しく・気持ちよくポーズを行うためのクラスです。
ポーズの土台を安定させることで、身体と心に、生じる変化と整っていくバランスも感じましょう(^^)
【時間】 18:30~19:35(65分)
【講師】 Tomo
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)
・バランスポーズに自信のない方
・ヨガのポーズを安定させたい方
・ポーズを丁寧に練習したい方
・太陽礼拝をより好きになりたい方
【スペシャル太陽礼拝】
Mai
太陽礼拝に身体のエネルギーをロックするバンダや手や指で形を作るムドラを取り入れ、エネルギーを高めていきます。
また太陽礼拝古典ポーズやエネルギーの感じ方なども取り入れて、普段のクラスでやる太陽礼拝とは違った、学びと体験のためのクラスです。
【時間】 19:50~21:00(70分)
【講師】 Mai
【定員】 25名
【運動量】 ★★★ (多め)
・自分のポーズがちゃんとできているか知りたい方
・エネルギーを感じたい方
・太陽礼拝の意味を知りたい方
・太陽礼拝の恩恵をいただきたい方
ハヴァナダイニング
南インド料理
パリっとした食感が美味しいクレープ状の『ドーサ』など、カレー好きの間で人気の『南インド料理』を80食限定でご提供いたします。
・ドーサ
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※ドーサ以外はおかわりできます。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ保健室
YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。
特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。
アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。
学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。
料金
【特別ヨガクラス】
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フリーパスメンバー
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通常クラス同様
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ドロップインメンバー
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1クラス目¥1000(税別)
2クラス目以降¥500(税別)/クラス |
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ビジター
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1クラス目¥2000(税別)
2クラス目以降¥1500(税別)/クラス |
【ハヴァナダイニング】
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大人女性(中学生以上)
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お一人様/1,500円(税別)
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大人男性(中学生以上)
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お一人様/1,600円(税別)
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シニア(70歳以上)
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お一人様/1,400円(税別)
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子供(4歳～小学生まで)
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お一人様/800円(税別)
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注意事項
・予約制のイベントですのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・屋外でのヨガクラスに参加される場合は、動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオルをお持ちください。
・多数の方が参加されるワークショップですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円(税別)の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
予約
予約受付は終了しました。
