プラーナヤマ・バンダ
クラス詳細
●時間
・土曜日(月1回) / 18:20~19:30 (70分)
●講師
・Mai
●内容
ヨガのポーズに、呼吸法(プラーナヤマ)や、喉・お腹などを締める動き(バンダ)を取り入れながら行い、プラーナヤマとバンダがしやすい身体と心をつくるクラスです。
このクラスを通して、集中することを日常に取り入れられるようになっていきましょう。
●時間
・土曜日(月1回) / 18:20~19:30 (70分)
●講師
・Mai
●内容
ヨガのポーズに、呼吸法(プラーナヤマ)や、喉・お腹などを締める動き(バンダ)を取り入れながら行い、プラーナヤマとバンダがしやすい身体と心をつくるクラスです。
このクラスを通して、集中することを日常に取り入れられるようになっていきましょう。