【5月】YOGA SPA DAY

特別ヨガクラス

5月のYOGA SPA DAY特別クラスのテーマは『生き生きアーユルヴェーダ』です。

インドの伝承医学[アーユルヴェーダ]では、口から入った食べ物は消化の経路を通じて、[オージャス]という心と体を生き生きとさせる生命エネルギーに変わるとされています。

また、食べた物は体と心の健康に影響するとも言われています。

消化が不十分で、食べた物が未消化のまま体内に溜まってしまうと、病気や老化のもとになります。

特別クラスを通して、アーユルヴェーダの食事法を学び、消化力を整えることで、オージャスを高めましょう。

オージャスの高まりによって、免疫力が向上し、心は安定し、幸福感が増幅すると、アーユルヴェーダでは考えられています。

今回のクラスが、健康的な食生活や、心と体の健康を維持するためのきっかけになれば幸いです。
 

【体と心の活力を戻し生き生きさせよう】

体と心の活力を元気に戻し生き生きとさせる為に体から呼吸（酸素）の入れ替えをします。

また体に溜まった老廃物を流し出す為のマッサージと体の動きを行います。

生活に取り入れていただけるようにお家でもできるやり方を伝授します。

＊こちらのクラスのスタジオ受講は満席のためキャンセル待ちとなっております。

【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Mai

【消化力を高めるヨガ】

食べた物の消化と吸収を助けるために、消化力と排出を高めるためのクラスです。

ドーシャ（3つの体質）の乱れによって、食べた物の消化・吸収・排出がうまくいかない場合もあります。

ドーシャのバランスを整えて、消化・吸収・排出をスムーズにするヨガのポーズや呼吸法で、オージャスが広がりやすいカラダを目指しましょう。

＊こちらのクラスのスタジオ受講は満席のためキャンセル待ちとなっております。

【時間】 11:30~12:30(60分)
【講師】 Tomoe

【オージャスを増やす食事法】

食に関するアーユルヴェーダ的考え方と、オージャスを増やすための食事の方法、スパイスを上手く使う方法を伝授します。

今回はとっても簡単な[滋養スープ]の作り方を見てもらい、お家でも取り入れて欲しいと思っています。

また、野菜中心で食べることの重要性をシェアしたいと思っています。

【時間】 13:00~14:00(60分)
【講師】 Mai

【心のデトックスヨガ】

体と心の健康に大切なオージャスを高めるためには、食べた物の消化にも影響を与える、心に蓄積したストレスを浄化することも大切です。

このクラスでは、[思考・感情・行動]を生み出す、”個人の記憶や情報”という深い部分を癒す[ヨガニドラとヨガ]で、心に蓄積したストレスの浄化を促します。

自分の内側と向き合い、静けさを感じ、心の純粋さを高めることで、オージャスも高めましょう。

＊ヨガニドラ は仰向けでリラックスした姿勢で行います。冷えが気になる方は、ブランケットや上着などをお持ちください。

【時間】 18:30~19:40(70分)
【講師】 Tomoe

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▼料金
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＊1クラス受講の場合は通常のヨガクラスと同様の料金となりますが、2クラス以上受講する場合は、2クラス目・3クラス目・4クラス目の料金が500円割引になります。

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▼受講方法
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[スタジオ受講]

YOGA SPAのスタジオで受講するスタイルとなります。
感染症対策として、手洗いまたはアルコールでの手指の消毒、スタジオの換気、定員の縮小などへのご理解とご協力をお願いいたします。

[オンライン受講]
　
>>ライブ受講
ZOOMでのライブ配信を受講するスタイルとなります。
オンライン上ではありますが、リアルタイムでインストラクターと一緒にヨガをしましょう。

>>ビデオ受講
4クラスを受講する方のみ、当日のクラスを録画した動画を配信します。
当日、スケジュールが合わない方でも、自分の好きな時間に動画で受講できるスタイルとなります。

　
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▼定員
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[スタジオ受講]

・15名

[オンライン受講]

・50名

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▼注意事項
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[スタジオ受講]

・予約制のイベントですのでフォーム・YOGA SPA店頭にて事前に予約をお願いいたします。
・スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円(税別)の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS投稿、オンラインクラス配信のため、写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。

[オンライン受講]

・予約制のイベントなのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・料金は事前払いになります。(支払い方法は申し込み後に個別にご案内します)
・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。
・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)
・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きや会場の様子が見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)
・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)
・ZOOMアカウントの作成、アプリのインストールおよび設定はご自身で行うようお願いいたします。
・クラス開始30分前から5分前までに、ZOOMに接続して視聴ができる環境を整えてください。
・クラス開始5分前を過ぎてからZOOMに接続した場合は受講ができませんので、あらかじめご了承ください。
・参加者の確認のため、接続時の名前は申し込みフォームに入力したローマ字と同じ名前でお願いいたします。

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▼予約
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5月のYOGA SPA DAYの予約は終了しました。

ハヴァナダイニング

南インド料理

【料金】

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ保健室

特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。

アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。

学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。