プラーナヤマ・バンダ

クラス詳細

●時間
・火曜日 19：45～20：30 (45分)

●講師
・Mai

●内容

ヨガのポーズに、呼吸法(プラーナヤマ)や、喉・お腹などを締める動き(バンダ)を取り入れながら行い、プラーナヤマとバンダがしやすい身体と心をつくるクラスです。

このクラスを通して、集中することを日常に取り入れられるようになっていきましょう。

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