第2回ヨガリトリート

”YOGA RETREAT for SWADISHTANA CHAKRA”
スワディシュターナチャクラを学ぶ３日間

概要

クリシュナグルジ指導の元、５つの特別ヨガクラス、理論、哲学、瞑想、呼吸、アーユルヴェーダを含み、総合的にヨガを学ぶ３日間。

第2回のテーマは第2チャクラ『スワディシュターナチャクラ』です。
セイクラル（仙骨）チャクラとも呼ばれ、創造力、情緒のバランス、人間関係、性エネルギーを統括します。
「甘さ」を意味するスワディシュターナ、身の回りに美しさを見出し、人生の彩りや生きる喜びを味わうためのエネルギーセンターです。

インドのアシュラムのような合宿スタイルで学んだら、最終日には新潟の名湯・岩室温泉にてリラックス＆ヨガ。
ヨガを知り尽くした師の元で、ヨガの初心者、経験者、指導者、レベルを超えて共に学ぶ３日間。
ポーズだけではないヨガの真髄に迫ります。

ヨガを全く知らないという方も、是非一緒にヨガを始めてみませんか？

3日間のスケジュール

1日目

2日目

3日目

ヨガクラス内容

YOGA CLASS 1 – 5 (75～90分)

スワディシュターナチャクラは、下腹部に存在し、感情表現、創造性、人間関係、生殖機能に深く関わります。
このチャクラが活性化すると、表現豊かに上手に感情を表し、周囲を魅了します。

男/女らしさを開花させ、生殖機能を健全に保ち、異性との関係もよくなります。
新しく出会う人との信頼関係を築き、バランスのとれた人間関係に喜びを感じます。

自分の本質とつながり、自分の気持ちに素直に従い行動し、人生の喜び楽しみを味わうためのチャクラ。
５つのヨガクラスではスワディシュターナチャクラを活性し、バランスを最大限に高めるための知識を学び、アーサナの体の使い方の実践練習を行います。

1. アナポリックストレッチ（筋肉を作る運動）
2. カタポリックストレッチ（エネルギーを消費していく運動）
3. アナポリック＆カタポリックコンビネーション
4. ヨガのスタイルで通常運動をどのようにおこなうかを学ぶ
5. ムーダラーチャクラの感情を浄化するグラウンディングのヨガ

SATSANG（聖なる集い）

ヨガの本当の目的は何か。強く柔らかくバランスのとれた心の為に、哲学的なお話を聞きます。
即時に理解ができずとも、師を囲み、志を同じくする仲間が集まり、学ぼうとする集団の意識が理解の力を高め合います。
喜びのチャクラ、バランスをとる最も美しい方法はダンス。
音楽に合わせて踊り、内側から湧き出る喜びを感じましょう！

3日目のお楽しみ

料金

お得な割引システム

下記に該当されている方は ￥10,000 OFF とさせていただきます。

• メンバー割：ヨガスパ フリーパス/ドロップインメンバーの皆様
• T T C 割：クリシュナ・グルジ ヨガ指導者養成コース卒業生 (新潟・金沢) /２０１６年 クリシュナ・グルジT T C 受講生 (東京) の皆様

特典

今回のテーマ『第２チャクラスワディスターナ』は”喜び”のチャクラとも言われています。
というわけで、参加者の皆様に喜んでいただける特典をご用意しました。

現在YOGA SPAに滞在しているアーユルヴェーダスペシャリストによるは”フェイスとヘッドのトリートメント”の施術を受けられます。

アーユルヴェーダの本場南インドのケーララ出身のアーユルヴェーダスペシャリストによる施術で深いリラックスを味わってください。

≪申込み方法≫

• 申込みを希望する場合は「申込む」をクリックし、申込みフォームに必要事項を入力します。
• 申込みフォームからのメールの送信をもって仮申込みとなります。
• 仮申込みが正式申込みとなるにはメールの送信から７日以内に参加費用の一括支払いが必要となります。その際の振込手数料は申込者にご負担いただきます。
• 支払方法は自動返信メールに記載してあります。
• 参加は正式申込み順に確定するため、ご入金はお早めに行うことをおすすめ致します。
• 正式申込み成立後、別途申込み確定のメールまたはお電話でお知らせいたします。

≪キャンセルについて≫

• 仮申込み後、７日以内に参加費用の振込確認ができない場合、仮申込みはキャンセルとなります。あらためて申込みをする場合は申込みフォームに必要事項の入力が必要となります。
• 正式申込み後のキャンセルについてはいかなる場合においても返金は致しかねます。

≪リトリート当日の注意事項≫

• 13:00 よりプログラム開始となります。開場は12:00 とさせていただきます。15 分前には当施設での受付を済ませてください。遅刻されることのないようにお時間に余裕を持ってお越しください。
• リトリート当日はロッカーキーをお渡しいたします。キーは各自で責任をもって管理するようお願いします。なお紛失の際は1000 円を修理代として頂きます。
• 当施設内敷地内で発生した盗難、紛失、損害、その他の事故の責任については当施設では一切の責任を負いません。
• ヨガプログラムに集中する為、ヨガホールでの写真撮影・録音はご遠慮ください。最終日に写真撮影の時間を設けておりますので、それ以外の時間は急用以外に携帯電話を使用することがないようにお願いいたします。尚、サットサンガの時間は録音許可と致しますので、ご希望の方はレコーダー等をご用意下さい。
• 朝のトラタック瞑想は自由参加です。その他のヨガクラスは５分前にはご着席をお願いします。
• ２日目の午前中は沈黙を守る時間を設けています。ヨガの修行のひとつであり、全員が体験できるよう、他の方へ話しかけることがないようお願い致します。何か必要があればスタッフにお声がけ下さい。
• ヨガスパでの食事は全てアーユルヴェーダに基づき、各体質にあったインド人シェフによる菜食料理を提供させて頂きます。三日目の昼食のみ、温泉施設による菜食料理となります。乳製品、その他アレルギー等で避けるべき食品がある場合は必ず事前にご連絡ください。
• 自由時間にシャワーをご利用いただけます。順番に交代で利用できるようご配慮をお願いします。
  バスタオル、シャンプー・石鹸はご用意がございます。化粧水、洗面用具等はお持ち込み下さい。
• 宿泊はヨガスパ泊となります。男女別に大部屋にて、各自にお布団をご用意させて頂きます。ホテル滞在を希望される方は別料金で手配も可能ですのでお申し出ください。
• 駐車スペースの都合上、お車で来られる場合は必ず事前にお申し出くださるようお願いします。
• マットは貸し出し無料です。ただし、グリップやクッション性の面から、使い慣れたマットをお持ちの方はご持参頂くことをお勧めします。
• ご不明、ご不安な点、特に健康上の問題があるという方は前もってご相談ください。