プラーナヤマ・バンダ
クラス詳細
●時間
・火曜日 19:45~20:30 (45分)
●講師
・Mai
●運動量 / ★★★ (多め)
●クラスの内容
ポーズにバンダ(締める動き)を取り込んだり、プラーナヤマ(呼吸法)をしながらのポーズをおこない、プラーナヤマとバンダがやりやすい身体と心づくりをします。
このクラスを通して、集中することを日常に取り入れられるようになっていきましょう。
●時間
・火曜日 19:45~20:30 (45分)
●講師
・Mai
●運動量 / ★★★ (多め)
●クラスの内容
ポーズにバンダ(締める動き)を取り込んだり、プラーナヤマ(呼吸法)をしながらのポーズをおこない、プラーナヤマとバンダがやりやすい身体と心づくりをします。
このクラスを通して、集中することを日常に取り入れられるようになっていきましょう。