【11月】YOGA SPA DAY
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日程
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2018/11/21(Wed)
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場所
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YOGA SPA yogayuH
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スケジュール
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10:00~11:10 / やってみよう!”鼻うがい”
11:30~12:40 / 免疫力UPヨガ 11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~随時 / アーユルヴェーダ保健室 14:00~15:10 / 静寂へ導くヨガと瞑想 19:30~20:40 / 代謝UPヨガ 20:45~ / キールタン |
特別ヨガクラス
11月の特別ヨガクラスは、”冬支度のためのヨガ”をテーマに4つのクラスを開催します。
●風邪予防効果も抜群の「鼻うがい」
●ヨガのポーズや呼吸で「免疫力UPヨガ」
●内側に宿る静寂を知る「ヨガと瞑想」
●冬の不調を解消へ導く「代謝UPヨガ」
の4つを通して、心と体の調子を崩しやすい冬を元気に乗り切るための知識と方法が学べるクラス内容となっています。
【やってみよう!”鼻うがい”】
鼻うがいをするMaiko先生と息子さん
“鼻うがい大使”Maiko 先生によるスッキリ爽快!”鼻うがい”を学び実践するクラスです。
『痛くない、ツーンとしない』から5歳児でもできちゃうくらい簡単!
風邪予防効果も抜群です。
【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Maiko
【定員】 25名
【運動量】 ☆ (なし)
【持ち物】 鼻うがい専用ポッド / フェイスタオル
※鼻うがい専用ポッドをお持ちでない方は当日¥669でポットをご購入いただけます。
※フェイスタオルも¥108でご購入いただけます。
・毎年風邪を引く方
・花粉症、アレルギー性鼻炎の方
・いびきがすごい!睡眠時無呼吸症候群の方
・顔の若々しさを保ちたい方
【身体の中から冬支度!免疫力UPヨガ】
Guruji
免疫と心臓・血圧・自律神経の関係を学び、ヨガのポーズや呼吸を通して免疫力を高めるクラスです。
ストレスが高いほど風邪を引きやすい?!免疫力UPのためにストレスに強い心と身体づくりの秘訣を学んで、風邪知らずの冬を過ごしましょう!
【時間】 11:30~12:40(70分)
【講師】 Guruji
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・風邪を引きやすい方
・体調を整えたい方
・ストレスを感じている方
・セラピークラスが好きな方
・Gurujiのクラスにまだ参加したことがない方
【静寂へ導くヨガと瞑想】
Aya
身体と心を整え、心地よさを体感するクラスです。
季節の変わり目は、身体の冷えや乾燥が気になり始め、心も不安定になりがち。
ヨガのポーズと呼吸で身体を温めた後、たっぷり瞑想の時間をとり自身の内側に宿る静けさへと導いていきます。
【時間】 14:00~15:10(70分)
【講師】 Aya
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・瞑想に興味がある方、苦手な方
・ポジティブさと心の穏やかさが欲しい方
・冷え性の方
・ヴァータ体質の方(アーユルヴェーダによる体質の一つ)
【三日坊主は代謝不足が原因?!代謝UPヨガ】
Guruji
冬に多くの方が悩む”冷え” ”太りやすい” ”モチベーション低下”の対策をするクラスです。
「明日から〇〇しよう」が実現しないのは代謝不足も原因の一つ。
三日坊主癖や冬に起こりやすい不調の解消を目指して一緒に代謝UPしましょう♪
【時間】 19:30~20:40(70分)
【講師】 Guruji
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)
・なぜか冬は体重が増えるのよねという方
・冷え症の方
・インナーマッスルを強化したい方
・三日坊主気味な方
・Gurujiのクラスにまだ参加したことがない方
【キールタン】
キールタンの様子
参加費無料で、みんなで一緒に『歌うヨガ』を体験できます。
癖になる楽しさからリピーター続出中!
インドの文化に触れるチャンスです!!
【時間】 20:45~21:15(30分)
【講師】 Guruji
【定員】 なし
【運動量】 ☆ (なし)
・大きな声で楽しく歌いたい方
・感情を解放したい方
・普段大きな声を出す機会がない方
・インド文化に触れてみたい方
ハヴァナダイニング
ミールス
YOGA SPA DAY限定で南インド料理『ミールス(定食)』を80食限定でご提供します。
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※カリー1種類、パパド、ライス、サラダ、ドリンクはおかわりできます。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ保健室
YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。
特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。
アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。
学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。
料金
【特別ヨガクラス】
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フリーパスメンバー
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通常クラス同様
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ドロップインメンバー
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1クラス目¥1000
2クラス目以降¥500/クラス |
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ビジター
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1クラス目¥2000
2クラス目以降¥1500/クラス |
【ハヴァナダイニング】
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大人(中学生以上)
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お一人様/1,400円
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子供(4歳～小学生まで)
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お一人様/700円
（お料理内容は一緒で量が半分です） |
注意事項
・予約制のイベントですのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・屋外でのヨガクラスに参加される場合は、動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオルをお持ちください。
・多数の方が参加されるワークショップですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
予約
予約受付は終了しました。
