【8月】YOGA SPA DAY

特別ヨガクラス

8月のYOGA SPA DAYのテーマは『夏の終わり、ヒーリングヨガ』です。

夏の終盤は日中は暑いですが、夜になると涼しい日も出てきます。

気候や温度変化によって、自律神経の乱れ、暑さにより溜まっていた疲れ、冷たい食べ物の摂り過ぎによる内臓の疲れが一気に現れてくる時期です。

今回のYOGA SPA DAYは[夏の疲れを癒す4つの特別クラス]をご用意しました。

夏の疲れをYOGAでスッキリさせ、いつでも自分を癒せる方法を学びましょう。

【夏バテ改善！アーユルヴェーダヨガ】

アーユルヴェーダ（インドの伝承医学）では、人はドーシャと呼ばれる3つの生命エネルギー（ヴァータ、ピッタ、カファ）を持っていて、このドーシャのバランスを整える事により心身が健やかに保たれると考えています。

ドーシャバランスは季節の変化の影響を受けており、夏はイライラや、消化力の低下、体力の消耗で疲れやすく、内臓も不調になりやすくなります。

このクラスでは、内臓をマッサージするポーズを中心に行い、体の内側から夏の疲れを改善をします。

アロマを焚いた中で、ゆったりと呼吸し、身体に意識を向け、最後には瞑想で心のバランスも整えましょう。

【時間】 10:00~11:00(60分)
【講師】 Kumiko
【運動量】 ★ (少なめ)

【アーユルヴェーダ式６つの味を感じる正しい食事の方法】

私たちは食べたものからできています。

夏は食事が乱れがちで、それが身体にも影響しています。

身体の根本から生命力を取り戻すため、疲労回復のための食事にも意識を向けましょう。

アーユルヴェーダでは、６個の味を食事の中で感じることの重要性を5000年も昔から重要視していました。

今回は、オーガニック野菜を生で味わい、味をしっかりと堪能する事を実践し、食べ合わせや、食べるタイミング、何を食べれば良いのかなどのアドバイスを行いたいと思います。

食事から自分をケアする方法を一緒に学びましょう。 

【時間】 11:30~12:30(60分)
【講師】 Mai
【運動量】 なし

【良質な睡眠のためのヨガ】

睡眠は心と身体の健やかさのために大切な休息です。

夏の寝室は室温の調整が難しく、睡眠の質が低下することで、睡眠負債が蓄積しやすくなります。

このクラスではヨガのポーズや呼吸法で、身体と心を良質な睡眠に導くための準備をします。

良質な睡眠のためには『習慣』が大切です。

ご自宅でも簡単に続けられる寝る前のヨガもご紹介します。

睡眠の質を高め、夏の疲れを癒しましょう。

【時間】 18:30~19:30(60分)
【講師】 Tomoe
【運動量】 ★ (少なめ)

【自然治癒力を高めるヨガ】

癒しの力は何か？

私たちの未知なる体のお話から、自身を癒していくことができるヒーリングの力は、誰にでもあることを体験できるクラスです。

また、ヒーリングの方法を身につけて、いつでも自身をヒーリングできるようになっていきましょう。

【時間】 19:45~20:45(60分)
【講師】 Mai
【運動量】 ★ (少なめ)

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▼料金
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＊1クラス受講の場合は通常のヨガクラスと同様の料金となりますが、2クラス以上受講する場合は、2クラス目・3クラス目・4クラス目の料金が500円割引になります。

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▼受講方法
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[スタジオ受講]

YOGA SPAのスタジオで受講するスタイルとなります。
感染症対策として、手洗いまたはアルコールでの手指の消毒、スタジオの換気、定員の縮小などへのご理解とご協力をお願いいたします。

[オンライン受講]
　
>>ライブ受講
ZOOMでのライブ配信を受講するスタイルとなります。
オンライン上ではありますが、リアルタイムでインストラクターと一緒にヨガをしましょう。

>>ビデオ受講
当日のクラスを録画した動画を配信します。当日、スケジュールが合わない方でも、自分の好きな時間に動画で受講できるスタイルとなります。

　
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▼定員
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[スタジオ受講]

・15名

[オンライン受講]

・50名

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▼注意事項
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[スタジオ受講]

・予約制のイベントですのでフォーム・YOGA SPA店頭にて事前に予約をお願いいたします。
・スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円(税別)の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS投稿、オンラインクラス配信のため、写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。

[オンライン受講]

・予約制のイベントなのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。(支払い方法は申し込み後に個別にご案内します)
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)
・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きや会場の様子が見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)
・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)
・ZOOMアカウントの作成、アプリのインストールおよび設定はご自身で行うようお願いいたします。
・クラス開始30分前から5分前までに、ZOOMに接続して視聴ができる環境を整えてください。
・クラス開始5分前を過ぎてからZOOMに接続した場合は受講ができませんので、あらかじめご了承ください。
・参加者の確認のため、接続時の名前は申し込みフォームに入力したローマ字と同じ名前でお願いいたします。

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▼予約
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予約受付は終了しました。

>>9月のYOGA SPA DAYの詳細はこちらからご覧ください。

ハヴァナダイニング

南インド料理

【料金】

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ保健室

特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。

アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。

学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。