【1月】YOGA SPA DAY
|
日程
|
2019/1/21(Mon)
|
|---|---|
|
場所
|
YOGA SPA yogayuH
|
|
スケジュール
|
特別ヨガクラス
1月の特別ヨガクラスは、”満月のエネルギーを感じよう”をテーマに4つのクラスを開催します。
1/21(Mon)は満月です。
私たちの体調や心理状態にも大きな影響を与えている月の満ち欠け。
月のエネルギーが最も高まる満月に、その恩恵を受けていただきたいという思いから、4つのキーワードで満月にピッタリのクラスをご用意しました。
連続で受ければより効果が高まるかも？！
【手放す】
Kumi
満月は、もう必要のないものを手放すのに最良の時期と言われています。
このクラスでは、メインのポーズを“月礼拝”の鍵となる『アルダ・チャンドラアサナ（半月のポーズ）』とし、練習方法や深めていくコツなどアサナのポイントを伝えていきます。
アルダチャンドラアサナの効果でもある、日常で心や身体にため込んでいる要らないものを“手放す”ことにフォーカスしたクラスです。
【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Kumi
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・股関節の柔軟性を高めたい方
・体幹を強化したい方
・心のもやもやを開放したい方
・心の断捨離をしたい方
【緩める】
Tomoe
満月は月（陰）のエネルギーが最高潮に達し、緊張、イライラ、不安などの感情が自然と高まり、身体も緊張しやすくなります。
月礼拝などのゆっくりと流れるようなポーズや呼吸法で高まる心と身体の緊張を緩め、癒し、労わりながら、しなやかな強さを育みます。
ポーズや呼吸で“緩める”練習をして、自然な自分を受け入れ、愛おしむことに浸りましょう。
【時間】 14:00~15:10(70分)
【講師】 Tomoe
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・冷えやむくみに悩んでいる方
・日常生活で頭をフル稼働させている方
・ストレスフルな方
・つい自己否定しやすい方
【満たす】
Tomo
満月の夜は、心身の吸収がピークに達するとき。
“感謝の気持ちで心を満たす”ことが最高のラッキーアクションだと言われています。
満月の夜にピッタリな”香り”と”音”を使い、アサナをフローで行いながら身体と心を緩めるクラス。
音を聴きながら瞑想し心を柔軟にした後に月礼拝を行うことで、今の身体や心の状態と向き合い、受け止め、幸せを感じる（内側から満たされる）力を高めていきます。
【時間】 18:30~19:30(60分)
【講師】 Tomo
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)
・アロマ（香り）が好きな方
・いつも頑張りすぎてしまう方
・自分や人に厳しくし過ぎてしまう方
【深める】
Mai
物事の吸収力がピークに達する満月の夜に、ヨガを深めていただきたいという思いから、一点を凝視し続けるというヨガの伝統的な瞑想法『トラタック』を行います。
少しの時間屋外に出て、月や星の光でトラタックの練習を行ったあと、スタジオにてトラタックを行います。
その後、Ｍａｉのリードによりさらに瞑想を深めていきます。
凝視し続けることで集中力・洞察力・観察力がＵＰ。マスターすると直感力が開花します。
YOGA SPAでは養成コースでしか体験できないトラタック。この機会にぜひ体験してみてください。
※当日天候が悪くなければ、5分程屋外でクラスを行いますので、温かい服装でお越しください。また効果半減のため、コンタクトの装着はしないことをおすすめします。
【時間】 19:45~20:30(45分)
【講師】 Mai
【定員】 25名
【運動量】 ☆ (なし)
【持ち物】 タオル・防寒着・必要に応じ手袋やホッカイロなど
・ヨガを深めたい。と思っている方
・瞑想が好きな方
・集中するのが苦手な方
ハヴァナダイニング
ミールス
YOGA SPA DAY限定で南インド料理『ミールス(定食)』を80食限定でご提供します。
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※カリー1種類、パパド、ライス、サラダ、ドリンクはおかわりできます。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ保健室
YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。
特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。
アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。
学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。
料金
【特別ヨガクラス】
|
フリーパスメンバー
|
通常クラス同様
|
|---|---|
|
ドロップインメンバー
|
1クラス目¥1000
2クラス目以降¥500/クラス |
|
ビジター
|
1クラス目¥2000
2クラス目以降¥1500/クラス |
【ハヴァナダイニング】
|
大人(中学生以上)
|
お一人様/1,400円
|
|---|---|
|
子供(4歳～小学生まで)
|
お一人様/700円
（お料理内容は一緒で量が半分です） |
注意事項
・予約制のイベントですのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・屋外でのヨガクラスに参加される場合は、動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオルをお持ちください。
・多数の方が参加されるワークショップですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
予約
予約受付は終了しました。
