【2月】YOGA SPA DAY
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日程
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2020/2/21(日)
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場所
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YOGA SPA yogayuH
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スケジュール
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8:00~9:10 / 呼吸を深めるストレッチヨガ
10:00~11:10 / 深い呼吸のための姿勢改善ヨガ 11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~18:00 / アーユルヴェーダ保健室 17:00~18:10 / カラダと心のリラックスヨガ |
特別ヨガクラス
2月のYOGA SPA DAY特別クラスのテーマは、『ヨガで呼吸を取り戻そう』です。
昨年からの新型コロナウィルスによって、私達のライフスタイルは大きく変化しました。
自粛生活での精神的ストレスや外出時のマスク着用で、以前のように快適な呼吸ができていないと感じることはありませんか？
不十分な呼吸に慣れてしまうと、内臓をはじめ、あらゆる組織や器官の機能が低下し、様々な不調が現れます。
今回のYOGA SPA DAYでは、呼吸がしやすくなるように身体を整え、心もリラックスできる3つの特別クラスをご用意しました。
【呼吸を深めるストレッチヨガ】
カラダを伸ばし、緊張を緩めることで呼吸を深めます。
気温が低い・マスクの装着・ストレス・体の冷えなどで、体が硬く縮こまった状態では、深い呼吸がしづらくなります。
1日の中で最も体が硬くなっている朝に、少しずつ体を伸ばし呼吸を深めて、体も気持ちもスッキリした1日を過ごすための準備をしましょう。
＊こちらのクラスのスタジオ受講は満席のためキャンセル待ちとなっております。
【時間】 8:00~9:10(70分)
【講師】 Tomoe
・カラダを伸ばしたい
・呼吸が浅くなっていると感じる
・体の冷えを感じる
・なんとなく体も気分もスッキリしない
【深い呼吸のための姿勢改善ヨガ】
良質な呼吸とは、深い呼吸で酸素を体内に取り込み、体内の二酸化炭素をじゅうぶんに吐き出す呼吸です。
これにはまず、姿勢を整える事が大切です。
骨盤を安定させ、背骨を緊張せずに気持ち良く伸ばす事、他の余分な所の力を抜く事です。
このクラスでは日々の生活習慣、ストレスで固く縮まった背中や肩などの緊張をほぐし、骨盤や背骨を整える為のヨガを行います。
正しい姿勢で良い呼吸をし、呼吸の気持ちよさを感じましょう。
＊こちらのクラスのスタジオ受講は満席のためキャンセル待ちとなっております。
【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Kumiko
・姿勢が悪い方
・安定して座れない方
・肩こり、腰痛の方
・呼吸が苦しく感じる方
【カラダと心のリラックスヨガ】
ゆったりとした動きと深呼吸で、自律神経を整えてカラダと心をリラックスさせるクラスです。
ストレスの影響で呼吸は浅くなり、肩こり・頭痛・疲労感・不眠・イライラ・感情的になりやすい…などカラダも心も緊張した状態が続きます。
カラダと心のリラックスを促すヨガで、深い呼吸を取り戻して安らぎを感じましょう。
＊こちらのクラスのスタジオ受講は満席のためキャンセル待ちとなっております。
【時間】 17:00~18:10(70分)
【講師】 Tomoe
・深呼吸がしたい
・ストレスを感じる
・肩こりや、体の力みを感じやすい
・不安やイライラ、感情の起伏が激しい
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▼料金
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フリーパスメンバー
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通常クラス同様
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ドロップインメンバー
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1クラス受講/¥1,100(税込)
2クラス受講/¥1,650(税込) 3クラス受講/¥2,200(税込) |
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ビジター
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1クラス受講/¥3,300(税込)
2クラス受講/¥6,050(税込) 3クラス受講/¥8,800(税込) |
＊1クラス受講の場合は通常のヨガクラスと同様の料金となりますが、2クラス以上受講する場合は、2クラス目・3クラス目の料金が500円割引になります。
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▼受講方法
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[スタジオ受講]
YOGA SPAのスタジオで受講するスタイルとなります。
感染症対策として、手洗いまたはアルコールでの手指の消毒、スタジオの換気、定員の縮小などへのご理解とご協力をお願いいたします。
[オンライン受講]
>>ライブ受講
ZOOMでのライブ配信を受講するスタイルとなります。
オンライン上ではありますが、リアルタイムでインストラクターと一緒にヨガをしましょう。
>>ビデオ受講
3クラスを受講する方のみ、当日のクラスを録画した動画を配信します。
当日、スケジュールが合わない方でも、自分の好きな時間に動画で受講できるスタイルとなります。
・配信方法は、限定公開のYouTubeになります。動画URLをメールで送信いたします。
・動画の視聴期間は1週間となります。(2月23日〜3月2日まで)
・3クラスをライブ受講する方も、ビデオ受講が可能となります。
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▼定員
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[スタジオ受講]
・15名
[オンライン受講]
・50名
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▼注意事項
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[スタジオ受講]
・予約制のイベントですのでフォーム・YOGA SPA店頭にて事前に予約をお願いいたします。
・スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円(税別)の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS投稿、オンラインクラス配信のため、写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
[オンライン受講]
・予約制のイベントなのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。(支払い方法は申し込み後に個別にご案内します)
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)
・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きや会場の様子が見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)
・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)
・ZOOMアカウントの作成、アプリのインストールおよび設定はご自身で行うようお願いいたします。
・クラス開始30分前から5分前までに、ZOOMに接続して視聴ができる環境を整えてください。
・クラス開始5分前を過ぎてからZOOMに接続した場合は受講ができませんので、あらかじめご了承ください。
・参加者の確認のため、接続時の名前は申し込みフォームに入力したローマ字と同じ名前でお願いいたします。
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▼予約
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予約受付は終了しました。
ハヴァナダイニング
南インド料理
パリっとした食感が美味しいクレープ状の『ドーサ』など、カレー好きの間で人気の『南インド料理』を中心としたメニューを、バイキングスタイルでご提供いたします。(80食限定)
・ドーサ
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※ドーサ以外はおかわりできます。
【料金】
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大人女性(中学生以上)
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お一人様/1,500円(税別)
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大人男性(中学生以上)
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お一人様/1,600円(税別)
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シニア(70歳以上)
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お一人様/1,400円(税別)
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子供(4歳～小学生まで)
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お一人様/800円(税別)
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アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ保健室
YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。
特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。
アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。
学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。
