プラーナヤマ・バンダ

クラス詳細

●時間
・火曜日 19:45~20:30 (45分)

●講師
・Mai

●運動量 / ★★★ (多め)

●クラスの内容

ポーズにバンダ(締める動き)を取り込んだり、プラーナヤマ(呼吸法)をしながらのポーズをおこない、プラーナヤマとバンダがやりやすい身体と心づくりをします。

このクラスを通して、集中することを日常に取り入れられるようになっていきましょう。

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