【11月】YOGA SPA DAY
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日程
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2019/11/21(木)
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場所
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YOGA SPA yogayuH
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スケジュール
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10:00~11:10 / 内臓のためのヨガ
11:00~16:00 / ハヴァナダイニング 11:00~19:00 / アーユルヴェーダ保健室 11:30~12:30 / シンギングボールヒーリング 18:20~19:20 / マントラ&キルタン 19:30~20:30 / 肩コリと心をほぐすヨガ |
特別ヨガクラス
11月の特別ヨガクラスのテーマは「不調を癒すヨガ」。
朝夕の冷え込みが厳しく感じられるようになり、風邪や冷えなどの不調がおこりやすい時期です。
4つのヨガクラスで体と心に癒しを与え、体調管理とメンタルケアに役立てていただけたらと思います。
【内臓のためのヨガ】
Aya
空気が乾燥して気温が下がることで、体の抵抗力が弱まりやすい秋。
深い呼吸とねじりのポーズを行うことで、内臓へ働きかけて体を温め、免疫力を高めます。
呼吸法やヨガポーズを使って抵抗力を強くしていきましょう。
【時間】 10:00~11:10(70分)
【講師】 Aya
【定員】 25名
【運動量】 ★★ (やや多め)
・冷え症の方
・喉の不調を整えたい方
・免疫力を高めたい方
・自分と向き合う時間をとりたい方
【シンギングボールヒーリング】
Mai
毎週木曜日の「サウンドヒーリング」に、”浄化”と”ヒーリング”をより意識する要素を加えたクラス。
呼吸法で体と心の浄化を行なってから、シンギングボールとパワーストーンを使ってヒーリングしていきます。
【時間】 11:30~12:30(60分)
【講師】 Mai
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・癒されたい方
・浄化したい方
・体と心が軽くなりたい方
・気持ちを変えたい方
【マントラ&キルタン】
Mai
マントラは、日頃のヨガクラスでも聴いているので親しみがあると思いますが、自分がチャンティングをするとなると「自信が無い…」「声を出すのが…」という壁があるように見えます。
でも、自分でマントラができるようになると、自然と体が柔軟になったり、心が軽くなるといった恩恵があるのです。
今回は、毎週木曜日の「キルタン」クラスに参加しているメンバーと共にマントラ&キルタンを行うことで一緒に”壁”を越えて、体と心への恩恵を体験して欲しいと思います。
【時間】 18:20~19:20(60分)
【講師】 Mai+メンバー
【定員】 25名
【運動量】 なし
・体の硬い方
・ストレスを感じる方
・気持ちをストレートに表現したい方
・イライラを解消したい方
【肩コリと心をほぐすヨガ】
Yurika
11月は、気温が下がり、1年で1番肩こりが多い季節と言われています。
防寒着などの厚着でストレスを感じたり、ずっと同じ姿勢で体が硬くなっていませんか?
自分自身で発した熱でじんわりと体を温めて巡りを良くし、肩周りを中心に上半身をほぐしていきます。
気持ちよく動くことで、自然と心も前向きにしてしまいましょう。
【時間】 19:30~20:30(60分)
【講師】 Yurika
【定員】 25名
【運動量】 ★ (少なめ)
・背中や肩の硬さが気になる方
・体の巡りを良くしたい方
・体をほぐしたい方
・冬になると憂鬱になる方
ハヴァナダイニング
南インド料理
パリっとした食感が美味しいクレープ状の『ドーサ』など、カレー好きの間で人気の『南インド料理』を80食限定でご提供いたします。
・ドーサ
・スペシャルカリー4種類
・アラカルト1種類
・チャッタニ2種類(野菜にスパイスなどを加えて調味したとろりとした固めのソース)
・パパド(豆粉で作る丸い形をした極薄のクラッカー)
・ライス
・ミックスサラダ
・ドリンク(温かい飲み物2種類・冷たい飲み物1種類)
※ドーサ以外はおかわりできます。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ保健室
YOGA SPA DAY限定で『アーユルヴェーダ保健室』を開設します。
特別ヨガクラスに参加された方、ハヴァナダイニングをご利用の方は、自分の体質に合わせたハーブティーを飲みながら、日頃のお悩みをなんでも相談できる無料カウンセリングがご利用できます。
アーユルヴェーダの視点から、食事・睡眠・運動など日常生活で気をつけること、季節ごとに気をつけること、使ったほうが良いハーブ・スパイス・オイルなどをアドバイスできると思います。
学校の保健室のように気軽に入れる相談場所ですので、ぜひご利用ください。
料金
【特別ヨガクラス】
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フリーパスメンバー
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通常クラス同様
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ドロップインメンバー
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1クラス目¥1000(税別)
2クラス目以降¥500(税別)/クラス |
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ビジター
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1クラス目¥2000(税別)
2クラス目以降¥1500(税別)/クラス |
【ハヴァナダイニング】
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YOGA SPAフリーパスメンバー
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お一人様/1,400円(税別)
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大人女性(中学生以上)
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お一人様/1,500円(税別)
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大人男性(中学生以上)
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お一人様/1,600円(税別)
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シニア(70歳以上)
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お一人様/1,400円(税別)
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子供(4歳～小学生まで)
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お一人様/800円(税別)
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注意事項
・予約制のイベントですのでフォームから事前に予約をお願いいたします。
・屋外でのヨガクラスに参加される場合は、動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオルをお持ちください。
・多数の方が参加されるワークショップですので、スタジオの温度を希望通りに調整できない状況が予想されます。各自、上着など体温調整できるものをお持ちください。
・YOGA SPA内にはシャワーを完備しておりますが、ドロップインメンバー、ビジターの方は1回500円(税別)の利用料金がかかります。
・レポート作成、SNS用に写真・動画撮影をさせていただきます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
予約
予約受付は終了しました。
